Pirmieji šeši mėnesiai yra labai svarbus laikotarpis vaiko gyvenime. Per šį laiką įvyksta daug pokyčių tiek fiziniame, tiek psichologiniame kūdikio vystymesi. Svarbus antrosios gyvenimo pusės fizinio vystymosi etapas yra sugebėjimas nuskaityti, tada vaikščioti. Gimnastika 6 mėnesių vaikui yra būtina norint tinkamai jį paruošti, sustiprinti raumenis ir lavinti tam tikrus įgūdžius.
Kūdikis ant pilvo
Fizinis 6 mėnesių kūdikio vystymasis
Šiame amžiuje kūdikis jau daug ką žino. Jis lengvai rieda nuo pilvo į nugarą ir atvirkščiai. Gulėdamas ant nugaros, pakelia liemenį ant ištiestų rankų, bando atsisėsti. Vaikui malonu atsistoti ant kojų, kai suaugęs jį laiko po pažastimis. Kai kurie šio amžiaus aktyvūs triukšmai jau gali savarankiškai sėdėti ar stovėti ant visų keturių, bandyti ropoti, keltis, laikantis palaikymo.
Taip pat iki 6 mėnesių išnyksta hipertoniškumas raumenyse. Vaikas gali sąmoningai suimti žaislą, perkelti jį iš rankų į rankas. Jis bandys nusiraminti ant pilvo prie patinkančio daikto, stumdamas kojomis. Dažnai, bandydamas nuskaityti į priekį, kūdikis išeina atgal arba aplink savo ašį, o tai taip pat yra normos variantas.
Kodėl gimnastika naudinga kūdikiams
Pirmiausia, gimnastika 6 mėnesių kūdikiams padeda sustiprinti raumenis ir pasiruošti kitam svarbiam etapui - ropojimui. Šiam įgūdžiui įgyvendinti kojų ir rankų, pilvo, nugaros ir kaklo raumenys turi būti pakankamai išvystyti.
Sportavimas 6 mėnesių ir vyresniems vaikams taip pat padeda lavinti judesių koordinaciją, pusiausvyrą sėdint ir bandant išlikti ant kojų.
Mankšta teigiamai veikia ne tik fizinius, bet ir psichologinius įgūdžius. Mokydamasi su vaiku mama turi lytėjimo ir vizualinį kontaktą su juo, o tai labai svarbu normaliam vystymuisi. Bendraudama ir tardama kiekvieną judesį, mama padeda lavinti kūdikio kalbą.
Galiausiai gimnastikos ir mankštos terapijos dėka pagerėja kraujotaka ne tik visose kūno vietose, bet ir vidaus organuose, o tai teigiamai veikia virškinimą, širdies ir kraujagyslių sistemos bei kitų organų darbą.
Gimnastika
Procedūros ypatybės
6 mėnesių kūdikio gimnastikoje vyksta nedideli pokyčiai:
- Užsiėmimų trukmė ilgėja nuo 15 minučių iki pusvalandžio.
- Didesnis apkrovų skaičius yra skiriamas raumenų ir kaulų sistemai.
- Treniruotės atliekamos valandą po valgio ir pusvalandį prieš valgį.
- Procedūros gali būti atliekamos ne tik ant stalo, bet ir ant grindų, uždengiant ją gimnastikos kilimu.
Geros nuotaikos taisyklė lieka nepakitusi: jei kūdikis yra kaprizingas, neturėtumėte versti jo versti, leiskite iš pamokų leisti tik teigiamas emocijas. Galite įjungti ritmingą linksmą muziką.
Svarbu! Pilnas klases galima vykdyti tik su sveiku vaiku. Net jei jis išoriškai sveikas, pediatras turėtų jį reguliariai stebėti, kad nustatytų galimas kontraindikacijas mankštintis.
Pratimai kūdikiams 6 mėn
Prieš pradėdami gimnastikos treniruotes, turite sušilti kojų ir rankų raumenis ir sąnarius.
