Kaip teisingai pažadinti vaiką

Daugeliui tėvų vaiko paguldymas yra daug rimtesnė problema nei jo pažadinimas. Tačiau ne viskas taip paprasta su priverstiniu pabudimu. Jei pažadinti kūdikį yra neteisinga, tai gali ne tik sugadinti vaiko nuotaiką, bet ir užpuls jo trapią psichiką bei nervų sistemą. Norėdami to išvengti, verta įsiklausyti į psichologų rekomendacijas.

Idealiu atveju vaikas turėtų užmigti ir pabusti pats, o vaiko geriau visai nepažadinti. Vaiko kūnas pats žino, kiek valandų jam reikia miegoti. Tačiau realiame gyvenime neatmetamos situacijos, kai tenka paklusti aplinkybėms ir keisti dienos režimą. Priverstinio pabudimo priežastys gali būti šios:

Perėjimas prie vienos dienos miego, kai kūdikis pasiekė darželį ir ruošiasi ikimokyklinei įstaigai;
Būtinybė naktį nuvesti vaiką į tualetą (puodų treniruotės);
Ryšium su vaistų vartojimo ar medicininių procedūrų režimu;
Vaikas užmigo transporte, bet laikas išlipti;
Vaikas užmigo prieš atvykstant gydytojui ... ir pan

Jei staiga pažadinsite vaiką, tai gali jį išgąsdinti, jis pradės verkti, kai kuriems kūdikiams tokiu atveju gali prasidėti drebulys. Visa tai yra simptomai, kad smūgis patyrė trapią vaiko centrinę nervų sistemą ir pasekmės gali būti nemaloniausios: neramus miegas, mikčiojimas, neurozės, kalbos sutrikimas.

Miego laikymasis yra svarbus

Teisingas mažo vaiko miego būdas veikia visas jo gyvenimo sritis: psichoemocinę būseną, aktyvumą, nuotaiką, energingumą. Trūkstant miego, kūdikis bus vangus, greitai pavargęs, irzlus. Vaiko mokslo rezultatai bus prasti. Ryte pabusti bus tikra problema.

Keletas sunkumų pabudimo priežasčių

Jūsų vaikas gyveno ramiai, atsigulė, kai akys sulimpa, atsikėlė, kai norėjo. Bet atėjo laikas eiti į darželį ir viskas pasikeitė. Kažkodėl tokia ištikima mama visada bando eiti miegoti 9 valandą ir pažadina, kai lauke dar tamsu. Kas nutiko? Vaikas priešinasi, mama prisiekia. Tikras košmaras!

Kad taip neatsitiktų, vaiką reikia iš anksto išmokyti dienos režimo, o geriau nuo pirmųjų gyvenimo dienų. Iš pradžių jis pabus tik tam, kad maitintų ir persirengtų, tada pertraukos tarp miego padidės, kol vieną kartą per parą bus miegama. Visas miego ir budrumo valandas rekomenduojama atlikti nustatytu laiku, o ne tada, kai vaikas užmiega eidamas.

Pasidomėkite darželio dienos režimu ir priartinkite vaiko miego ir pabudimo laiką. Taigi priklausomybė bus mažiausiai skausminga stojant į ikimokyklinio ugdymo įstaigą.

Vienas iš svarbių veiksnių yra dienos miego trukmė. Kuo jaunesnis vaikas, tuo ilgiau jis turi miegoti dieną. Maždaug nuo 1 iki 1,5 metų vaikai pradeda eiti miegoti vieną dieną. Vaikas, dėl kokių nors priežasčių praleidęs dienos miegą, privalo jį kompensuoti naktį. Jei taip yra, pabandykite paguldyti savo kūdikį anksti vakare. Labiausiai tikėtina, kad tai nebus per daug problemiška, nes vaikas pavargs per tokį ilgą budrumą. Guldydami kūdikį anksčiau nei įprasta, išjunkite televizorių, pritemdykite šviesą, perskaitykite knygą ar pasakokite istoriją. Vargu ar patekęs į šiltą, jaukią lovą ir išgirdęs vietinius užgulusius mamos balso garsus, kūdikis nesugebės susitvarkyti su miegu ir užmigti.

Kai kurie kūdikiai dėl fiziologinių kūno ypatumų trejų metų amžiaus paprastai atsisako miegoti dieną. Šiuo atveju svarbu užtikrinti gerą ramų miegą naktį. Vaikas turėtų eiti miegoti laiku, ypač jei kitą dieną reikia eiti į darželį.

Vaiko, kaip ir suaugusio, kasdienio miego trukmė taip pat priklauso nuo sezono. Žiemą kūdikis turėtų miegoti daugiau, vasarą, padidėjus dienos šviesai, kūnas turi pailsėti maždaug valanda mažiau nei įprastai.

