Yra atvejų, kai dešimties mėnesių kūdikis pradeda blogai miegoti naktį, dažnai pabunda, verkia, mėtosi ir apsisuka. Pažeidimai gali būti susiję tiek su dienos, tiek su nakties poilsiu. Be to, yra atvejų, kai kūdikiui tampa labai sunku eiti miegoti. Kodėl 10 mėnesių vaikas naktį blogai miega, dažnai pabunda ir verkia? Kaip ištaisyti situaciją? Šis straipsnis atsakys į šiuos ir kitus aktualius klausimus.
Sveikas kūdikio miegas yra raktas į normalų jo augimą ir vystymąsi
Naktinis poilsis dešimčiai mėnesių
Miego kokybę, neatsižvelgiant į kūdikio amžių, lemia keli veiksniai:
- Vaiko sveikata;
- Psichologinė motinos būsena;
- Emocinė aplinka namuose;
- Motinos ir vaiko santykiai (dėmesys kūdikiui, artimo kontakto buvimas ar nebuvimas);
- Poilsio sąlygos;
- Režimo laikymasis.
Paprastai 10 mėnesių kūdikio miegas turėtų trukti 13,5–14 valandų per dieną, iš jų 11 yra naktinis poilsis, o dieną - 2-3,5. Tokiu atveju dienos sapnų skaičius turėtų būti 2. Nurodytos vertės yra vidutinės, todėl nesijaudinkite, jei vaiko poilsis šiek tiek nukrypsta nuo nustatytos normos. Be to, kiekvienas organizmas yra individualus, todėl turi savų miego poreikių.
Poilsio poreikį šiuo ar tuo atveju lemia šie veiksniai:
- Genetinės savybės. Visus žmones sąlygiškai galima suskirstyti į 2 grupes: ilgai miegančius (kurie nesijaučia mieguisti po 8–10 valandų poilsio) ir trumpai miegančius (energingi jaučiasi po 6–7 valandų miego). Ši funkcija perduodama vaikui iš tėvų.
- Budrumo pobūdis. Jei dienos metu kūdikis buvo labai aktyvus (žaidė, vaikščiojo, ropojo ir pan.), Tada jam reikia daugiau laiko atsigauti.
- Sveikata. Po ligos (pavyzdžiui, peršalimo) kūdikiui reikia didesnio poilsio, kad jis atsigautų, todėl jis gali miegoti ilgiau nei kiti vaikai.
- Poilsio sąlygos. Yra žinoma, kad tamsoje, gerai vėdinamoje, žemesnės temperatūros patalpoje miegas yra ramesnis ir gilesnis.
- Pasirengimo ritualas. Veiksmai, atlikti prieš miegą, gali ir atpalaiduoti, ir paskatinti.
Ant natos. Visai nebūtina pritaikyti kūdikio miego pagal bendruosius standartus. Be to, tyrimai rodo, kad daugiau nei 1 valandos nukrypimai aukštyn arba žemyn yra gana reti.
Norėdami suprasti, kad kūdikio miegas nėra įprastas, turite atkreipti dėmesį į miego trūkumo požymius:
- Kūdikis nuolat atsibunda 2–3 valandomis anksčiau nei nustatytas laikas;
- Kūdikis reguliariai užmiega vežimėlyje, automobilyje (jei pasivaikščiojimas ar kelionė laiku nesutampa su įprasto miego periodu);
- Vaikas pats neatsikelia 7 valandą (plius minus 30 minučių);
- Budrumo metu kūdikis dažnai būna neklaužada, atrodo pavargęs, irzlus;
- Kūdikis turi padidintą jaudrumą. Ši būklė atsiranda dėl kortizolio (streso hormono) veikimo, kuris aktyviai išsiskiria, kai trūksta miego;
- Kartą per kelias dienas naujagimis staiga užmiega daug anksčiau nei nustatytas naktinis poilsis (taigi kūnas bando kompensuoti miego trūkumą);
- Vaikas keliasi per anksti. Reguliarus kėlimasis 6 valandą rodo sukauptą nuovargį dėl miego trūkumo ar per vėlo miego. Su ikimokyklinio amžiaus vaikais neveikia taisyklė „kuo vėliau jis eina miegoti, tuo vėliau pabunda“ - vaikas vis tiek anksti atsikels;
- Kūdikis verkia prieš užmigdamas ir pabudęs. Jei sveikatos problemos neįtraukiamos, tada užgaidos tokiais atvejais rodo miego režimo nesilaikymą, vaiko pervargimą.
