Kai vaikas užauga ir tampa aktyvesnis, kai kurie tėvai nori jį išsiųsti į sporto skyrių. Jie susiduria su sunkiu pasirinkimu, kuriame dažnai vadovaujasi arba savo skonio nuostatomis, arba skyriaus atstumu nuo namų. Į ką reikėtų atkreipti dėmesį renkantis sportą savo vaikui?
Maži vaikai turi neįtikėtinai daug energijos ir ji turi būti nukreipta teigiama linkme. Tai padarys jus ramią, o kūdikis - linksmas, sveikas ir linksmas. Tinkamiausias variantas yra sportas. Bet tada iškart kyla klausimas apie tinkamos sporto šakos pasirinkimą.
Pirmiausia turite atidžiai pažvelgti į savo vaiką. Sportas turi atitikti jo polinkius ir charakterį. Pamirškite apie savo ambicijas ir atsižvelgkite tik į vaiko interesus.
Nuo kokio amžiaus geriau siųsti vaiką į sportą?
Kada turėtumėte išsiųsti savo sūnų ar dukrą į sportą? - Geriausia vaikus pradėti mokyti nuo ikimokyklinio amžiaus, tačiau tai ne visada įmanoma - ne visi sporto klubai priima mažus vaikus.
Jei tėvai planuoja vėliau paversti sportą svarbia vaiko gyvenimo dalimi, būtina vaikus mokyti nuo pat pradžių. Kaip tai padaryti? Namuose įrengkite nedidelį sporto kampelį su sieninėmis juostomis, virve ir kita įranga. Mokydamasis nuo ankstyvos vaikystės vaikas įveiks baimę, sustiprins kai kurias raumenų grupes, įvaldys turimą įrangą, pajus malonumą ir džiaugsmą iš mankštos.
- 2-3 metai. Šio amžiaus vaikai yra kupini energijos, judrūs ir judrūs. Štai kodėl šiuo metu gimnastiką rekomenduojama daryti su vaikais kiekvieną dieną. Vaikai greitai pavargsta, todėl užsiėmimai neturėtų būti ilgi, pakanka 5-10 minučių atlikti keletą paprastų pratimų (plojimai, mojavimas rankomis, lenkimas, šokinėjimas);
- 4-5 metų. Šis amžius ypatingas tuo, kad kūdikio kūno tipas jau yra susiformavęs (taip pat ir jo charakteris), o talentai dar tik pradeda ryškėti. Šis laikotarpis yra tinkamiausias ieškant tinkamo sporto klubo jūsų vaikui. Šis amžius yra naudingas lavinant koordinaciją. Pasiūlykite savo vaikui pasirinkti akrobatiką, gimnastiką, tenisą, šuolius ar dailųjį čiuožimą. Nuo penkerių metų galite pradėti užsiėmimus baleto mokykloje arba išbandyti save ledo ritulyje;
- 6-7 metų. Puikus laikas lavinti lankstumą ir plastiškumą. Per metus sąnariai sumažins jų judrumą apie 20-25%. Galite išsiųsti savo vaiką į bet kokią gimnastiką, plaukimą, pradėti kovos menus ar futbolą;
- 8-11 metų... Šis amžiaus tarpsnis geriausiai tinka vaiko greičio, judrumo ir vikrumo ugdymui. Puiki mintis tai skirti irklavimui, fechtavimui ar dviračių sportui;
- Nuo 11 metų verta susitelkti į ištvermę. Vaikai po 11 metų sugeba atlaikyti didelius krūvius, įvaldyti sudėtingus judesius ir juos tobulinti. Rinkitės bet kokio tipo kamuolio sportą, apsvarstykite lengvąją atletiką, boksą, šaudymą;
- Po 12-13 metų ateina amžius, kai treniruotės, skirtos stiprinti jėgą ir ištvermę, bus optimalus sprendimas.
Taigi nuo kokio amžiaus galite išsiųsti vaiką į tą ar kitą sportą? Čia nėra vieno atsakymo, nes kiekvienas žmogus yra skirtingas. Yra vaikų, kurie būdami trejų metų gali važiuoti riedlente ar kalnų slidėmis. Kiti yra visiškai nepasiruošę daugumai sporto šakų iki devynerių metų..
Yra bendros gairės, kurių reikia klausytis renkantis sporto skyrių. Pavyzdžiui, lankstumo ugdymo užsiėmimai turėtų būti pradedami nuo mažens, nes šiuo metu vaiko kūnas yra labiau paklusnus strijoms. Lankstumas mažėja su amžiumi. Bet kalbant apie ištvermę, ji apskritai vystosi palaipsniui - nuo 12 metų iki 25 metų.
Jei nusprendėte išsiųsti trejų metų vaiką į sporto klubą, tuomet atsižvelkite į tai, kad vaiko kaulai ir raumenys bus visiškai suformuoti tik iki penkerių metų. Pernelyg didelis krūvis iki šio amžiaus gali sukelti nemalonių pasekmių, pavyzdžiui, skoliozę. Vaikams iki 5 metų iš tikrųjų pakanka lengvų krūvių ir aktyvių žaidimų.