Kojų pratimai
Pradinė padėtis - gulėti ant nugaros, kojos tiesios.
- Viena ranka laikydami kūdikio šlaunį, kita koja sulenkite ir ištiesinkite 5–6 kartus. Pakartokite pratimą kita koja.
- Sulenkite ir atlenkite kojas kartu - 10 kartų.
- Mankštos „dviratis“. Suimdami veršelius, pakaitomis sulenkite ir atsukite abi kojas 8–10 kartų.
- Mama apglėbia ranką aplink vaiko ir sulenktos vaiko kojos šlaunies dalį, švelniai atlikdama sukamuosius judesius, pirmiausia viena, paskui kita - 5-6 kartus.
- Sudėkite kūdikio kojas ir greitai paglostykite jas 10 kartų.
- Sulenkite abi vaiko kojas ir padėkite kojomis ant kilimėlio gulimoje padėtyje, 10 kartų pakelkite ir vėl padėkite.
Rankų pratimai
Padėtis - gulint ant nugaros, tiesinamos vaiko rankos ir kojos.
- Paimdami kūdikį už rankos, sulenkite ir atlenkite ranką per alkūnes, 5 kartus. Pakartokite kita ranka.
- Pratimai „malūnas“. 10 kartų atlikite aktyvias rankų bangas nuo galvos iki kojų skersine kryptimi.
- Mankšta „apkabinimai“. Pakaitomis sukryžiuokite rankas ant kūdikio krūtinės, pirmiausia kairę ranką viršuje, po to dešine - 10 kartų.
Atšilus raumenims ir sąnariams, galite pradėti sudėtingesnius pratimus. Toks įkrovimas yra naudingas kūdikiams ne tik 6 mėnesius, bet ir jaunesniems.
Pratimai su rašikliais
Gimnastikos pratimai kūdikiams nuo 6 mėnesių
Šeštąjį gyvenimo mėnesį kūdikis įgyja gebėjimą sėdėti savarankiškai. Norėdami tai padaryti teisingai, turite atlikti specialų pratimų rinkinį.
Pasiruošimas sėdėti
Padėtis guli ant nugaros.
- Viena ranka suaugęs asmuo sujungia ir pritvirtina vaiko kojas, laikydamas klubus, kita ranka traukia kūdikį viena rankena. Pasirėmęs antra rankena, kūdikis atsisėda. Pakartokite keisdami rankas.
- Suspauskite vaiko kojas, sujungdami kojas varlės padėtyje. Tuo pačiu metu pritvirtinkite kūdikio rankas prie kulkšnies išorės, sujungdami kojas. Suaugęs žmogus nykščiais sugriebia kūdikio kulkšnis, o likę pirštai rankas laiko už dilbių. Gurkšnodamas judesį skatina vaiką atsisėsti. Pakartokite 5 kartus.
Šis pratimų rinkinys grupuoja ir stiprina spaudos, nugaros, kaklo raumenis ir suteikia informacijos apie sėdėjimą.
Pratimai pasiruošti nuskaitymui
Šį pratimą patogiau atlikti ant stalo, pradinė padėtis guli ant pilvo, kojomis link suaugusiojo. Mama pakelia kūdikį kaire ranka po pilvuku, o dešine ranka atneša kūdikį po rankomis. Jis remiasi delnais ant stalo paviršiaus, suaugęs pakaitomis stumia mažylio rankenas dešine ranka ir alkūne.
Tada galite pabandyti, kad kūdikis pats vaikščiotų rankomis.
Tikrinimo ir sėdėjimo pamokos
Fitneso pratimai 6 mėnesių kūdikiui yra labai naudingi. Tai padeda sukurti vestibuliarinį aparatą ir sustiprinti visas raumenų grupes.
- Uždenkite kamuolį švaria vystyklu, uždėkite kūdikį ant pilvo. Prispauskite alkūnes prie kūno, kad būtų atrama, ir siūbuokite ant kamuolio pirmyn ir atgal bei į šonus.
