Besilaukiančiai motinai įdomiausias antrasis nėštumo trimestras (laikotarpis nuo 13 iki 27 savaičių). Juk būtent šiame etape kūdikis pradeda judėti. Šį laikotarpį paprastai lydi fiziologinis komfortas ir gerovė. Pykinimas šiuo metu nebėra, o vaisius dar nepasiekė tokio dydžio, kad galėtų spausti moters organus. Tačiau vis dėlto šiuo laikotarpiu kyla tam tikrų problemų. Ekspertai moteriai duoda reikiamų ir svarbių patarimų, kurie padės jai susidoroti su abejonėmis ir sunkumais, puikiai atrodyti ir gyventi aktyviai.
1. Koks turėtų būti maistas?
Antrą trimestrą moteris neturėtų persivalgyti. Gimda pradeda intensyviai didėti, todėl per didelis skrandžio ir žarnų užpildymas sukelia nemalonius pojūčius. Idealus variantas yra valgyti dalimis, 5-6 kartus per dieną mažomis porcijomis, tada nekils problemų dėl produktų virškinimo ir įsisavinimo.
Kitos antrojo trimestro dietos savybės:
- Mažiausias riebaus maisto kiekis;
- Meniu pagrindas yra angliavandeniai (makaronai iš kietųjų kruopų, daržovių, vaisių, kruopų) ir baltymai. Mėsą reikia valgyti saikingai;
- Patartina valgyti žuvį daugiau nei mėsą, o pastaroji turėtų būti neriebi, dietinė;
- Norint išvengti mitybos trūkumų ir sutrikimų vystantis vaikui nuo 4-ojo mėnesio, nėščioms moterims reikia vartoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus.
2. Kiek skysčių galite išgerti?
Tyrimai parodė, kad skysčių trūkumas nėštumo metu gali sukelti rimtų pasekmių. Be vidurių užkietėjimo ir medžiagų apykaitos problemų, oligohidramnionai taip pat gali jais tapti. Todėl visi turėtų gerti švarų vandenį, net nėščios moterys, kenčiančios nuo edemos, tačiau šiuo atveju piktnaudžiavimo neturėtų būti. Skysčio suvartojimo greitis yra 1,5-2 litrai per dieną, o edemos - šiek tiek mažiau, karštyje - daugiau.
3. Ar moteris turi pakeisti savo gyvenimo būdą?
Paprastai visi rūpesčiai dėl naujos moters padėties jau atsilieka, toksikozė baigiasi, būsimoji mama pradeda jausti džiaugsmą dėl savo būklės. Antrąjį trimestrą labai svarbu neapsiriboti judesiu, neužsidaryti namuose gulint lovoje. Vidutinis aktyvumas bus naudingas širdžiai ir kraujagyslėms, todėl prisotins kūdikio kraują deguonimi. Taip pat judėjimas yra naudingas nervų, endokrininės sistemos funkcijoms atlikti.
Fizinis pasyvumas turi keletą trūkumų:
- Vidurių užkietėjimas;
- Blogas gimdos ir pilvo raumenų tonusas;
- Mainų pažeidimai;
- Priaugti antsvorio;
- Nenormalus vaisiaus pristatymas;
- Placentos problemos;
- Darbo silpnumas.
Jei gydytojas neprieštarauja, moteris nuo antrojo trimestro gali apsilankyti baseine, pavyzdžiui, specialiose grupėse būsimoms motinoms.
4. Kaip turėtų rengtis nėščios moterys?
Antrą trimestrą pilvas pradeda augti, todėl sijonai, kelnės, suknelės neturėtų jo spausti, varžyti judant ir sėdint. Dėl pilvo suspaudimo gali sutrikti placentos aprūpinimas krauju, gimdos hipertoniškumas, kuris yra žalingas kūdikiui. Nuo šio laikotarpio nėščioms moterims patartina įsigyti specialių drabužių, pagamintų iš natūralių audinių, minkštų ir patogių kūnui.