Kuriuose skyriuose priimami skirtingo amžiaus vaikai?
- 5-6 metų... Priimkite įvairias gimnastikos ir dailiojo čiuožimo rūšis;
- 7 metai... Akrobatika, pramoginiai ir sportiniai šokiai, kovos menai, plaukimas, smiginis, taip pat šaškės ir šachmatai;
- 8 metai... Šiame amžiuje vaikai vedami į badmintoną, futbolą, krepšinį ir golfą. Yra galimybė išmokti slidinėti;
- 9 metai... Nuo šio laiko yra galimybė tapti čiuožėju, įvaldyti buriavimą, užsiimti regbiu ir biatlonu, pradėti sportuoti lengvąją atletiką;
- 10 metų... Sulaukus 10 metų vaikai yra įleidžiami į boksą ir kikboksą, penkiakovę, dziudo. Galite siųsti vaikus į užsiėmimus su virduliais, biliardu ir dviračiu;
- S 11 metų vaikai vežami į skyrius įvairiems šaudymo būdams;
- Nuo 12 d metų vaikas bus išvežtas į bobslėjų.
Gabius vaikus į sporto skyrių galima užrašyti metais jaunesnius.
Pasirinkti sporto šaką, atsižvelgiant į vaiko kūno sudėjimą
Priėmę sprendimą skirti savo vaiką sportui, turėtumėte atkreipti dėmesį į jo kūno tipą. Tai svarbu, nes skirtingos sporto rūšys atsižvelgia į skirtingas kūno struktūros ypatybes. Žaidžiant krepšinį pirmenybė teikiama dideliam augimui, o gimnastikoje ši savybė nėra vertinama. Jei vaikas linkęs į antsvorį, tėvai turėtų dar daugiau dėmesio skirti sporto krypties pasirinkimui, nes nuo to priklausys treniruočių rezultatai, taigi ir vaikų savivertės lygis. Antsvoris vaikas vargu ar taps geru futbolo puolėju, tačiau jis galės pasiekti dziudo ar ledo ritulio rezultatų.
Pagal medicinos praktikoje naudojamą Stefko ir Ostrovsky schemą yra keletas kūno struktūros tipų. Pažvelkime į juos išsamiai:
- Astenoidinis tipas- šiam kūno tipui būdingas ryškus lieknumas, kojos dažniausiai yra ilgos ir plonos, krūtinė ir pečiai siauri. Raumenys yra menkai išvystyti. Dažnai žmonėms, turintiems astenoidinio tipo kūno struktūrą, pastebima lenktis kartu su išsikišančiomis pečių ašmenimis. Tokie vaikai linkę jaustis nepatogiai. Atsižvelgiant į šiuos veiksnius, tėvams svarbu rasti skyrių, kuriame jų vaikui bus psichologiškai patogu. Čia svarbu ne tik pati sporto kryptis, bet ir tinkama komanda. Tokiems vaikams lengva užsiimti gimnastika, krepšiniu, taip pat bet kuriomis sporto šakomis, kuriose akcentuojamas greitis, jėga ir ištvermė - slidinėti, važiuoti dviračiu, šokinėti, irkluoti, mesti, golfą ir fechtavimą, sportinį plaukimą, krepšinį ir ritminę gimnastiką.
- Krūtinės ląstos tipas kūno pridėjimui būdingas vienodas pečių juostos ir klubų plotis, krūtinė dažnai yra plati. Raumenų masės vystymosi rodiklis yra vidutinis. Šie vaikai yra labai aktyvūs, jie tinka sportui, susijusiam su greičiu ir ištvermės lavinimu. Judriems vaikams tinka įvairios lenktynės, automobilių sportas, slidinėjimas, jie taps puikiais futbolininkais ir biatlonininkais, akrobatais ir dailiojo čiuožimo atstovais. Galite išsiųsti tokio tipo kūno sudėjimą turinčiam vaikui baletą, kapoeirą, šokinėti ir sužavėti baidarėmis.
- Raumenų tipas papildymas būdingas vaikams, turintiems didžiulį skeletą ir išsivysčiusią raumenų masę. Jie yra ištvermingi ir stiprūs, o tai reiškia, kad verta rinktis sporto šaką, skirtą stiprinti jėgą ir greitį. Tokie vaikai gali įrodyti save alpinizmo, kovos menų, futbolo, jėgos kilnojimo, vandensvydžio ir ledo ritulio varžybose, taip pat pasiekti gerų rezultatų svarsčių kilnojimo ir treniruočių srityse.
- Virškinimo tipas - virškinamojo kūno tipui būdingas žemas ūgis, plati krūtinė, mažo pilvo ir riebalų masės buvimas kitose kūno dalyse. Šie vaikinai nėra mobilūs, jie lėti ir nepatogūs. Tačiau tai nereiškia, kad jis negali prisijungti prie šio sporto. Norėdami įteikti jiems susidomėjimą pamokomis, rinkitės sunkiosios atletikos, šaudymo, ledo ritulio, atletinės gimnastikos galimybes, apsvarstykite kovos menus ar automobilių sportą, metimą ir „WorkOut“.
