Kaip užmigdyti naujagimį? Susikūrę tam tikrą dienos režimą ir laikydamiesi pagrindinių taisyklių, jauniems tėvams neturėtų kilti jokių problemų. Tačiau kai kūdikis yra pirmas, kai kurie dalykai atrodo nesuprantami. Šis straipsnis jums pasakys viską, ką reikia žinoti apie vaikystės miegą.
Kūdikio miegas
Kiek turėtų miegoti naujagimis
Pirmuosius kelis mėnesius kūdikis dažniausiai miega. Nuo 1 iki 12 savaičių kūdikis sapne praleidžia 17–18 valandų, kas 2-3 valandas pabunda užkąsti ir šiek tiek pažaisti. Vidutiniškai iki metų vaikai miega 11–12 valandų per dieną. Neįmanoma priversti kūdikio miegoti daugiau ar mažiau.
Kai kūdikiui sukanka trys mėnesiai, miego valandos pradeda pamažu mažėti. Be to, didžioji dalis miego užmiega būtent naktį.
Vidutinis miego laikas skirtingam vaiko amžiui
| Amžius mėnesiais | Miego laikas valandomis |
|---|---|
| 1-2 | 17-18 |
| 3-6 | 16-17 |
| 7-9 | 15-16 |
| 10-12 | 11-12 |
Labai svarbu, sulaukus tam tikro amžiaus, kai miego laikas pradeda mažėti, koreguokite dienos racioną ir naktinius užkandžius. Daugeliu atvejų iki vienerių metų kūdikiai jau nebebunda naktį. Norėdami tai padaryti, prieš miegą turėtumėte sandariai maitinti kūdikį.
Svarbu! Teisinga dienos tvarka turėtų būti suformuota dar prieš gimstant kūdikiui. Jei iki septynių mėnesių nėštumo metu motina turi aiškią dienos tvarką, laiku eina miegoti, tada nebus problemų dėl kūdikio paguldymo nakčiai po gimimo.
Nepamirškite apie rutiną gimus vaikui. Be to, kad reikia laiku eiti miegoti, taip pat turėtumėte laikytis dienos režimo: pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tuo pačiu metu, ramiai valandai atsipalaiduoti su kūdikiu. Dienos ir nakties režimo nustatymas yra pagrindinė tėvų užduotis.
Vaikų miego organizavimo taisyklės
Miegas yra būtinas žmogaus organizmui. Kūdikiams tai ypač svarbu, nes tai atsitinka:
- Augimo hormono susidarymas;
- Energijos atsargų atkūrimas;
- Jėgos papildymas;
- Nervų sistemos stiprinimas.
Svarbu! Nuo pat gimimo geriausia mokyti kūdikį atskirai miegoti atskiroje lovoje. Tinkamiausia miego padėtis - paguldyti kūdikį ant šono. Taigi kūdikis nesprings spjaudydamasis.
Miegok ant šono
Kaip atramą kūdikiui, po nugara galite įdėti sulankstytą antklodę, minkštą žaislą. Iki vienerių metų vaikai jau gali savarankiškai kontroliuoti savo kūno padėtį.
Kad kūdikiui būtų lengviau užmigti, turėtų būti sukurtos tinkamos sąlygos. Pirmiausia kambaryje turi būti tinkama temperatūra (nuo 20 iki 22 laipsnių). Norėdami patikrinti, ar vaikas nešąla ar neprakaituoja, turėtumėte paliesti pakaušį.
Antrasis taškas yra oro drėgmė. Tai ypač svarbu šildymo sezono metu. Jei kambarys per sausas, kūdikis dažniau atsibus dėl troškulio. Vasarą patalpa turėtų būti vėdinama, žiemą drėgnumą galite padidinti šlapiu rankšluosčiu ant radiatoriaus.
Miego metu trūksta garsių ir griežtų garsų. Kūdikiai girdi iškart po gimimo, tačiau į viską neatsako. Todėl, kai kūdikis miega, geriau išjunkite televizorių, telefoną, stenkitės netriukšmauti. Mama gali pati miegoti, kol vaikas ilsisi.
Guldydami kūdikį naktį, turėtumėte pritemdyti arba visiškai išjungti kambario šviesą. Kraštutiniu atveju galite palikti naktinę šviesą.
