Jauni tėvai ne visada žino, kiek vaikas turėtų miegoti per 9 mėnesius. Norint tinkamai vystytis ir sveikata, reikia laikytis teisingo režimo. Pediatrai nustato būtiną minimumą, kad miego ir budrumo normos sutaptų su biologiniu ritmu.
Sveikas kūdikis miega ramiai
Kiek vaikai turėtų miegoti
Devynis mėnesius intensyvi plėtra vyksta visose srityse:
- fizinis (pasireiškia kūno augimas, vystymasis ir stiprinimas);
- psichologinis (susidaro suvokimo elementai);
- socialiniai (bendravimo įgūdžiai).
Budėdamas vaikas praleidžia daug energijos. Kūnui reikia laiko atsigauti. Daugeliu atvejų šiuo laikotarpiu yra įvaldomas svarbus įgūdis - vaikščiojimas. Miego trūkumas neigiamai veikia vaiko elgesį, būseną ir jo gebėjimą išmokti naujų žinių.
Pediatrai sako, kad šio amžiaus norma yra 12-15 valandų miego per dieną. Naktiniu laikotarpiu visa suma padalijama iš 10 valandų, likusios valandos yra dienos. Daugeliu atvejų dienos miegas vyksta 2 kartus ir trunka 2,5 valandos.
Dėmesio! Jei vaikas pabunda 6 ar 7 ryto, tada dieną jis turėtų miegoti 3 kartus po 1-2,5 valandos. Trečią kartą trukmę galima sutrumpinti iki 30–40 minučių.
9 mėnesių kūdikis turėtų miegoti bent 12 valandų per dieną, nes poilsio metu organizmas aktyviai auga ir vystosi. Komarovskis taip pat sutinka su šiuo teiginiu. Kokybiškas poilsis leidžia:
- atsigauti;
- kaupti energiją žaidimams ir bendravimui;
- tobulinti naujos informacijos įsisavinimo procesą;
- greičiau gauti naujų žinių ir įgūdžių;
- sumažinti stresą (fizinį ir emocinį).
Gydytojai nustatė, kad gilaus ir ilgo miego metu sustiprėja vaiko imuninė sistema.
Visiškas vystymasis priklauso nuo miego laikymosi ir budrumo
Miego trukmė 9 mėn
Klausimas, kiek vaikas turėtų miegoti 9 mėnesius, jaudina daugumą tėvų. Bendras rodiklis gali siekti 14-15 valandų. Budrumo laikotarpis trunka iki 10 valandų per dieną. Kūdikių miegas yra individualus rodiklis. Šiuo nakties laikotarpiu jums nereikia pažadinti kūdikio naktiniam maitinimui. Rekomenduojama apskaičiuoti grafiką taip, kad vaikas būtų budrus 17-18 val. Tai leis jam ramiai miegoti naktį. Ryte miegas turėtų užmigti per 3-4 valandas po ryto pabudimo. Dienos metu vaikas turėtų miegoti po pietų.
Kiek miegoti 9 mėnesius
Rekomendacijas dėl poilsio dydžio ir trukmės teikia gydytojai, remdamiesi individualaus tyrimo rezultatais. Rekomenduojama neįtraukti valgymo prieš miegą ritualo (buteliuko ar krūtinės vaikui negalima duoti, jei jis nejaučia alkio, bet reikalauja jų tik tam, kad užmigtų). Taip pat turite išmokyti vaiką užmigti savarankiškai. Dienos metu jis aktyviai tobulėja, įgyja naujų įgūdžių ir žinių. Tai veda prie energijos švaistymo. Pilnas ir kokybiškas miegas leidžia juos atkurti. Paviršutinis ar trumpas poilsis neigiamai veikia sveikatą. Ekspertai sukūrė miego įpročių lentelę, kuri gali būti tėvams gairė.
Miego diagrama 9 mėn
| Etapai | Laikas (miego pradžia) | Veikla tarp jų |
|---|---|---|
| Pabudimas ryte (pabudimas po nakties) | 6.30-7.00 | Sportuoti pagal amžių norint padidinti energiją visai dienai, higienos procedūras |
| Pirmoji svajonė | 9.00-9.30 | Edukaciniai žaidimai, bendravimas, pasivaikščiojimai, pietūs |
| Antras sapnas | 13.00-13.30 | Tylūs žaidimai, vakarienė, pasiruošimas nakties miegui |
Naktį vaiką rekomenduojama užmigdyti praėjus 3,5–4 valandoms po pabudimo nuo antrojo dienos miego. Tai leis jums išlaikyti optimalų poilsio laiką iki ryto.