5. Ar antrame trimestre yra kokių nors higienos priemonių?
Dėl kasdienės higienos neverta diskutuoti: kiekvieną dieną reikia nusiprausti po dušu, nes žmogaus oda su prakaitu aktyviai išskiria visas nereikalingas medžiagas ir turi kvėpavimo bei medžiagų apykaitos funkcijas. Nėštumo metu svarbu išlaikyti visą kūną švarų. Paprastai besivystantis nėštumas - laikas nuo laiko galima apsilankyti pirtyje ir saunoje, tačiau tik esant patogiai temperatūrai, nepersistengiant garinėje. Per aukšta temperatūra gali sukelti aukštą kraujospūdį, persileidimą ir priešlaikinį gimdymą. Lankydamiesi vonioje turėtumėte būti atsargūs.
6. Kaip išvengti strijų ant kūno?
Nebus įmanoma iš esmės paveikti strijų (strijų) atsiradimo būsimos motinos odoje, nes jos susidaro ar ne tik atsižvelgiant į odos ypatybes ir pilvo dydį. Esant pakankamam odos tankiui, net esant dideliam vaisiui ir dideliam pilvui, strijų nebus, o su plona, subtilia oda jos greičiausiai pasirodys. Kremas nuo strijų būsimoms motinoms gali šiek tiek padidinti odos elastingumą ir sumažinti didelių, didelių strijų riziką, tačiau kremai negali visiškai išvengti strijų.
Be to, moteris turi kontroliuoti savo svorį. Strijų tikimybė padidėja, jei nėščia moteris greitai priauga svorio. Oda neturi laiko pasitempti, todėl susidaro daugybė strijų ne tik ant skrandžio, bet ir ant šlaunų, sėdmenų, krūtinės.
Taip pat skaitykite: TOP 10 kremų nuo strijų nėštumo metu
7. Kiek svorio moteris gali priaugti nėštumo metu?
Gydytojai idealiu atveju „leidžia“ moteriai nėštumo metu priaugti 10–13 kg svorio. Per pirmuosius tris mėnesius kūno svoris padidėja 2 kg, tada svoris auga 1,5–2 kilogramais per mėnesį. Pirmajam trimestrui būdingas nedidelis vaisiaus svorio padidėjimas, o nuo antrojo nėštumo trimestro kūdikis energingai auga, kaip ir pati gimda, vaisiaus vandenų ir riebalinio audinio tūris. Taip pat padidėja bendras moters kraujo tūris, o visi skaičiai susumuoja ir sudaro tokį didelį svorio padidėjimą.
Nuo 10-13 kg riebalinio audinio padidėjimas paprastai sudaro iki 4 kg, ne daugiau. Nėštumo metu vartojant riebius, kaloringus maisto produktus, padidėja riebalinio audinio dalis, išsivysto nutukimas, o tai kelia grėsmę kūdikio problemoms.... Pačiai nėščiai moteriai nutukimas taip pat yra susijęs su įvairiomis bėdomis:
- Cukrinis diabetas;
- Nugaros / apatinės nugaros dalies skausmas, osteochondrozės išsivystymas;
- Venų išsiplėtimas;
- Arterinė hipertenzija.
[sc name = ”rsa”]
8. Kaip kontroliuoti svorį?
Lankydamasi pas ginekologą, moteriai siūloma su lentelėmis susipažinti su svorio padidėjimo normomis pagal mėnesį (arba savaitę). Gydytojas padės apskaičiuoti padidėjimo greitį esant pradiniam svorio trūkumui, ir šiuo atveju leidžiama priaugti iki 14 kg. Priešingai, tiems, kurie iš pradžių turėjo antsvorio, svoris turėtų padidėti iki 7–8 kg. Per mažas padidėjimas kenkia vaiko sveikatai, nes be motinos riebalinio audinio jis negalės visiškai išsivystyti (normaliam kūdikio vystymuisi reikalingas riebalinis audinys)!
Po kūdikio gimimo moterys, kurios optimaliai priaugo svorio, geriausiai maitina krūtimi, nes pieno gamybai yra idealus hormoninis fonas. Nėštumo metu bandyti mesti svorį draudžiama, nes kūdikis negaus jam reikalingų maistinių medžiagų. Svorio kontrolė taip pat yra svarbi siekiant užkirsti kelią latentinei edemai. Todėl reikia valgyti teisingai, o ne persivalgyti, jei reikia, naudokite diuretikų žolelių užpilus, gydytojui rekomendavus, darykite pasninko dienas.
