Daugelis tėvų susiduria su tuo, kad jų naujagimis vaikas sunkiai užmiega arba, užmigdamas, atsibunda kas ketvirtį valandos, nesutinka miegoti lopšyje. Sveiko miego nustatymas kūdikiui yra vienas iš pagrindinių mylinčios motinos užduočių, nes būtent šiais laikotarpiais kūdikiai auga ir vystosi. Miego konsultantai padeda palengvinti šį darbą, labai dažnai jie rekomenduoja naudoti specialius garsus užmigantiems kūdikiams - tai tikrai paprasta, bet veikianti priemonė.
Naujagimiams reikia sveiko ir sveiko miego
Naujagimių klausos fiziologija
Asmens ryšys su išoriniu pasauliu, be kita ko, grindžiamas gebėjimu klausytis ir girdėti. Klausa vaidina didžiulį vaidmenį vaiko raidoje: jis pradeda atskirti garsus ir skirtingus balsus, bando juos pakartoti ir taip išmoksta kalbėti pats.
Gebėjimas suvokti garsus formuojasi kūdikiui dar esant motinos skrandyje. Gimdoje vaisius ne tik girdi išorinio pasaulio garsus, bet netgi į juos reaguoja: pavyzdžiui, jis gali drebėti arba galvos judesiais sekti garso šaltinį.
Naujagimio ausis
Anatomiškai kūdikio ausis niekuo nesiskiria nuo suaugusiojo (išskyrus galbūt mažesnių dydžių). Tačiau iškart po gimimo mažas žmogus sugeba išgirsti tik padidėjusio garso garsus, be to, aukštus ir skambius. Ši savybė yra suaugusiųjų įpročio „lisp“ su kūdikiu pagrindas, nes tokie garsai tariami, kaip taisyklė, garsiai ir aukštai.
Sulaukęs 2–3 mėnesių, kūdikis sugeba atskirti mažiau garsius, žemesnio tembro garsus. Jo vizualiniai analizatoriai pradeda veikti kartu su klausos analizatoriais, vaikas išmoksta šiuos įspūdžius susieti. Šiuo laikotarpiu kūdikį gali išgąsdinti garsus, aštrus garsas ir išreikšti nepasitenkinimą verksmu, taip pat šypsotis atsakant į malonų pažįstamą garsą (pavyzdžiui, motinos balsas, kuriuo kūdikis džiaugiasi labiau nei pačios mamos vaizdas).
Naujagimio miego triukšmo tipai
Miego garsus somnologai vadina baltuoju triukšmu. Moksliškai kalbant, tai yra nuolatiniai monotoniški garsai, kurie pasiskirsto per visus žmogaus ausies suvokiamus dažnius. Kitaip tariant, jis skamba tuo pačiu tonu, be jokių dažnių kritimų. Galite palyginti su pažįstamu vaizdu televizoriuje, kai iš stoties nėra signalo.
Grafinis baltojo triukšmo atvaizdavimas
Svarbu! Gryno natūralaus ar techninio tokio pobūdžio triukšmo nėra, kitaip toks signalas turėtų begalę jėgų. Todėl į „baltos“ sąvoką įeina garsai, kurių aukštas, vidutinis ir žemas dažniai nesiskiria ausies garsumu, susiliejantys į monotonišką garsą.
Techninės kartos baltasis triukšmas kyla iš:
- darbinis plaukų džiovintuvas;
- dūzgiantis dulkių siurblys (ir kuo galingesnis, tuo geriau);
- trukdžiai televizoriuje (nenaudojama stotis), laisvas radijo dažnis imtuve;
- besisukančių ventiliatorių mentės;
- matuoti skalbimo mašinos garsą skalbimo režimu;
- gatvėje važiuojančių automobilių variklių ūžimas (girdimas pro atidarytą langą);
- veikiančio variklio triukšmas važiuojant automobiliu ir ratų garsas traukinio vagone.
Natūralaus baltojo triukšmo garso diapazonas:
- net lietaus triukšmas (nenuostabu, kad jie sako, kad jis gerai miega po lietumi);
- vandens, krentančio galinguose kriokliuose, garsas;
- užliūliuojantis upelio čiurlenimas;
- lapų ošimas miške;
- išmatuotas vėjo ar pūgos staugimas.
