Pirmaisiais mėnesiais po gimimo kūdikis beveik visą laiką miega, kelias minutes pabunda valgyti. Pasibaigus adaptacijos laikotarpiui ir esant raumenų masės rinkiniui, mažasis dienos metu vis aktyvesnis. Vis tiek jis turėtų snausti tarp maitinimo mažiausiai 2 valandas. Jei vaikas nemiega visą dieną, turite rasti priežastį.
Vaikas negali miegoti
Kodėl budrus naujagimis
Kai kūdikis spontaniškai maitinamas, jis pabunda, kai nori. Jei su vaiku viskas tvarkoje, o jis sotus, tai pavalgęs tuoj pat užmiega. Esant situacijai, kai kūdikis nemiega visą dieną, yra neigiamų veiksnių įtaka. Kai kurie yra lengvai nuimami, kiti reikalauja ypatingo dėmesio.
Pagrindinės priežastys yra alkis ir troškulys
Kai kūdikis pabunda kas 1,5–2 valandas ir paprašo maisto, tai yra normalu mažai valgantiems vaikams. Pasisotinęs kūdikis vėl užmiega. Kai ką tik gimęs kūdikis dienos metu nemiega visai, tai rodo, kad kažkas jį jaudina.
Jei kūdikis šiek tiek šlapinasi, darosi logiška išvada - jam trūksta mitybos. Pasninko priežastys gali būti kelios:
- motinos pienas nėra pakankamai prisotintas, o mažasis negauna vystymuisi reikalingų medžiagų; taip yra dėl netinkamos maitinančios moters dietos;
- pažeidžiama maitinimo technika - vaikas neteisingai paėmė spenelį, o oras su pienu pateko į skrandį;
- pasirinktinai, jei spenelis nėra teisingai paimtas, į stemplę patenka tik artimas skystis, užpakalinis pienas lieka nepakitęs;
- kūdikis laikosi griežto režimo, o intervalas tarp maitinimo yra ilgas.
Kita priežastis, kodėl kūdikis nemiega dieną, yra troškulys. Vaikui iki vienerių metų papildomų skysčių paprastai nereikia. Jis turi pakankamai motinos pieno, kad išlaikytų hidrobalansą. Jei mama valgė riebų ar sūrų maistą, tai gali sukelti troškulį ne tik jos, bet ir kūdikio.
Kažkas trukdo miegoti
Svarbu! Aukšta naujagimio karščiavimas, viduriavimas, gausus regurgitacija ir karštas mikroklimatas gali sukelti dehidrataciją. Todėl, jei mažylis prašo atsigerti, turite patenkinti jo norą.
Išoriniai miego sutrikimo veiksniai
Jei kūdikis dieną nemiega gerai, bet nėra alkanas, reikėtų apsvarstyti kitas nestandartinio budrumo galimybes. Pakanka juos identifikuoti ir pašalinti, kūdikis tuoj užmigs.
Išorinės priežastys
| Veiksnys | apibūdinimas |
|---|---|
| Fizinis diskomfortas | Mažylį gali erzinti drabužiai, kuriuose jis miega: • jis yra sandarus ir spaudžia; • patrinti siūles; • pagamintas iš nenatūralios medžiagos. Diskomfortą sukelia patalynė, nepatogi pagalvė ar čiužinys. |
| Netinkamas patalpų klimatas | Naujagimiams šilumos mainų sistema yra netobula, todėl kūnas yra jautrus kambario temperatūros sąlygoms. Optimali kūdikio miego oro temperatūra yra + 18–24 °. Vaikas dažnai pabus ir nuo karščio, ir nuo šalčio. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į oro drėgmę. Sausas, sustabarėjęs klimatas nevėdinamoje patalpoje yra dar vienas kūdikio diskomforto veiksnys. |
| Jusliniai dirgikliai | Kūdikiai labai anksti reaguoja į šviesą ir garsą. Jei dieną šešėlis kambaryje nedaromas, tai pro langą tekantys saulės spinduliai trukdys vaikui. Triukšmingi kaimynai, garsus televizorius, automobilių ragai, šunys loja ir vaikai rėkia už lango - visa tai gali būti neramaus miego veiksnys. |
| Higienos pažeidimas | Mažylis gali verkti ir atsisakyti miego dėl to, kad turi šlapias sauskelnes. Net jei kūdikis susiraukšlėja ir toliau miega, geriau iškart nusiprausti ir persirengti. Priešingu atveju dėl vystyklų bėrimo dugne ir kirkšnyje atsiras dirginimas, kuris visiškai sutrikdys kūdikio miegą. |
Tokių veiksnių iš pradžių galima išvengti, jei pasirūpinsite patogia lova ir pižama, sureguliuosite temperatūros režimą ir reguliariai vėdinsite kambarį, kuriame miega kūdikis, užuolaidos langus užtemdysite užuolaidas ir kalbėsite su kaimynais.
