Jei maitinate krūtimi, patariama vartoti tam tikrus maisto produktus, o kitų visiškai atsisakyti, nes su motinos pienu kūdikis gauna visus tuos komponentus, kurie yra produktuose. Mitybos specialistai žindymo laikotarpiu rekomenduoja išplėsti dietą ir įtraukti daugiau vaisių ir daržovių. Dažnai interneto forumuose kyla klausimų, ar žindant galima valgyti vynuoges. Išsiaiškinkime.
Apie vynuoges: daugybė pliusų ir šiek tiek minusų
Vynuogės yra labai sveikos!Vynuogių vaisiuose yra cukraus, skaidulų, būtinų amino rūgščių, askorbo rūgšties, vitaminų A, B, E, P, K, folio rūgšties, pektino medžiagų, kalcio, cinko, magnio, seleno, kalio, fermentų. Vynuogės pagerina kraujo sudėtį, padidina hemoglobino kiekį. Uogos ar raudonųjų vynuogių sultys yra veiksmingas daugelio širdies ir kraujagyslių sistemos ligų gydymas. Vynuogės padeda kepenims išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų. Jis palaiko imunitetą, normalizuoja cholesterolio kiekį, turi antivirusinių savybių ir apsaugo nuo regėjimo praradimo. Folio rūgštis, vitaminai P ir K yra tiesiogiai susiję su kraujodara ir padeda maitinančioms motinoms susidoroti su pogimdyvine anemija, nemiga ir vidurių užkietėjimu. Jo sudėtyje esantys antioksidantai pašalina toksiškus laisvuosius radikalus, sulėtina senėjimo procesus, suaktyvina atstatymo funkciją ir pašalina nuovargį. Ir tai gali duoti daug daugiau - daug naudos ... Tai tik vaistas, kurį mums dovanoja dosni prigimtis! Yra net specialus vynuogių gydymo metodas - ampeloterapija.
Bet žindymo metu vynuogės gali sukelti virškinimo problemų mamai ir kūdikiui ...
Bet kaip ir bet kuris vaistas, vynuogės turi savo šalutinį poveikį. Didelis cukraus kiekis ne visada gali būti naudingas: pirma, vynuogės nerekomenduojamos žmonėms, linkusiems į diabetą, antra, vynuogės (taip pat razinos ir vynuogių sultys) gali sukelti fermentaciją, padidėti dujų susidarymą, dėl to - skausmą ir diskomfortą motinos ir vaiko žarnyne.
Žindančios motinos turi apsisaugoti nuo maisto produktų, kurie sukelia fermentacijos reakciją.
Nereikia pamiršti ir alergijos: bet kuris asmuo gali netoleruoti bet ko (net obuolių ar grikių!)
Vynuogės ir žindymas
Daugelis auklėjimo forumų nenuilstamai diskutuoja klausimu: ar gerai valgyti vynuoges žindant? Yra tėvų, kurie palaiko vynuoges, ir yra karštų priešininkų.
Viena vertus, motinos kūnas po gimdymo turi atsigauti, jį išsekina užsitęsęs nėštumas. Ne visos moterys lengvai toleruoja šį laikotarpį, gali paūmėti lėtinės ligos, pasireikšti anemija po gimdymo (hemoglobino trūkumas kraujyje), depresija po gimdymo ir jėgų praradimas. Tai čia būtų naudinga vynuogėms!
Kita vertus, žindanti mama yra tiesioginis maisto tiekėjas savo kūdikiui. Tai, ką ji naudoja, pateks į kūdikio kūną.
Ir čia prasideda sunkumai: labai tikėtina, kad kurį laiką po to, kai mama paragaus vynuogių ir paskui žindys kūdikį, jis staiga pradės garsiai verkti. Jo pilvą aiškiai skauda. Tai yra žarnyno diegliai, kuriuos sukelia fermentacija ir dujos. Dabar reikia uždėti kūdikį ant šiltos sauskelnių, duoti jam krapų vandens ar ko nors efektyvesnio, glostyti pilvą pagal laikrodžio rodyklę, kol dujos praeis (skaitykite straipsnį, kaip padėti sunkių dieglių turinčiam vaikui).
Mes norėjome geriausio, bet pasirodė ...
Todėl vynuoges į dietą rekomenduojama įtraukti atpratinus kūdikį nuo žindymo arba praėjus trims mėnesiams po gimdymo.
Maisto dienoraštis - padėti mamai
Patirtis rodo, kad visos šios bėdos dažniausiai nutinka vaikams nuo 0 iki 3 mėnesių.
Vaikas auga, tampa stipresnis, jo žarnynas dirba geriau ir reguliariau, viskas palaipsniui gerėja.
Dabar į maitinančios motinos mitybą galite atsargiai įtraukti tuos maisto produktus, kurių pirmaisiais šėrimo mėnesiais reikėjo atsisakyti: žirniai, kopūstai, ridikai (jie, kaip ir vynuogės, prisideda prie padidėjusios dujų gamybos), citrusiniai vaisiai (alergijos rizika) ir kt. Ir vynuogės, įskaitant. (Žr. Straipsnį apie tai, kas nerekomenduojama maitinančiai motinai)
Bet nepridėkite daug iš karto, bet po truputį, po vieną naują produktą kas 2-3 dienas, o dar geriau - per savaitę. Ir atidžiai stebėkite vaiko reakciją: ar yra alerginių bėrimų, ar kūdikio žarnynas gerai reaguoja į motinos pieną su nauju „komponentu“?
Gerai, jei mama veda maisto dienoraštį: kas buvo valgoma, kada ir kaip vaikas reagavo.
Jei po kelių dienų „naujovių“ viskas gerai, galite į dietą įtraukti kitą produktą.
Jei ne, atšaukite naują produktą ir palaukite kelias dienas, tada pabandykite pristatyti kitą. Vėlgi, netingėkite, viską užsirašykite.
Jei jums pasisekė ir vaikas neturėjo jokių neigiamų reakcijų (alergijos ir dieglių), atsipalaiduokite, valgykite viską, ko norite. Bet - protingose ribose! Mažas, šiek tiek kitoks ...
Labai svarbu stebėti, kaip skirtingi maisto produktai dera.
Jei vynuoges vartosite kartu su kitu maistu, nieko gero nebus. Skirtingi produktai skirtingai sąveikauja tarpusavyje. Žindymo metu jokiu būdu negalima derinti vynuogių su šiais produktais:
- su kitais vaisiais, uogomis ar daržovėmis;
- su pieno ir fermentuoto pieno produktais;
- su mėsa, ypač riebi;
- su kepiniais;
- su gazuotais gėrimais ir gira.
Geriau, jei vynuogės yra atskiras valgis, laikinai pailsėkite tarp jų ir kažko kito. Mažiausiai 1,5 - 2 valandos. Tai bus patogiau jums, slaugančiai motinai, ir jūsų kūdikiui.
Nereikėtų pamiršti, kad be vynuogių yra daugybė kitų vaisių ir daržovių, naudingų žindant. Tai obuoliai, morkos, agurkai ir ropės, taip pat bananai, persikai, abrikosai, slyvos ... Taigi, jei santykiai su citrusiniais vaisiais ar vynuogėmis nesiseka, tai nesvarbu! Visada rasite kuo pakeisti.
HS gaminių tema
- Vaisiai maitinant krūtimi;
- Daržovės maitinant krūtimi;
- Maitinimas maitinančiai motinai.
Kaip išsirinkti vynuoges
[sc: skelbimai]
