Vaikų miego sutrikimas yra susijęs su daugybe tėvų sunkumų. Miegas gali būti įvairiai sutrikdytas daugiau ar mažiau ilgą laiką. Jei vaikas nemiega gerai, kyla pavojus jo nervų sistemos funkcionavimui.
Naktį vaikas nemiega gerai
Neramus kūdikio miegas
Miego metu susidaro vaiko kūnas. Būtent tada, kai vaikas miega, jo smegenyse susidaro stabilūs nerviniai ryšiai, kurie yra atsakingi už atmintį, dėmesį ir intelektą. Miego metu formuojasi unikali kūdikio asmenybė. Kad visi šie procesai vyktų harmoningai ir harmoningai, vaikui reikia ramaus ir patikimo miego.
Kūdikio miego rodikliai
Vaikų miego trukmė skiriasi priklausomai nuo kūdikio amžiaus. Jo ritmams dienos laikas netaikomas. Pavalgęs vaikas ramiai užmiega, o būdamas alkanas pabunda verkdamas.
Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais REM miego trukmė yra nuo 60 iki 80% viso poilsio laiko. Per vienerius metus greito poilsio fazės trukmė yra mažiau nei pusė.
Svarbu! Miegančio vaiko kvėpavimas yra netaisyklingas, jis gali judinti galūnes. Tai normalu ir neturėtų kelti nerimo.
Naujagimis
Pirmosiomis gyvenimo dienomis naujagimis miega didelę dienos dalį. Pirmosios 2 savaičių miego trukmė yra 20–22 valandos. Visą šį laiką vaikas miega su pertraukomis, nes jis neskiria dienos ir nakties kaitos. Periodiškai jis pabunda valgyti.
Naujagimio miegas
Per kitas dvi savaites vaiko miego laikas šiek tiek sutrumpėja iki maždaug 20 valandų.
1-3 mėn
Per šį laiką miego trukmė pradeda mažėti. 1-2 mėnesių amžiaus tai yra 16-18 valandų per dieną. Naktį kūdikis gali maitintis be maitinimo iki 6 valandų. Budėjimo metu kūdikis aktyviai tyrinėja aplinkinį pasaulį. Trečiojo gyvenimo mėnesio pabaigoje kūdikiai miega apie 16 valandų.
6 mėnesiai
Iki šešių mėnesių naktinis poilsis vaikui tampa pagrindinis. Bendra miego trukmė yra apie 15 valandų. Iš jų apie 9–10 valandų praleidžiama nakties miegui ir apie 6 valandas dienos miegui (o dienos metu kūdikis kelis kartus miega 1,5–2 valandas).
Maždaug 9 mėnesiais kūdikio miego laikas sutrumpėja iki 12 valandų.
Metai
Iki vienerių metų vaikui miegoti reikia maždaug 11 valandų. Į šį laiką įskaičiuotos 2 dienų pertraukos.
Svajok apie vienerių metų vaiką
Blogo vaiko miego priežastys
Ramus kūdikio miegas rodo gerą sveikatą, teisingą dienos režimą. Jei jis dažnai pabunda, šiurpsta, turėtumėte suprasti poilsio sutrikimo priežastis.
Fiziologinis
Fiziologinės priežastys apima miego fazių pokyčių ypatumus. Greitosios fazės metu, kuri sudaro apie 70% visos poilsio trukmės, vyksta aktyvus akių judesys ir padidėja kvėpavimas. Vaikas mato sapnus, smegenyse gaunama informacija yra apdorojama. Štai kodėl jis gali dažnai pabusti.
Svarbu! Dėl fiziologinių vaikų miego ypatumų jis būna pertraukiamas ir neramus.
Viena dažniausių nestabilaus kūdikio miego priežasčių yra alkis. Šioje būsenoje jis negali miegoti. Esant stipriam alkiui, skrandis spazmuoja ir sukelia stiprų skausmą, nuo kurio vaikas pabunda.
Kitos fiziologinės priežastys:
- augantys dantys (būtent naktį stipriausias dantų dygimo sukeltas skausmas);
- žarnyno diegliai;
Diegliai vaikui
- kraujospūdžio pokyčiai dėl orų pokyčių;
- posttoninio reflekso išsivystymas (vaikas labai nori atsisėsti, todėl jis prabunda viduryje nakties);
- šlapimo reflekso išsivystymas (norą šlapintis gali lydėti verksmas);
- geriamojo režimo pažeidimas.
Psichologinis
Dažniausia blogo vaiko miego priežastis yra emocinė perkrova. Jei kūdikis yra pervargęs ar per daug jaudinamas, jam bus labai sunku užmigti. Kartais jis gali ilgai mėtytis ir pasisukti lovoje.