Emocinės ir psichologinės priežastys
Užaugęs kūdikis pradeda reaguoti į jį supantį pasaulį. Vaikas tampa emociškai imlus. Kol kas visi dienos įvykiai yra atidedami pasąmonės lygmenyje ir formuojami svajonėmis. Kuo stipresni įspūdžiai, tuo dažniau kūdikis pabunda.
Stiprus susijaudinimas gali visiškai atimti vaiko miegą. Tai neturi būti neigiamos emocijos (pavyzdžiui, tėvų skandalas). Kūdikis sugeba susijaudinti dėl naujo žaislo, bendravimo su kitais vaikais ar suaugusiais, susitikimo su gyvūnu ir kt.
Sveikatos problemos
Rimčiausia mažylio dienos nemigos priežastis yra bloga sveikata. Net nestiprus peršalimas sukels miego sutrikimą. Vidaus organų ligos, funkciniai sutrikimai, patologijos, atsiradusios nėštumo ir gimdymo fone, yra dažna nerimo priežastis.
Vaikas susirgo
Šiuo atveju, be nemigos, bus ir kitų simptomų. Todėl neturėtumėte išspręsti problemos patys, nedalyvaujant gydytojui.
Spontaniškas režimas
Nepaisant to, kad vaiko kūnas yra pavaldus jo biologiniam laikrodžiui, kartais motinos elgesys pakoreguoja. Ne visi teisingai supranta maitinimo pagal pareikalavimą techniką ir vos pabudę paguldo kūdikį prie krūties. Vaikas pripranta, ir kai tik jį įkišate į lovelę, jis iškart pabunda.
Todėl moteris pavargsta nuo tokio bėgimo, neturi laiko nieko daryti dėl namų ruošos darbų, todėl ignoruoja kūdikio šauksmą. Nepatenkintas noras būti šalia mamos gali būti priežastis, dėl kurios mažylis pernelyg jaudinasi. Ateityje bus sunku jį įsodinti į lovelę.
Miego fazės
Vaikų miegas susideda iš lengvos ir gilios fazės, kuri keičiasi kas 20 minučių. Naujagimiai jautriai reaguoja į pereinamąsias akimirkas ir nuo to pabunda. Vaikai, įpratę naktimis miegoti su mama, dieną neradę jos šalia lovos, pradeda verkti.
Paguldžius mažylį miegoti, pirmas 20 minučių rekomenduojama ramiai stebėti, kaip jis užmiega. Taigi motina gali padėti kūdikiui ramiai pereiti iš šviesos į gilaus miego fazę.
Su amžiumi kūdikiai nustoja reaguoti į tokius perėjimus. Pabudę kelias sekundes, jie patys užmiega.
Naudingi patarimai kūdikio miegui
Kai kurios motinos mano, kad jei kūdikis nemiega dieną, tada jis naktį nepabus. Todėl jie nesiima jokių priemonių geram kūdikio poilsiui dienos metu, tačiau tai nėra teisinga.
Atkreipkite dėmesį! Visą dieną budintis vaikas greitai pervargsta. Jo nervų sistema nuo to įsitempusi ir trukdo miegoti visą naktį.
Sveikas miegas
Kuo mažesnis mažylis, tuo daugiau jis turėtų miegoti dieną. Net ir vaikams po vienerių metų yra numatytas vienas popiečio miegas. Naujagimiai turi keletą kartų pailsėti tarp maitinimo.
Miego trukmė
Kūdikiai iki 3 mėnesių, jei yra sveiki ir gerai maitinami, nedaro nieko, tik miega tarp valgių. Tada jų vidinis režimas yra atstatytas ir yra budrumo spragų. Dėl to sutrumpėja dienos miego periodai.