Ant natos. Skirtingai nuo labai mažų kūdikių (iki 4–5 mėnesių), 10 mėnesių kūdikiai dažniausiai nepabunda labai norėdami valgyti. Todėl, jei vaikas keliasi ašarodamas, problema akivaizdžiai slypi ne maitinime, o miego higienos nesilaikyme.
10 mėnesių kūdikio dienos režimas
Blogo vaiko miego priežastys
Nukrypimai nuo normos gali būti natūralių fiziologinių priežasčių rezultatas, tokiais atvejais nereikia jaudintis dėl kūdikio būklės:
- Per pirmuosius 12 gyvenimo mėnesių dienos ir nakties poilsio santykis skiriasi. Tokie reiškiniai paaiškinami įprastu vaiko augimo ir vystymosi procesu.
- Periodiniai miego sutrikimai yra organizmo reakcija į pokyčius.
- Individualios savybės, kurios kiekvienu atveju lemia poilsio poreikį. Kūdikis gali šiek tiek atsilikti nuo bendraamžių arba, priešingai, būti prieš juos. Šiuo atžvilgiu miego trukmė skiriasi nuo nustatytų normų. Su amžiumi susijusias regresijas, turinčias įtakos miegui, vaikas gali suvokti ūmiai arba įvykti beveik nepastebimai.
Viena iš svarbiausių miego sutrikimų priežasčių yra 10 mėnesių kūdikio amžiaus ypatybės. Šiame etape vaikas pasiekia reikšmingą vystymąsi, įgyja daug įgūdžių ir gebėjimų. Tokie pokyčiai labai apkrauna trapią kūdikio nervų sistemą, todėl dažnai gali sukelti per didelį jaudinimą ar stiprų vaiko nuovargį. Tiek pirmoji, tiek antroji būklės vienodai neigiamai veikia miego įpročius ir poilsio kokybę.
Ant natos. Kūrimas, naujų žinių įgijimas, mokymosi įgūdžiai sulaukus 10 mėnesių vaikui yra daug svarbesni nei miegas. Tai nėra nukrypimas. Tiesą sakant, tai yra natūralios įprasto augimo proceso pasekmės.
Šios aplinkybės gali sukelti nerimą kūdikiui miego metu, priversti jį suktis ir periodiškai pabusti:
- Mamos nervinė būsena. Labai svarbu, kad moteris išlaikytų ramybę ir ramybę, kitaip neigiamos emocijos bus perduodamos vaikui ir paveiks jo miegą.
- Įvairios patologijos. Jie apima:
- Diegliai;
- Regurgitacija;
- Alergija;
- ARVI;
- Dermatitas;
- Cistitas;
- Rachitas.
- Ir kt.
Norėdami neįtraukti ligų kaip miego sutrikimo priežasties, turite kreiptis į pediatrą.
- Prastos poilsio sąlygos. Kad vaikas galėtų miegoti ramiai, nemėtydamas ir nesisukdamas, nešvarus, jį supanti aplinka turi būti rami. Todėl reikia suteikti tamsą (skatinti melatonino gamybą), tylą, gryną orą, patogią lovą.
- Miego įpročių nesilaikymas. Iki 10 mėnesių kūdikis miega 2 dienas. Tokie pokyčiai reikalauja kūno pertvarkymo ir įpratimo prie naujo tvarkaraščio. Rekomenduojamas ryto pabudimo laikas yra nuo 6:00 iki 7:30 ryto, patalynės nakties poilsiui laikas yra 19: 00-20: 00 Per ilgas dienos ir nakties miego laikotarpis yra nepriimtinas. Vaikas turėtų užmigti jam patogiu laiku (tai galite nustatyti stebėdami trupinių nuovargio požymius).
- Neteisingos asociacijos su miegu - vaikas užmigimo procesą sieja su judesio liga ar GW.
- Jaudulys ar miego trūkumas. Rimta tėvų klaida yra aktyvus laisvalaikio praleidimas prieš naktinį poilsį (triukšmingi žaidimai, televizoriaus žiūrėjimas).
- Tėvų dėmesio trūkumas budint. Miegas kūdikiui prilyginamas atsiskyrimui nuo mamos, todėl labai svarbu visą dieną skirti pakankamai dėmesio kūdikiui.