Būdai greitai eiti miegoti
Kaip tinkamai paguldyti naujagimį? Jei vaikas neramus ir sunkiai pritaikomas, galite naudoti keletą gudrybių:
- Ritualo laikymasis. Namuose turėtų būti rami atmosfera, be griežtų garsų, šūksnių, garsaus televizoriaus ar kompiuterio. Pirmiausia kūdikį reikia maudyti, į vandenį įpilant ramunėlių ar levandų nuoviro. Dainuok lopšinę, pasakok pasaką.
- Pamaitinkite gerai prieš miegą. Pilną skrandį kūdikiai užmiega greičiau. Kai kurie tai daro net proceso metu;
- Dažna motinų klaida yra ta, kad užmigęs kūdikis stengiasi kuo greičiau išeiti iš kambario. Tyrimai rodo, kad per pirmąsias 20 minučių vaikas gali pabusti nuo menkiausio ošimo, todėl geriau likti. Mama visada gali ramiai sėdėti šalia ir skaityti knygą;
- Padėkite šalia vaiko daiktą, kurį mama dėvėjo visą dieną (tiks įprasti marškinėliai). Mamos kvapas gali nuraminti kūdikį;
- Nebūtina nešioti kūdikio ant rankų, kol jis užmigs. Kai kurie kūdikiai užmiega nuo įprasto prisilietimo, glostymo, svarbiausia, kad jų mama būtų šalia;
- Kitas patikrintas tyrimas yra tas, kad rami klasikinė muzika teigiamai veikia miegą. Nors šis metodas yra individualus ir netinka visiems;
- Įdėti kūdikį į specialų krepšelį. Po gimimo kūdikiai ilgą laiką prisiriša prie mamos pilvo. Todėl ribota krepšelio ar krepšio vieta skatina užmigti.
Supti kūdikį
Kaip užmigdyti kūdikį dienos metu
Antroji problema, kylanti jaunoms motinoms, yra tai, kaip greitai paguldyti naujagimį dienos metu. Kai kurie žmonės nori išspręsti šią problemą pasivaikščiojimu. Iš tiesų, dauguma naujagimių lengvai užmiega gryname ore. Tačiau šis metodas yra geras šiltuoju metų laiku ir kai nėra lietaus. Be to, reikia parengti dienos režimą, kaip ir naktinį.
Jei kūdikis nemiega dieną, tai sukels pervargimą. Vaikas taps nuotaikingas, irzlus. Anot žinomo specialisto Komarovsky, mama turėtų sugauti pagrindinius požymius, kad vaikas pavargęs ir jam reikia dienos poilsio. Jie apima:
- Žiovauti;
- Per didelis susijaudinimas ar veikla;
- Kaprizai, verkimas;
- Kai kurie vaikai pradeda traukti ausis arba trinti akis;
- Praeina noras žaisti žaislais, bendrauti su mama.
Jei mama nekreipia dėmesio į tokius simptomus ir praranda laiką, tada vaikas būna per daug jaudinamas. Tada paguldyti kūdikį yra daug sunkiau.
Dienos miegas turėtų būti organizuojamas tuo pačiu metu. Jei laikysitės šios taisyklės, vaikui pasireiškia refleksas, o ateityje jį bus daug lengviau paguldyti.
Ką mes turime daryti? Pirmiausia turėtumėte pamaitinti kūdikį, pasisukti ant rankų, užmigdyti. Užuolaidos vaiko kambaryje užsidaro. Geriausia, kai kambaryje pusiau tamsu.
Pati mama taip pat turėtų atsigulti ir atsipalaiduoti su savo vaiku. Namų ruošos darbai niekur nedings, bendras poilsis teigiamai veikia tiek mamą, tiek vaiką.
Svarbu! Jūs neturėtumėte sukurti absoliučios tamsos kambaryje. Vaikas gali prarasti ritmą. Kitaip tariant, jis supainios dieną ir naktį.
Dienos miegas
Dieninio miego ypatybės
Kadangi iki 3 mėnesių naujagimio dienos režimą daugiausia sudaro miegas, maistas ir trumpas žaidimo laikas, verta atsakyti į šį klausimą. Kaip greitai paguldyti kūdikį? Kai kurie kūdikiai gali valgyti pakankamai gerai ir jau miega. Kiti turi bendrauti su mama.