Kiek miegoti per dieną
Vaiko dienos poilsis yra padalintas į kelis etapus. Pediatras rekomenduos, kiek vaikas turėtų miegoti 9 mėnesius dienos metu. Norma atsiras iš apklausos rezultatų. Yra bendri dienos poilsio standartai: 2 ilgi miegai po 2,5-3 valandas ir keli trumpi 40 minučių. Leidžiama miegoti 2 ir 3 kartus. Čia reikia atsižvelgti į vaiko būklę ir sveikatos rodiklius. Pavyzdžiui, jei yra psichologinio ar psichinio pobūdžio sutrikimų, poilsis turėtų būti ilgas, periodai yra dažni.
Žaidimas ir bendravimas su suaugusiaisiais sunaudoja energiją
Vaikų miego standartai
Nustatytose vaikų normose nurodoma, kad kūdikis turi miegoti bent 12–14 valandų. Naktį iki 12 val., Dieną - 2–4 val. Sudaromas tvarkaraštis, kuriame yra 2 dienų poilsis 1,5-2 valandoms. Tokios rekomendacijos yra sąlyginės, nes kiekvienas vaikas vystosi individualia linkme.
Ekspertai mano, kad normalu 2-3 kartus pailsėti dienos metu. Jei pasirenkamas antrasis variantas, 1 ir 3 sapnai turėtų būti trumpi - po 40 minučių. 2 miegas - iki 3 valandų. Gydytojas Komarovsky pabrėžia, kad miego režimas ir trukmė priklauso nuo emocinės ir fiziologinės vaiko būsenos. Po 9 mėnesių vaikas gali budėti 3–4 valandas. Normaliai vystydamasis jis jau visiškai miega naktimis. Iki 70% vaikų nepabunda iki 6.30-7.00 val. Naktį maitintis galite pabusti tik vieną kartą.
Kaip tinkamai paguldyti
Kai tėvai tiksliai žino, kiek vaikas turėtų miegoti per 9 mėnesius, reikia išmokti tinkamai ir greitai tai įdėti. Kai kūdikiui sukanka 9 mėnesiai, kiekviena pabudimo valanda jam sukelia įvairių emocijų. Pernelyg didelis jaudulys lemia užmigimo proceso pažeidimą.
Šios rekomendacijos padės išvengti problemų:
- vėdinkite kambarį 10-15 minučių prieš miegą;
- atsisakyti aktyvių žaidimų per 30 minučių;
- miegui naudokite patogius drabužius (pasiūtus iš natūralių medžiagų, laisvo stiliaus be stygų, be standžių siūlių, apykaklių, ramų spalvų);
- drėkinti orą.
Nerekomenduojama režimo pritaikyti sau. Būtina parengti veiksmus, kurie kūdikiui parodys, kad laikas pailsėti (glostymas, pasaka, maloni melodija). Galite ramiai groti vaikiškas dainas arba patys dainuoti lopšines, kad vaikas jas suvoktų kaip raminančią akimirką, skatinančią atsipalaidavimą.
Miego sutrikimai
Daugiau nei 50% tėvų susiduria su režimo pažeidimais ir visišku dienos miego atmetimu. Yra kelios vaiko „protesto“ priežastys:
- charakterio bruožai;
- vystymosi niuansai (esami sveikatos sutrikimai sukelia miego ir budrumo procesų sutrikimus);
- pervargimas (aktyvūs, greiti žaidimai, daugybės žmonių buvimas, atostogos su svečiais);
- nauji įspūdžiai (tiek teigiami, tiek neigiami);
- kambaryje yra įvairių ryškių elementų, kurie sukelia vaiko susidomėjimą (tai gali būti šviesos šaltiniai, žaislai, dekoro elementai ir net ryškūs sienų tapetai);
- temperatūra kambaryje viršija 18–20 laipsnių.
Turime stengtis atsikratyti šių priežasčių. Ekspertai rekomenduoja eiti pasivaikščioti dieną, nes vaikai lengvai ir greitai užmiega gryname ore. Taip pat nereikia per daug maitinti kūdikio. Virškinimo sutrikimai ar skausmas gali sukelti miego sutrikimus ir visišką atsisakymą ilsėtis. Visi pasikeitimai turėtų būti aptarti susitikimuose su pediatru. Neįmanoma vartoti raminamųjų vaistų be paskyrimo, nes jie ne visada sugeba ištaisyti padėtį.
9 mėnesių amžius užpildytas naujais įspūdžiais ir atradimais. Vaikai sužino daug naujos ir naudingos informacijos, išmoksta vaikščioti. Būtent šiuo laikotarpiu jie gauna įvairių emocinių įspūdžių, kurie tampa per didelio jaudinimo priežastimi. Tėvai privalo laikytis miego tvarkaraščio, atsižvelgti į jo pažeidimo priežastis. Tuomet nekils problemų dėl dienos ir nakties poilsio kokybės ir trukmės.