Kodėl baltas triukšmas ramina kūdikius
Net ir suaugusieji užmiega lengvai ir ramiai, patirdami baltą triukšmą, to nesuvokdami, pavyzdžiui, automobilyje, ritmišku ratų garsu traukinio vagone ar po jaukiu medžio spragsėjimu židinyje (mieguistumas atsiranda ne tiek dėl karščio, kiek nuo monotoniškų garsų).
Nepatyrę tėvai gali pagalvoti, kad norint geriausio slaugančio kūdikio miego reikia visiškos tylos. Tačiau jos vaikai gali išsigąsti ir ilgai budėti, tačiau monotoniškas skambesys juos labai ramina.
Tame nėra nieko nuostabaus. Ilgai 9 mėnesius būdamas motinos skrandyje, kūdikis girdi širdies plakimą, kraujo tekėjimo garsus ir žarnyno garsus, taip pat išorinius pokalbius, muziką, technologijų darbą. Tokie intrauteriniai garsai naujagimiams yra labai gerai pažįstami ir grąžina juos į tą malonų vystymosi laikotarpį. Tai taip pat paaiškina, kodėl kūdikiai taip gerai miega vežimėliuose - burbuliuojantis gatvės triukšmas ir vežimėlių ratų girgždėjimas veikia „mieguistai“.
Atkreipkite dėmesį! Daugelis motinų intuityviai atkartoja baltą triukšmą, bandydamos užmigdyti savo kūdikį, tyliai šnypščiodamos jam į ausį „šššššš“. Tas pats švelnus monotoniškas šnabždesys padeda nuraminti naktį netyčia pabudusį ir verkšlenantį kūdikį.
Neurologai ir somnologai įrodė, kad baltasis triukšmas yra saugus ir efektyvus net naujagimiams ir kūdikiams užmigdyti pirmaisiais gyvenimo metais. Ši priemonė geriausiai tinka kūdikiams per pirmuosius tris mėnesius po gimimo. Vis dėlto, norint užmigti, nėra jokių apribojimų įvedant baltąjį triukšmą - išbandyti niekada nevėlu (net nervingoms ir pavargusioms motinoms tai padeda visiškai atsipalaiduoti).
Tokie monotoniški garsai padeda ne tik nusiraminti ir saldžiai užmigti kūdikiui, bet ir turi gydomąjį poveikį žarnyno diegliams, taip erzina trupinius.
Foninis triukšmas padeda vaikui tiek dienos metu, tiek nakties poilsio metu, užmaskuodamas pašalinius garsus, „įterpdamas“ juos į savo garso diapazoną.
Gamtos garsų nauda kūdikių miegui
Iš garsų, kuriais kūdikiai geriau užmiega, natūraliausi yra gamtos garsai. Sunku sugalvoti ką nors natūralesnio už paukščių giedojimą ar bangų garsą. Naujagimiai yra arčiau gamtos, todėl jos garsas jiems labai pažįstamas ir raminantis. Kiekvieną dieną mažas žmogus tyrinėja jam neįprastą pasaulį, nors jis ir malonus, bet vis tiek kelia įtampą.
Stresinėse situacijose atsipalaiduoti padeda gamta: lietaus lašų triukšmas, lapų ošimas, išmatuotas krioklio ūžesys ir kiti panašūs garsai labai palankiai veikia psichinę kūdikio būseną ir leidžia pamiršti rūpesčius bei baimes. Čia yra geriausi ir maloniausi kūdikių užmigimo garsai.
Gamtos garsai yra geriausia lopšinė, egzistuojanti Visatoje, kuo arčiau žmogaus. Štai kodėl susijaudinęs kūdikis gali užmigti nuo tokio tylaus triukšmo greičiau ir garsiau nei net motinos „mieguista“ daina. Tačiau galima sujungti šias dvi nuostabias priemones, kad nuramintumėte „laikrodžio“ kūdikį, kuo greičiau jį užmigtumėte - jie netrukdys vienas kitam, o tik sustiprins raminamąjį poveikį.