Atkreipkite dėmesį! Motina turėtų stebėti kūdikio elgesį, kad nustatytų tinkamiausią laiką, kada kūdikiui patogiausia miegoti.
Nuo 4 mėnesio vaikų miegas tampa cikliškas ir trumpesnis dienos metu. Kūdikiams iki metų būdingi keli miego periodai per dieną, trunkantys 40-50 minučių. Tada mažyliui reikia tik vienos kelionės, kad pailsėtų 1–1,5 valandos.
Kai kūdikio ritmas nesutvarkytas, dienos miego ciklas tampa trumpas - nuo 15 iki 30 minučių. Mažas vaikas neturi laiko pailsėti ir yra per daug jaudinamas. Todėl motina turi imtis priemonių pratęsti kūdikio miego ciklą.
Kaip sveikai pailsėti kūdikiui
Nusprendusi priežastis, kodėl naujagimis nemiega dienos metu, motinai nebus sunku organizuoti kūdikiui gerą poilsį. Daugelis veiksnių, trukdančių užmigti ar prieš laiką pabusti, yra netiesioginiai, todėl lengvai pašalinami.
Kaip pašalinti blogo miego priežastis
| Veiksnys | Ką daryti |
|---|---|
| Alkis | Nuo 4 mėnesio rekomenduojama pašalinti miego ir maitinimo ryšį. Algoritmas turėtų atrodyti taip: maistas-pabudimas-miegas. Kad vaikas prieš miegą nespėtų išalkti, pusryčiai ir pietūs turėtų būti kuo išsamesni. |
| Troškulys | Jei kambaryje per karšta arba kūdikis serga, galite jam duoti vandens buteliuką, kai jis pabus per anksti. Išgėręs mažylis vėl užmigs. |
| Diskomfortas | Norėdami užtikrinti patikimą kūdikio miegą, turėtumėte nerimauti dėl patogios lovos. Atsipalaidavimui vaikas turėtų turėti pižamą, derintą prie dydžio. Naujagimį rekomenduojama suvystyti iki 3 mėnesių, kad spontaniški jo rankų ir kojų judesiai netrukdytų miegui. |
| Klimatas | Miegamajame svarbu palaikyti optimalią temperatūrą ir drėgmę. Prieš paguldant vaiką, darželis turi būti vėdinamas. |
| Jusliniai dirgikliai | Kūdikis geriau miega tamsesniame kambaryje. Todėl ant miegamojo langų būtina pakabinti užtemdomas užuolaidas, užkertant kelią dienos šviesos prasiskverbimui. Garsūs garsai turėtų būti atmesti, kol kūdikis miega. Tačiau visiška vaiko tyla gali būti bauginanti, nes būdamas gimdoje jis įprato prie monotoniškų garsų. Dėl šios priežasties vaikščiojant gatvėje vaikai gerai miega vežimėlyje, kelio garsai veikia raminančiai. „Baltojo triukšmo“ šaltiniai kūdikio kambaryje gali būti monotoniškai veikiantis ventiliatorius, lietus už lango, rami muzika ar įrašas, imituojantis upės ūžesį, krioklio triukšmą, paukščių čiulbėjimą ir kt. |
| Vaikas nėra pavargęs | Su kiekvienu mėnesiu intervalas tarp valgymo ir miego turėtų ilgėti. Šis laikas skirtas žaidimams ir veikloms. Jei vaikas nežiovauja ir neturi nuovargio požymių, galite jį paguldyti pusvalandžiu vėliau, nei planuota. Kartais dienos poilsis gali „sugadinti“ mikros miegą per 5 minutes po motinos krūtimi valgydamas ar supdamasis automobilyje. Tokiais atvejais geriausia neleisti kūdikiui miegoti. |
| Pervargimas | Priešingai nei ankstesniame punkte, situacija siejama su ilgu budrumo periodu ar prastu miegu naktį. Kad organizmas negalėtų gaminti kortizolio, kuris neleidžia miegui pereiti į giluminę fazę, motina turi ištaisyti kūdikio režimą *. |
* Pats vaikas gali pasiūlyti optimalias miego valandas. Kai gaminamas melatoninas, yra biologinių kūno fazių spragų. Prasidėjus „mieguistam langui“, kūdikis pradeda žiovauti. Paprastai šis reiškinys atsiranda valandomis, kai:
- Nuo 8-30 iki 9-30;
- 12-30 – 14-00;
- 15-00 – 15-30.
