Po gimdymo daugelis motinų susiduria su tokiomis problemomis kaip: plaukų slinkimas, antsvoris, odos pablogėjimas, dantenų problemos. Šiandien aš jums pasakysiu, kas man padėjo su jais susidoroti.
Plaukų slinkimas
Po gimdymo plaukai slenka dėl mažo estrogeno kiekio, streso, vitaminų trūkumo, miego ir poilsio. Norėdami atkurti sveikus plaukus, valgykite daugiau daržovių ir vaisių, vartokite vitaminų kompleksą. Taip pat atsisakykite elastinių juostų, segtukų ir segtukų.
Kartą per savaitę darau paprastą, tačiau veiksmingą plaukus stiprinančią kaukę. Sumaišykite du šaukštus sausų garstyčių, du šaukštus varnalėšų aliejaus, šaukštą cukraus ir trynį. Maišykite ir tepkite ant drėgnų plaukų 5-10 minučių.
Dantenų uždegimas
Kita problema yra dantenų jautrumas ir kraujavimas. Ypatinga priežiūra man padėjo juos padaryti sveikus: pasta ir skalavimas natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, ramunėlėmis. Tokia priežiūra visapusiškai veikia visą burnos ertmę, stiprina dantenas, apsaugo dantis nuo ėduonies ir gaivina kvėpavimą.
Svorio priaugimas
Po kelių mėnesių pagimdžiau formą kasdienio fizinio aktyvumo, mankštos ir vaikščiojimo gryname ore bei tinkamos ir sveikos mitybos dėka. Neskubėkite mesti svorio per greitai, atminkite, kad optimalus jaunos mamos svorio metimas yra 200–400 gramų per savaitę. Norėdami tai padaryti, pakanka suvartoti 300-500 kilokalorijų mažiau nei dienos norma, kuri, esant neaktyviam gyvenimo būdui, yra 2000 kilokalorijų.
Straipsniai šia tema: numesti svorio po gimdymo
Strijos
Deja, jūs negalite visiškai pašalinti strijų. Tačiau visiškai įmanoma padaryti juos mažiau matomus. Tam gali padėti kavos šveitiklis. Norėdami jį pagaminti, sumaišykite vieną šaukštą, vieną šaukštą vidutinio maltumo kavos, vieną šaukštą cukraus ir tris šaukštus kokosų aliejaus. Masažuojamaisiais judesiais tepkite šveitiklį probleminėse vietose po vonios.
Odos būklė
Po nėštumo turėjau problemų su oda: ji tapo nuobodu ir sausa, pradėjo luptis. Norėdama atgaivinti ir drėkinti odą, pasidarau tokią kaukę: sumaišau vieną šaukštą avižinių dribsnių su nedideliu kiekiu natūralaus jogurto, kad susidarytų vidutinio tirštumo košė, tada įpilu vieną arbatinį šaukštelį medaus ir vieną arbatinį šaukštelį alyvuogių aliejaus. Kaukę laikau 15 minučių ir nusiplaunu veidą.
[sc name = ”skelbimai”]