Bendras dienos režimas šeimoje vaidina svarbų vaidmenį norint ramiai užmigti. Jei paguldysite vaiką į lovą, o kitame kambaryje tėtis žiūrės linksmą programą ir juokės, prasmės nebus daug. Susitarkite su visais su jumis gyvenančiais šeimos nariais, kad nuo 21 val. Šiuo metu nereikia visiems eiti miegoti, tereikia pereiti prie ramios, ramios veiklos. Užgesinkite gretimų kambarių šviesas, išjunkite televizorių ir sustabdykite garsius pokalbius ir juoką. Pasakykite kūdikiui, kad mama ir tėtis taip pat eina miegoti, tada jis nebebus suinteresuotas tolesniu budrumu.

Kad vakare gerai išsimiegotumėte, pabandykite vaiką miegoti anksti dienos metu. Ėjome, papietavome ir nuėjome miegoti. Dienos miegas turėtų būti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną. Vaiko kūnas pamažu pripras, o užmigti bus lengva.

Sąmoningas sąlyginių refleksų formavimas galimas tik griežtai kasdien laikantis dienos režimo. Psichoemocinė vaiko būsena, jo aktyvumas, gebėjimas įsisavinti naujas žinias ir įgyti reikiamų įgūdžių tiesiogiai priklauso nuo teisingo miego ir pabudimo laiko paskirstymo.

Norint užtikrinti patogų miegą ir gerą miegą visą naktį, reikia sukurti tam tikras sąlygas.

Apsirenk savo mažylį laisvais, minkštais, minkštais audiniais. Įsitikinkite, kad ant jo nėra įtemptų rankogalių, kaklaraiščių, tvirtų siūlių. Jei vaikas dažnai atsiveria, pižama turėtų būti šilta.
Renkantis patalynę, atkreipkite dėmesį į tai, kad medžiaga būtų minkšta. Po plovimo nereikia jo krakmolo, kad nepakenktumėte kūdikio odai.
Vėdinkite kambarį kasdien prieš miegą. Optimali temperatūra miegui yra 18 ° C.
Pirkdami lovą įsitikinkite, kad ji yra patogi ir erdvi. Atkreipkite ypatingą dėmesį į čiužinio pasirinkimą, sužinokite, kuo jis užpildytas, ir patikrinkite audinio kokybę.
Neguldykite vaiko į lovą, jei jis alkanas. Pageidautina, kad pavalgius praeitų šiek tiek laiko. Nerekomenduojama eiti miegoti pilnu skrandžiu.
Norėdami išvengti tamsos baimės, įjunkite silpną naktinę šviesą.

[sc name = ”rsa”]

Laikantis pirmiau nurodytų sąlygų, kūdikis bus jaukus ir patogus, miegas bus ilgas ir ramus, o tai reiškia, kad vaikas gali gerai pailsėti ir pasisemti jėgų prieš naują dieną.

Keli patarimai, kaip greitai užmigti

Iš anksto pasiruošimas miegui yra svarbi procedūra, kurios dėka galite teisingai sureguliuoti savo kūdikio biologinį laikrodį. Tuo pačiu metu gulėdamas vaiko kūnas pripras prie tam tikro ritmo ir savarankiškai signalizuos, kada jam reikia poilsio.

Gulėjimas gali būti rami ir maloni dienos pabaiga, jei nuosekliai laikysitės šių rekomendacijų.

Susikurkite savo unikalų miego ritualą. Prieraišūs potėpiai, „apkabinimai“, lengvas masažas ir švelnūs žodžiai nuramins vaiką ir derės prie miego fazės.
Paguldykite savo kūdikį kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Sukurkite savo svajonių aplinką savo bute: pakabinkite užuolaidas, išjunkite kompiuterį ir televizorių ir pritemdykite ryškias šviesas. Kūdikio kambaryje galima palikti silpną apšvietimą, geriau, jei išmokysite vaiką miegoti tamsoje. Taigi miegas bus daug ilgesnis ir ramesnis. Ryškus apšvietimas daro vaikus neramius ir nervingus.
Maždaug valandą prieš miegą įsitikinkite, kad vaikas persijungia į ramų žaidimą. Jei jis prieš miegą yra per daug jaudinamas, užmigti gali būti sunku ir miegoti neramiai.
Įsitikinkite, kad vaikas dieną leidžia aktyviai: vaikšto gryname ore, žaidžia lauko žaidimus. Bėgę ir pavargę vaikai užmiega daug lengviau, nes kūnui reikia poilsio.
Sugalvokite ritualą, skirtą veiklai prieš miegą: maudytis vakare, skaityti knygą ar pasakoti pasaką, lopšinę prieš miegą, žiūrėti gerą, malonų animacinį filmą.
Klojimo ceremonija turėtų būti trumpa.
Rinkdamiesi pasakas, pirmenybę teikite istorijoms su gera pabaiga, be smurto ar smurtinių scenų.
Jei vaikas yra per daug jaudinamas, šilta vaistažolių vonia padės nusiraminti ir sureguliuoti miegą.
Skatinkite kūdikį užmigti naudodamiesi minkštu žaislu. Būdamas kambaryje be mamos, vaikas nesijaus vienišas.
Kelios minutės, praleistos su mama ant rankų, nuramins kūdikį ir palengvins užmigimą.