Gamtos garsai - geriausia lopšinė kūdikiams
Jei namą užpildo ne visai teigiama informacinė aplinka (pavyzdžiui, įjungtas televizorius ar kompiuteris, šeimos santykiai palieka daug norimų rezultatų ir pan.), Arba tiesiog triukšminga, vaikas taip pat gali klausytis gamtos garsų per ausines. Šis triukšmas leis jums be jokių problemų pasinerti į sveiką, pilnavertį ir atstatantį miegą, po kurio kūdikis bus linksmas ir energingas.
Kuo naudingas gamtos garsų klausymas kūdikio miegui:
- Net ilgai verkiantis vaikas, kurio nesiblaško judesio liga ar krūtinė, staiga nurimsta ir nusiramina, kai įjungiamas baltas triukšmas (miesto sąlygomis upelio čiurlenimas gali pakeisti iš čiaupo tekantį vandenį);
- Tyrimų duomenimis, dauguma naujagimių natūralaus triukšmo įtakoje tiesiogine prasme „užmiega“ per 4-5 minutes, o kontrolinėje grupėje - tik ketvirtadalis;
- Pagerėja vaikų miego kokybė ir gylis, taip pat jo trukmė: kūdikis neatsibunda kas 15-20 minučių, miego fragmentacija praeina, o tai leidžia vaikams geriau pailsėti ir vystytis;
- Išspręsta pašalinių garsų problema (remontas, gaudesys iš gatvės, garsus televizorius), o tai ypač aktualu oro motinoms, kai triukšmingi ir neramūs vyresni vaikai trukdo miegoti naujagimiams broliams ir seserims (baltas triukšmas puikiai užmaskuoja visus kitus nereikalingus garsus);
- Jaunoms motinoms, kurios tiesiog negali užmigti nuo nuovargio, lengviau atsipalaiduoti ir pailsėti pagal šiuos garsus, o ramiai ir ilgai miegantys kūdikiai suteikia jiems laiko pasportuoti.
Pavargusi motina gali atsipalaiduoti esant baltajam triukšmui su savo kūdikiu
Naudojimo saugos taisyklės
Nepaisant pediatrų pritarimo ir entuziastingų kitų tėvų atsiliepimų, kai kurios motinos baiminasi, kad naudojant baltą triukšmą kūdikiams užmigti gali virsti priklausomybe, savotišku miego (tiek dienos, tiek nakties) „inkaru“, be kurio bandant bus sunku susitvarkyti su kūdikiu. atsigulti. Jie taip pat bijo neigiamų pasekmių vis dar nesustiprėjusiai kūdikio nervų sistemai ar jo klausos organams.
Tačiau somnologų visuomenėje atlikti tyrimai parodė, kad baltasis triukšmas jokiu būdu negali pakenkti tiek jaunų, tiek vyresnių vaikų centrinei nervų sistemai. Tuo pačiu metu pagrindinė saugos taisyklė turėtų išlikti priimtinu garso stiprumu - per 50 decibelų (tai galima palyginti su ramiu suaugusiųjų, turinčių normalų balsą, pokalbiu). Taip pat turėtumėte stebėti atstumą nuo kūdikio galvos iki triukšmo šaltinio - jis turėtų būti bent vienas metras.
Pediatrai nevienareikšmiškai vertina vadinamuosius „užmigimo“ žaislus, kurie turi įmontuotą baltojo triukšmo funkciją ir kuriuos gamintojai rekomenduoja naudoti beveik nuo pat gimimo.
Žaislas „Sandman“ su baltojo triukšmo funkcija
Tokie dalykėliai išsijungia, kai kūdikis visiškai užmiega (meluoja ir ilgai nejuda), ir vėl įsijungia, jei kūdikis apsiverčia (vadinasi, jis gali pabusti). Viena vertus, jie padeda kūdikiui greičiau užmigti, kita vertus, norint išvengti uždusimo ir kitų sveikatos problemų, lovoje nerekomenduojama rasti antklodžių, pagalvių ir žaislų.
Ilgai praleidęs gimdoje, naujagimis pripranta prie monotoniško triukšmo. Būtent šie garsai po gimimo padeda kūdikiui nusiraminti ir greitai užmigti, tai yra vadinamoji. Baltas triukšmas. Miego garsai kūdikiams yra natūralūs (lietaus, ošiančių lapų, riedančių vandenyno bangų) ir techninės kilmės. Kiekviena mama gali pasirinkti tinkamiausius variantus savo kūdikiui.