Verta pritaikyti kūdikio režimą prie šio laiko. Kai kuriems vaikams „langai“ gali sutapti su kitu laikotarpiu. Viskas priklauso nuo to, kurį laiką mažylis vakare išsiunčiamas miegoti ir ryte pabunda.
Miegokite su baltu triukšmu
Atkreipkite dėmesį! Motinos laikomas kūdikio stebėjimų dienoraštis padės nustatyti optimalų miego laiką.
Norint kūdikį pailsėti, rekomenduojama pasiruošimą miegui paversti tam tikru ritualu su konkrečių veiksmų seka:
- įgalinti įrašyti „baltąjį triukšmą“;
- užuolaidos langą;
- duokite kūdikiui manekeną;
- padėkite šalia jo žaislą (tą patį) ir t.
Mama gali sugalvoti kitus veiksmus, tačiau algoritmas turi būti pastovus. Svarbiausia, kad kūdikis juos suvoktų kaip poilsio signalą. Nakties miegui geriau naudoti kitokią aplinką.
Kaip pratęsti trumpą ciklą
Kiekvieną dieną stebėdama kūdikio poilsį, mama galės nustatyti jo trukmę. Jei jūsų miego ciklas yra trumpas (mažiau nei valanda), galite palaipsniui jį pailginti iki norimos trukmės. Dėl to kūdikis švelniai purtomas 5-10 minučių iki įprasto pabudimo ir daugiau jokių veiksmų nesiima.
Įsitikinęs, kad kūdikio akies vokai šiek tiek plazdena, kūdikis lieka vienas. Taigi ciklas vėl pradedamas, o kūdikis pereina į gilaus miego fazę. Jei mama yra per aktyvi arba yra susiję su kitais veiksniais, mažylis visiškai pabus.
Atsibudus 10 minučių anksčiau, nereikėtų jaudintis. Procedūrą pakanka atlikti kiekvieną dieną, o po savaitės mankštos galite atsikratyti trumpo ciklo, dienos miegą paversdami pusantros valandos.
Leisk jam gulėti lovelėje
Tylias valandas galima praktikuoti net su trumpu ciklu. Jei kūdikis pabudo dar nesulaukęs atsibudimo, nenustygkite ir nedelsdami priartėkite prie lovytės. Mama neturėtų atkreipti dėmesio į vaiką: paimkite jį ant rankų, atidarykite užuolaidas.
Mažylis pabudo
Šiuo metu lovoje su kūdikiu neturėtų būti žaislų, išskyrus nuolatinį miego „palydovą“. Jei kūdikis kaprizingas, mėtosi ir sukasi, tai nėra greito atsakymo priežastis. Pamažu mažasis, būdamas kaprizingas, nusiramins ir vėl užmigs. Atėjus legalaus pabudimo laikui, jie išjungia lopšinių melodiją, nuima nuo lango užtemdantį užuolaidą ir paima vaiką ant rankų.
Kasdienė monotoninė mamos reakcija į priešlaikinį pabudimą labai greitai išsiugdys kūdikio įprotį miegoti ilgiau. Vaikas supras, kad šiuo laikotarpiu tiesiog nėra kitos alternatyvos, pavyzdžiui, miego.
Kai naujagimis dienos metu nemiega, verta apsvarstyti visas įmanomas priežastis ir jas pašalinti. Pervargimas yra susijęs su rimtomis pasekmėmis, pirmiausia paveikiančiomis nervų sistemą.
Svarbu! Sergantis vaikas, kuris verkia smarkiai ir nenori užmigti, neturėtų būti verčiamas miegoti. Tokiu atveju mažylis turi būti parodytas gydytojui.
Jei kūdikiui būdingi trumpi dienos miego ciklai, o jis būdamas ramus, gerai valgo, linksmas budrumo periodais, neturėtumėte jaudintis. Matyt, taip sutvarkytas jo biologinis laikrodis.