- Gulėdamas ant pilvo, kūdikio rankos ištiesiamos priešais jį. Tėvas ridena kamuolį į priekį, o vaikas delnais paliečia grindis, žengdamas kelis žingsnius rankomis.
- Kūdikis sėdi ant kamuolio, mama jį palaiko iš užpakalio, apglėbdama rankas ant klubų. Šviesa siūbuoja pirmyn ir atgal, į šonus ir ratu.
- Naudodamas ankstesnio pratimo padėtį, suaugusysis stipriau ridena kamuolį į priekį, kad kūdikis sugriežtintų kūną, likdamas sėdimoje padėtyje.
Dėl fitballo
Gimnastika ir masažo technika šešių mėnesių kūdikiams
Gimnastika 6 mėnesių kūdikiui taip pat reiškia masažą, kurio pagalba atsipalaiduoja sugriežtinti raumenys, normalizuojasi nervų sistema, vystosi motorika ir bendras kūno stiprinimas.
Atkreipkite dėmesį! Bendras stiprinamasis masažas skiriasi nuo medicininio masažo, kurį gali atlikti tik specialistas.
Krūtinės masažas 6 mėnesių kūdikiui
- Vaikas guli ant nugaros, motina pakaušiu pradeda glostyti nuo krūtinkaulio apatinės dalies į viršų ir į šonus iki pečių.
- Toliau pirštais glostydami nuo centro iki kraštų išilgai kraštų.
- Maži žiediniai judesiai atliekami pirštų galiukais aplink krūtinkaulį iš apačios į viršų.
- Pakeisdamas judėjimo kryptį, tėvas perkelia pirštus tarp šonkaulių nuo krūtinkaulio iki krašto, išvengdamas širdies srities.
- Pabaigęs krūtinės masažą glostydamas, galite palaipsniui pereiti prie pilvo.
Pilvo masažas
- Rankos gale atlikite sukamuosius judesius aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę.
- Sujungus antrą ranką, delnai sinchroniškai slenka iš šonų į centrą iš apačios į viršų.
- Dešinioji ranka, sulenkta į kumštį, švelniai juda spirale aplink bambą pagal laikrodžio rodyklę. Taigi, daromi 2-3 apskritimai, kiekvieną kartą didinant skersmenį.
- Masažas baigiasi lengvu pilvo glostymu.
Krūtų masažas
Kaip namuose rankų masažą atlikti 6 mėnesių kūdikiui
Rankų masažas yra labai naudingas, ypač pirmaisiais gyvenimo metais. Vystosi judrumas, pašalinamas pirštų hipertoniškumas, pagerėja kraujotaka. Jei mažasis jau užtikrintai sėdi, masažą galima atlikti sėdint.
- Pirmiausia turite atpalaiduoti pirštus, glostydami vidinę rankos pusę ir judėdami prie pirštų.
- Po to lengvai patrinkite kiekvieno kūdikio pirštą nuo galiukų iki pagrindo. Užbaikite pradiniu glostymu.
- Suaugęs žmogus kiša nykštį į kūdikio delną, kita ranka jis glosto nuo riešo iki alkūnės iš išorės, paskui iš vidaus. Jis daro tą patį, kylant aukščiau, nuo alkūnės sąnario iki peties.
- Trinti reikia taip pat, bet tik dilbio ir peties išorėje.
- Dabar galite tęsti minkymą. Motina ranka suima kūdikio dilbį, nykščiu į vidų. Minkymo judesius daro pakaitomis visais pirštais, judėdamas iki peties sąnario. Pakartokite 2–3 kartus.
- Užbaikite rankų masažą glostydami nuo pirštų galiukų iki peties.
Kasdienės gimnastikos užsiėmimai yra būtini šešių mėnesių vaikui, jo harmoningam vystymuisi ir viso kūno stiprinimui. Tai yra daugelio vaikų gydytojų, įskaitant daktarą Komarovsky, nuomonė.