Jei kūdikis pabudo ir pradėjo verkti, neturėtumėte iškart bėgti pas jį ir jo pasiimti. Kita vertus, nereikia ignoruoti kūdikio, kaip ragina kai kurios motinos ar gydytojai. Tai yra blogas variantas ir ateityje sukels labai nemalonių padarinių.
Pats protingiausias atvejis netikėtai pabudus būtų prieiti prie vaiko, paglostyti jam galvą ar nugarą.
Kaip užmigdyti naujagimį po maitinimo
Motinos pienas yra geriausia migdomoji priemonė kūdikiams. Maitinimo metu kūdikis nusiramina, atsipalaiduoja ir užmiega. Štai kodėl rekomenduojama maitinti kūdikį prieš miegą.
Kai kurie ekspertai neigiamai vertina tai, jei kūdikis užmiega maitindamas. Kita vertus, jei vaikas gali miegoti tik būdamas su motinos krūtimi, kol kas jam netrukdykite.
Kalbant apie mišinius maitinamus kūdikius, kaip užmigdyti naujagimį? Geriausias variantas šiuo atveju būtų preliminari vakarienė (arba pietūs). Po kūdikio turėtumėte purtyti, dainuoti dainą. Jei kūdikis čiulpia čiulptuką, jis užmiega kartu su ja.
Kaip eiti miegoti be žindymo
Visų pirma, mama turėtų būti kantri. Kurį laiką procedūra bus sunki ir įtempta. Kūdikis gali kategoriškai atsisakyti užmigti be motinos krūties. Ką reikia padaryti, kad nuramintumėte kūdikį:
- Geriau tilpti po motinos daina, pasaka ar tiesiog judesio liga;
- Spenelis padeda susidoroti su motinos pieno trūkumu. Nesijaudinkite, kad vėliau sunku atpratinti kūdikį nuo jos. Tai netiesa;
- Vandens procedūros, pasivaikščiojimas ar neaktyvūs žaidimai, kurie jį gali nuvarginti;
- Stiprus suvystymas padeda kūdikiams nusiraminti;
- Gerovė. Jei kūdikį jaudina diegliai, jį paguldyti yra gana sunku. Galite pabandyti jį supti.
Kaip greitai paguldyti kūdikį naktį
Kaip užmigdyti kūdikį naktį? Pirmiausia atsižvelgiama į pagrindinius dalykus:
- Vandens procedūros;
- Maitinimas;
- Stiprus suvystymas;
- Lopšinė ar pasaka. Pasakok ar dainuok žemu, monotonišku balsu;
- Režimo raida;
- Miegokite su savo tėvais.
Kiekviena akimirka prisideda prie sveiko ir sveiko miego. Tačiau ne visi kūdikiai elgiasi vienodai. Tėvai turėtų koreguoti miego procesą, atsižvelgdami į kūdikio elgesį.
Pavyzdžiui, vonia prieš miegą gali užgožti kai kuriuos kūdikius. Todėl kūdikis negalės greitai pritapti ir atsibus per naktį.
Kaip užmigdyti kūdikį? Kai kurios mumijos nori savo vaikus aprengti apatiniais marškiniais ir specialiomis kumštinėmis pirštinėmis. Tačiau rekomenduojama vytuoti iki 3 mėnesių. Kodėl kūdikius reikia suvystyti? Šiuo atžvilgiu visi psichologai ir gydytojai priima bendrą nuomonę. Stiprus suvystymas sutvarko kūdikį ir sukuria patogią atmosferą.
Be to, tokiu būdu kūdikis negali mojuoti rankomis ir kojomis ir, kaip taisyklė, neišsigąs ir nepabus.
Bendras miegas
Miego naktį ypatybės ir specifikacijos
Jei kūdikiui buvo įmanoma nedelsiant užmigdyti naktį, tada problemų nesitikima. Savaitės kūdikis 2-3 kartus per naktį pabus užkąsti, tada iškart užmigs.
Palaipsniui mažės naktinių užkandžių periodai ir skaičius. Iki vienerių metų dauguma vaikų gali miegoti visą naktį nepabudę ar atsikėlę, kad galėtų išgerti vandens.
Kūdikio miegas yra labai svarbus tinkamam vystymuisi ir augimui. Todėl pagrindinė tėvų užduotis yra sukurti tinkamą aplinką sveikam ir patikimam miegui. Galbūt iš pradžių ne viskas pavyks, tačiau laikui bėgant ir kūdikis, ir tėvai pripras.