Kaip pažadinti vaiką: naudingi patarimai

Išanalizuokite kūdikio miegą: kiek valandų jis miega, kuriuo metu jis pabunda. Jei jis pabunda naktį - kiek laiko tai užmiega. Asmens miegas turi kelias fazes, sujungtas į ciklą. Lengviausias būdas pabusti yra tarp ciklų, paprastai 90–100 minučių. Tai yra, vaikas galės greičiau ir lengviau pabusti po pusantros, trijų, keturių su puse, šešių, septynių su puse ir devynių valandų miego.
Jei tiksliai nežinote, kiek valandų jūsų kūdikis miega, pabandykite pabudimą paskirti „REM miego“ fazei. Atkreipkite dėmesį į vaiko elgesio miego metu požymius: skleidžia garsus, mirksi, varto akis, kūdikis kvėpuoja greitai, kūdikis juda lovoje - visa tai reiškia, kad kūdikis yra REM miego būsenoje. Tokią akimirką jį labai lengva pažadinti, pakanka švelnaus prisilietimo ar tylaus raginimo pabusti.
Švelniai pamasažuokite ausis, kojas, delnus, glostykite, bučiuokitės - visa tai yra daug efektyvesni būdai norint atsibusti gerai nusiteikus.
Įjunkite silpną naktinę šviesą ar tylią malonią muziką.
Jei vaikas turi eiti į darželį ar mokyklą, turėtumėte pradėti jį pažadinti kuo anksčiau, kad liktų šiek tiek laiko atsigulti į lovą.
Jei gulėdami lovoje atliekate šiek tiek mankštos, ar atliekate lengvą masažą, tempimą - vaiko raumenys tampa tonizuoti, kraujas pagreitėja, o vaiko kūnas greitai pereina į budrumo būseną.
Nustatykite malonius ryto ritualus, kurie padėtų kovoti su nuotaika ir bloga nuotaika. Pabudimą paverskite žaidimu: kas greičiau nubėgs į vonios kambarį, skubės pažadinti mėgstamą lėlę, pažvelgti pro langą, kas ten įdomu šiandien, išgerti skanios kakavos. Kitaip tariant, raskite pretekstą nudžiuginti ir pakrauti savo kūdikį teigiama energija.

Kaip nepažadinti vaiko?

Staigus pabudimas gali išgąsdinti vaiką ir sukelti jam psichologinę traumą (jau nekalbant apie tai, kad po to jums verksmas ir kaprizai), todėl nepriimtina:

pažadinkite vaiką aštriu įsakmiu balsu arba šaukkite;
įjungti garsią muziką ar žadintuvą;
įjungti ryškią šviesą;
staigiai nuimkite antklodę;
skubėk ir skubėk vaiką.

Visi šie metodai ir įspėjimai yra paprasti, tačiau jų reikia laikytis su druska. Taigi vaikas susikurs vidinį režimą, o pabudimas tinkamu laiku nebebus problema.

Kodėl vaikas nenori pabusti?

Be to, kad žinote teisingo kūdikio pažadinimo metodiką, turėtumėte žinoti ir nenoro keltis laiku priežastis. Jei pašalinsite, pabudimo procesas bus lengvas ir pageidautinas.

Nors kūdikis nuolat leidžia laiką namuose, dienos režimas pritaikomas prie jo norų: savanoriško užmigimo ir pabudimo. Bet kai reikia pakeisti režimą į darželį ar mokyklą, prasideda sunkumai. Norėdami su jais susidoroti, turite pasiruošti. Tėvai turi susipažinti su ikimokyklinės įstaigos kasdienybe, išsiaiškinti, kiek laiko vaikai valgo, žaidžia, kada ramu. Palaipsniui prisitaikydamas prie naujos kasdienybės, vaikui nebus jokių problemų miegoti ir pabusti.

Svarbi visiško kūdikio vystymosi ir geros sveikatos sąlyga yra miegas, jis turi būti sveikas, stiprus ir ramus. Tik gerai miegantį kūdikį galima lengvai pažadinti ir nepakenkti jo sveikatai bei nuotaikai.