9. Lytis antrajame trimestre - ar įmanoma?
Sunku atsisakyti sekso per visą nėštumo laikotarpį, ir jo nereikia. Lytį riboja tik moterys, turinčios kontraindikacijų (pvz., Persileidimo grėsmė). Kitais atvejais galite gyventi intymiai visą nėštumo laikotarpį. Ir vis dėlto reikia elgtis lovoje atsargiau, nepamirštant apie „įdomią padėtį“.
Paprastai problemų dėl sekso gali kilti tik trečią trimestrą, kai pilvas yra didelis. Antrąjį trimestrą moters libido pakyla dėl hormoninio fono ypatumų. Be to, seksas pagerina gimdos kraujotaką, o tai naudinga vaisiaus vystymuisi.
10. Ar reikia ypač rūpintis pieno liaukomis?
Antrajame trimestre krūtys greitai padidėja, ruošiantis pieno atsiradimui. Kai kurios moterys kartkartėmis jau turi priešpienį. Krūties priežiūra turėtų būti taisyklinga ir teisinga:
- Kasdien nusiprauskite po dušu, nusiprausdami krūtinę šiltu vandeniu;
- Periodiškai praktikuokite kontrastinį dušą, kad optimizuotumėte audinių aprūpinimą krauju;
- Po plovimo pieno liaukas nuvalykite masažo pirštinėmis arba kietu rankšluosčiu (taip speneliai bus paruošti laktacijai, jie bus mažiau jautrūs, padės išvengti įtrūkimų).
Taip pat turėtumėte nusipirkti tokio dydžio liemenėlę, kad ji būtų tinkama, nebandant dėvėti aptemptų apatinių drabužių ant išaugusių krūtų. Gera liemenėlė neleis jūsų krūtims suglebti ir turėtų būti dėvima visą laiką.
11. Ką daryti su plokščiais ar apverstais speneliais?
Kai kurios moterys turi natūraliai plokščius arba apverstus spenelius, kurie labai trukdys maitinti jų kūdikį. Kūdikis pats negalės patraukti spenelio, todėl mama priversta jį maitinti iš buteliuko. Bet net jei turite plokščius spenelius, galite šiek tiek juos ištiesinti, jei pradėsite prieš gimdymą.
Pratimai turėtų būti atliekami keletą kartų per dieną, pradedant nuo antrojo trimestro. Po plovimo juos reikia atsargiai ištraukti ir slinkti tarp nykščio ir smiliaus. Šie pratimai atliekami be pertraukos grėsmės.
Tarp krūties ir gimdos yra ryšys, o per didelis spenelių dirginimas gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl, jei gimda dažnai yra tonizuota, tada pratimus geriau atidėti vėlesniam laikui.
12. Kada turėtumėte apsilankyti pas ginekologą?
Nėštumo metu apsilankymai pas ginekologą yra privalomi, jų negalima praleisti. Antrasis trimestras yra ne per dažnų apsilankymų pas gydytoją laikas, dažniausiai kas 3 savaites (jei nėra patologijų). Nuo antrojo trimestro vidurio iki apsilankymo pas ginekologą moteris atlieka bendrą šlapimo tyrimą, kad laiku nustatytų inkstų anomalijas ir diagnozuotų gestozę. 21-24 savaičių laikotarpiu atliekamas vaisiaus ultragarsas, o 16 savaičių - antrasis intrauterinės patologijos patikrinimas.
13. Kokios problemos gali kilti antrąjį trimestrą?
Nemalonūs pojūčiai moteriai gali pasireikšti ne tik dėl pirmojo trimestro toksikozės. Kadangi keičiasi visų organų darbas, juos suspaudžia išaugusi gimda, galimi nemalonūs pojūčiai. Dažniausiai tai yra - rėmuo, kartais - skausmas skrandyje, padidėjusi dujų gamyba. Siekiant išvengti tokių bėdų, svarbu valgyti teisingai, nepiktnaudžiauti kepiniais, druska, prieskoniais.... Geriau miegoti ant aukštos pagalvės, o pavalgius turėtų praeiti mažiausiai 2 valandos prieš miegą.
Be kita ko, daugelis moterų iki antrojo trimestro pabaigos turi:
- Galvos skausmas;
- Nugaros skausmas;
- Vidurių užkietėjimas;
- Strazdas;
- Mažakraujystė.
Daugelis nėščių moterų šiuo metu pirmiausia susiduria su blauzdos raumenų mėšlungiu. Kai jie pasirodys, turite kreiptis į gydytoją ir jis rekomenduos vartoti kalcio ir magnio preparatus, nes dėl jų trūkumo atsiranda daug nemalonių simptomų.