Emocinė motinos būsena yra labai svarbi normaliam miegui. Jei dėl kokių nors priežasčių ji jaudinasi, tai neigiamai veikia kūdikio savijautą.
Kūdikis gali būti vienišas savo lovoje, tokiomis sąlygomis jis nesijaučia apsaugotas. Miegoti šalia mamos kūdikiui yra daug patogiau. Taigi jis jaučia jos šilumą, širdies plakimą, kvapą. Motinos buvimas šalia veikia kūdikį kaip raminamąjį poveikį.
Temperatūra ir režimas
Vaikų miegui įtakos turi temperatūra ir dienos režimas. Tokie veiksniai jį neigiamai veikia:
- Karštis ar šaltis;
- Kamštis kambaryje;
- Miego ir poilsio sutrikimas.
Kitos priežastys
Blogą kūdikio miegą gali sukelti tokios patologinės priežastys:
- Nosies kvėpavimo pažeidimas. Dažniausiai jis blogėja dėl plutos buvimo ar alerginės reakcijos išsivystymo.
- Įgimtas nosies kanalų siaurumas.
- Vitamino D3 trūkumas. Tai gali pasireikšti žiemą. Pirmieji šio vitamino trūkumo požymiai yra prastas miegas ir delnų drėkinimas.
Atkreipkite dėmesį! Dėl centrinės Rusijos klimato ypatumų (didelis debesuotumas ir saulėtų dienų trūkumas) vitaminų gali trūkti net vasarą.
- Laktazės trūkumas. Vaikai gali ja sirgti jau nuo mėnesio.
- „Reflex Moro“. Su triukšmu, pasikeitus kūno padėčiai, vaikas išskleidžia galūnes, tada jas sujungia.
„Reflex Moro“
- Bet kokia somatinė patologija - ūminės kvėpavimo takų virusinės infekcijos, dermatitas ir kt. Viena iš dažniausių priežasčių, kodėl vaikas pradeda veržtis ir verkti, yra vidurių užkietėjimas.
Patarimai, kaip pagerinti kūdikio miegą
Norėdami pagerinti vaikų miegą, turite laikytis šių rekomendacijų:
- Įsitikinkite, kad jūsų kūdikis yra gerai maitinamas, švarus ir sveikas.
Svarbu! Jei vaikas jaučia diskomfortą, blogą savijautą, alkį, jis šnibždės, niurzgės ir suksis tol, kol pašalins nepalankų veiksnį. Motinos balsas geriausiai nuramina verkimą ar riksmą.
- Triukšmingi žaidimai, linksmybės draudžiamos prieš miegą. Geriau juos perkelti į rytą. Vakare leidžiami ramūs žaidimai. Labai naudinga šilta vonia.
- Kūdikio miegojimo vieta turėtų būti patogi.
- Būna, kad kūdikis dažnai pabunda. Vaikams iki vienerių metų pabusti vidurnaktį yra visiškai normalu. Jei mama jaudinasi ir jaudinasi dėl kiekvieno pabudimo, neigiamos emocijos bus perduotos vaikui. Tada užmigti bus tikra problema.
- Namuose turėtų būti palaikoma draugiška atmosfera.
- Dienos metu vaikas turėtų gerai pavalgyti, kad naktį nepabustų iš alkio.
- Pasirodžius pirmiesiems nuovargio, neramaus elgesio požymiams, vaiką reikia paguldyti.
Neramus mažylio elgesys
Bandydami užmigdyti kūdikio miegą, niekada neturėtumėte daryti tokių dalykų:
- pažadink jį, net jei laikas maitinti ar atlikti rekomenduojamas procedūras;
- nereikia vaikščioti ant pirštų galų ar kalbėtis pašnibždomis (kūdikis turėtų priprasti prie standartinių garsų buvimo patalpose);
- maitinti kūdikį naktį, sulaukus 9 mėnesių amžiaus.
Patarimai
Jei vaikas nemiega gerai ir dieną, ir naktį, turite įsitikinti, kad jam nėra šių simptomų:
- smarkiai sumažėjęs bendras miego kiekis;
- ilgalaikis užmigimas;
- dažnai pasikartojantys judesiai: siūbavimas, antklodės sukimas;
- vaikas turi „stiklines akis“, kai neatpažįsta tėvų;
- nesugebėjimas liesti kūdikio;
- kūno lenkimas;
- traukuliai.
Tokiais atvejais turite kuo greičiau parodyti kūdikį gydytojui.
Yra daugybė priežasčių, kodėl kūdikis pradėjo blogai miegoti naktį. Ne visi jie yra susiję su patologiniais kūno pokyčiais. Jei jaučiate įtartinų simptomų, turėtumėte kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