Kaip pasirinkti sporto šaką, atsižvelgiant į vaikų temperamentą?
Charakteris taip pat svarbus renkantis sportą. Nuo jo priklauso, kokią sėkmę gali pasiekti vaikas. Pavyzdžiui, vargu ar labai aktyvūs vaikai pasižymės puikia sportine veikla, kai mankšta yra nesibaigianti pasikartojančių pratimų, reikalaujančių susikaupimo, serija. Jie turi rasti užsiėmimų, kuriuose vaikas galėtų išmesti perteklinę energiją, geriausia, kad tai būtų komandinis sportas.
- Sportas sangvinikams. Tokio temperamento vaikai iš prigimties yra lyderiai, jie nėra linkę pasiduoti baimei, jiems patinka ekstremalus sportas, jiems tinka sportas, kur jie gali parodyti visas šias savybes, parodyti savo pranašumą. Jie gerai jausis fechtavimosi, alpinizmo ir karatė užsiėmimuose. Sangvinikams patiks sklandymas sklandymu, slidinėjimas, baidarės.
- Cholerikas - žmonės yra emocingi, tačiau sugeba su kažkuo pasidalinti pergale, todėl tokio temperamento vaikams geriau patekti į komandinį sportą. Imtynės ar boksas jiems nėra blogas pasirinkimas.
- Flegmatiški vaikai linkę pasiekti gerų rezultatų viskuo, įskaitant sportą, nes jų natūralios savybės yra atkaklumas ir ramumas. Pakvieskite šio temperamento vaiką eiti į šachmatus, dailųjį čiuožimą, užsiimti gimnastika ar tapti sportininku.
- Melancholikas - labai pažeidžiami vaikai, juos gali sužeisti pernelyg didelis trenerio sunkumas. Geriau pasirinkti vieną iš komandinių sporto šakų jiems arba duoti šokti. Jodinėjimas yra puikus pasirinkimas, jis tinka visiems, taip pat verta apsvarstyti šaudymą ar buriavimą.
Į kurį skyrių vaikai turėtų būti siunčiami, atsižvelgiant į jų sveikatos būklę?
Jei savo vaikams pasirinkote sporto kryptį, atsižvelgėte į visus veiksnius - jų pageidavimus, kūno tipą, charakterį, tai dabar turėtumėte atkreipti dėmesį į būsimų sportininkų sveikatą. Geriau kreiptis į pediatrą, kuris žino vaiko kūno ypatybes. Gydytojas jums pasakys, kurios sporto šakos yra draudžiamos kiekvienu konkrečiu atveju ir kurios bus naudingos. Pediatras nustatys, koks mankštos lygis tinka jūsų vaikams. Apsvarstykite rekomendacijas dėl įvairių ligų sporto pasirinkimo.
- Tinklinis, krepšinis ir futbolas draudžiama trumparegiams vaikams, taip pat tiems, kurie serga astma ar plokščiomis pėdomis. Tačiau šios sporto šakos padės sustiprinti kaulų ir raumenų sistemą;
- Gimnastika palengvins vaiką nuo plokščių pėdų ir padės sustiprinti nugaros raumenis, suformuos gražią laikyseną;
- Plaukimas - tinka visiems be išimties vaikams. Plaukimas baseine teigiamai veikia viso kūno raumenis, įskaitant nugarą, stiprina nervų sistemą;
- Ledo ritulys draudžiama, jei vaikas serga lėtinėmis ligomis, tačiau jis gerai vysto kvėpavimo sistemą;
- Kovos menai, ritminė gimnastika, slidinėjimas ir dailusis čiuožimas parodyta su menkai išvystytu vestibuliariniu aparatu;
- Esant silpnai nervų sistemai, klasės tinka vaikų joga, plaukimas ir jojimo sportas;
- Tenisas verta tai lavinti smulkiąją motoriką ir dėmesį, tačiau šis sportas netinka trumparegiams vaikams ir tiems, kuriuos vargina skrandžio opos;
- Jodinėjimas rekomenduojama esant konvulsiniam sindromui, virškinamojo trakto ligoms ir diabetikams;
- Tokiu būdu galite sustiprinti savo širdį ir kvėpavimo sistemą greitasis čiuožimas, lengvoji atletika ar nardymas;
- Dailusis čiuožimas draudžiama sergant sunkia trumparegyste ir pleuros ligomis.
Norint vaikus supažindinti su sportu, nereikėtų bijoti eksperimentų, bus pergalių, bus nesėkmių. Tačiau niekada nekaltinkite vaiko nesėkmių sportuodami skirtingomis aplinkybėmis, nes tai yra pastangų rezultatas. Pasiekdami sėkmę savo pastangomis, vaikai vėl sieks pergalių, susidūrę su nesėkmėmis, jie pradės dėti daugiau pastangų.
Bet koks sportas yra naudingas ir svarbus, nes jis ugdo tvirtą charakterį, atsakingumą ir discipliną. Svarbiausia, kad vaikas tai darytų su malonumu!