14. Anemija nėštumo metu - kaip gydyti?
Dažniausiai anemija atsiranda dėl padidėjusio plazmos tūrio. Padidėja skysto kraujo komponento kiekis, o raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino skaičius išlieka nepakitęs. Tačiau kartais tikroji mažakraujystė atsiranda dėl nepakankamos mitybos, sutrikusios geležies absorbcijos žarnyne ar dažno kraujavimo (pertraukimo grėsmė, hemoroidinis kraujavimas).
Jei hemoglobinas smarkiai sumažėjo, vaisius kenčia nuo hipoksijos. Diagnozė nustatoma atlikus kraujo tyrimą. Būtinai išrašykite vaistus, kuriuose yra geležies. Anemijos profilaktika yra vitaminų vartojimas nėščioms moterims, kuriuose yra geležies, ir subalansuota mityba.
15. Strazdas ir kaip su juo elgtis?
Antrojo trimestro pabaigoje pienligė (kandidozė) pasireiškia daugybei nėščių moterų. Tai tiesiogiai priklauso nuo imuniteto būsenos, o moteriai jis labai sumažėja, kad kūnas „nesiryžtų“ atmesti svetimkūnio - vaisiaus. Sumažėjęs imunitetas yra derlinga dirva aktyviam Candida grybelių, provokuojančių uždegiminę ligą, dauginimuisi. Kitas veiksnys, didinantis pienligės atsiradimo riziką, yra hormoninio lygio pokytis, kuris turi įtakos pH pokyčiui lytiniuose organuose.
Kandidozės gydymas yra sudėtingas procesas, o bėda ta, kad nėra veiksmingų vaistų, kuriuos būtų galima vartoti nėštumo metu. Tai būtina gydyti, net jei tai nepraeina be simptomų. Ypač svarbu atsikratyti pienligės prieš gimdymą, nes kūdikis, eidamas per gimdymo kanalą, gali būti užkrėstas patogeniniais grybais. Visus vaistus skiria tik gydytojas, o būsimai motinai geriau nenaudoti liaudies gynimo priemonių!
16. Kokia yra vidurių užkietėjimo priežastis ir kaip jos atsikratyti?
Panašu, kad gimda vis dar yra maža ir nedaro didelio spaudimo žarnoms. Tačiau daugeliui nėščių moterų vidurių užkietėjimas pradeda pasirodyti antrąjį trimestrą. Jie atsiranda dėl progesterono, kuris atpalaiduoja raumenų audinį.
Šis poveikis reikalingas norint išvengti gimdos susitraukimų, tačiau progesteronas veikia ne tik gimdą, bet ir kitus organus, ypač žarnyną. Todėl sumažėja žarnyno tonusas ir sulėtėja jo peristaltika.
Būtina kovoti su virškinimo sutrikimais ir prastomis išmatomis. Pirmiausia turėtumėte taikyti aktyvią vidurių užkietėjimo prevenciją - valgykite šviežias daržoves, vaisius, virkite košes, gerkite daugiau vandens. Bet nesant rezultato, geriau naudoti ne narkotikus, o nekenksmingas žvakes su glicerinu. Sunkiais atvejais gydytojas paskirs vaistus, kurie nėščiajai yra mažiausiai pavojingi.
17. Ar yra situacijų, kai reikia skubiai bėgti pas gydytoją?
Paprastai antrąjį trimestrą diagnozuojama mažiausiai nėštumo vystymosi problemų. Moters kūnas „priprato“, jis jaučiasi normaliai, vaikas auga ir vystosi. Vis dėlto situacijos nėra retos, kai nėštumą lydi komplikacijos. Tokiais atvejais skubiai susisiekite su specialistu, įskaitant greitosios pagalbos iškvietimą:
- Pilvo skausmas, ypač susitraukimų tipas;
- Išskyros išvaizda krauju;
- Vaisiaus vandenų išpylimas;
- Netikėtas kūno temperatūros padidėjimas;
- Stiprūs spazmai, aštrus skausmas bet kurioje kūno vietoje.
Griežtai draudžiama laukti bet kokių ūmių simptomų! Tik savalaikis pagalbos kreipimasis padės išsaugoti sveikatą - savo ir jūsų dar negimusio vaiko!