- Stresas. Tokią būseną dažnai sukuria naujos sąlygos, pažintys ir įspūdžiai (svečių atvykimas, GW baigimas, puodų treniruotės, grįžimas po ilgo nebuvimo, apsilankymas pas gydytoją ir kt.).
Reikia žinoti! Jei nė viena iš aukščiau išvardytų priežasčių nėra tinkama konkrečiai situacijai, tai reiškinys, kai kūdikis pradėjo blogai miegoti, gali būti vadinamas „miego regresija“. Tai paaiškinama staigiu vaiko kūno vystymosi šuoliu.
Kūdikio neramaus miego priežasčių yra daugybė.
Regresijos požymiai 10 mėnesių amžiaus yra:
- Sunku užmigti, naktinis pabudimas, neramus miegas;
- Irzlus vaiko elgesys, dažni kaprizai, pykčio priepuoliai;
- Padidėjęs apetitas;
- Padidėjęs dėmesio, meilės ir meilės poreikis. Kūdikiui reikia lytėjimo kontakto su mama;
- Padidėjęs fizinis aktyvumas.
Dažniausia priežastis, kodėl 10 mėnesių vaikas atsibunda naktį ir verkia, yra jo nervų sistemos perkrovimas, kuris negali susidoroti su kūdikio organizme vykstančiais pokyčiais. Kitas svarbus veiksnys yra įprotis valgyti naktį. Mažyliai įpranta prie naktinių pašarų ir juos laiko savaime suprantamu dalyku. Čia labai svarbu atskirti pieno ar mišinių paklausą kaip alkio pasireiškimą ir poreikį nusiraminti. 10 mėnesių kūdikis gali išsiversti be naktinių pašarų. Susijaudinusi būsena, kurią sukelia aktyvūs žaidimai ir kita panaši veikla prieš miegą naktį, taip pat yra nerimastingo miego priežastis, dėl kurios kūdikis dažnai pabunda, pradeda rėkti, verkti.
Kitos dažnos netinkamo kūdikio miego priežastys yra:
- Aštrus asociacinės eilės sunaikinimas (motina naktį vaiko nebepastato šalia savęs, kūdikis nebesiūbuojamas);
- Jokio nuovargio dėl per ilgų snaudimų;
- Baimės, bejėgiškumo jausmas;
- Vaistų (ypač antihistamininių vaistų) vartojimas.
Kaip nustatyti blogo miego priežastis
Norėdami suprasti, kodėl 10 mėnesių vaikas nemiega gerai naktį, turite atidžiai stebėti jo elgesį ir bendrą būklę mažiausiai 7 dienas. Panašus reiškinys gali būti laikinas ir atsirasti dėl padidėjusios trupinio apkrovos. Jei ši būklė išlieka ilgiau nei 1 savaitę, rekomenduojama kreiptis į pediatrą ar neurologą.
Kreipimasis į gydytoją gali padėti nustatyti tikslią jūsų vaiko miego sutrikimo priežastį
Ką gali rekomenduoti pediatras
Ką reikėtų daryti norint atkurti normalų miegą? Kai kurie tėvai tokiais atvejais griebiasi alternatyvios medicinos, įvairių sąmokslų ir kitų abejotinų problemos sprendimo būdų. Patyręs ir kompetentingas gydytojas gali patarti:
- Koreguokite dienos režimą.
- Laikykitės padėjimo ritualo.
- Išmokykite kūdikį atskirti dienos ir nakties maitinimą.
- Sutvarkykite psichologinę situaciją šeimoje.
- Parodykite daugiau dėmesio kūdikiui.
- Venkite miego trūkumo ir pervargimo.
- Suteikite normalias sąlygas patogiam miegui (optimali oro temperatūra yra 18–20 laipsnių, rekomenduojama oro drėgmė svyruoja nuo 40 iki 70%).
Ant natos. Pasak dr. Komarovsky, jei bent vienas iš sveiko miego komponentų „neveikia“, vaikas turi problemų dėl nakties ir dienos poilsio.
Dažnai 10 mėnesių kūdikių miego problemos kyla dėl natūralių priežasčių, tačiau kai kuriais atvejais kalti neteisingi tėvų veiksmai. Svarbu suprasti savo klaidas ir pabandyti jas ištaisyti, tada kūdikio miegas tikrai pagerės.
