Kiekviena mama nori, kad jos vaikas užaugtų stiprus ir stiprus, neperšaltų nuo menkiausio skersvėjo ir jaustųsi puikiai. Vis dėlto daugelis tėvų nėra patenkinti savo kūdikio sveikata. Kūdikis dažnai serga, nors jis yra apsirengęs itin moderniu šiltu kombinezonu, o bute nuolat dirba šildytuvas ir paklojamos šiltos grindys.
Būtent tokioje situacijoje tėvai prisimena sukietėjimą ir pradeda pilti kūdikį šaltu vandeniu. Tačiau metodas neduoda laukiamo efekto ir nuvilia beviltiškas mamas ir tėčius. Gydytojai sako, kad vaiko kūno grūdinimas yra neatsiejama vaiko sveikatos dalis, tačiau tai turi būti daroma teisingai.
Yra daug mitų apie vaikų grūdinimo būdus ir būdus. Tėvai turėtų suprasti vaiko kūno ypatumus ir pasirinkti kūdikiui tinkamas procedūras. Nepamirškite apie grūdinimo taisykles, be kurių visos pastangos bus bergždžios, o trupinių sveikatos būklė gali net pablogėti.
Kas grūdina
Grūdinimasis - padidinamas organizmo atsparumas nepalankioms aplinkos sąlygoms, taikant tikslines dozes šioms sąlygoms.
Paminėjant žodį „grūdinimasis“ iš karto pasirodo pilant šaltą vandenį, tačiau vandens procedūros nėra vienintelis būdas sustiprinti vaiko imunitetą.
Nuo ko pradėti grūdinti vaiką
Pradėti grūdintis reikia keičiant visos šeimos gyvenimo būdą. Juk apipylus šaltu vandeniu imuninės sistemos apsauginės funkcijos nesustiprės. Norint veiksmingai sustiprinti vaiko sveikatą, grūdinimo procedūros turėtų apimti ir kitą paprastą veiklą.
Norėdami tai padaryti, pakanka priartinti kūdikio gyvenimo būdą prie natūralaus, natūralaus.
- Reguliarūs pasivaikščiojimai
Vaikas kiekvieną dieną turėtų būti lauke, aktyviai žaisti gryname ore. Tai žymiai sustiprina kūdikio imunitetą. Tėvai, rinkdamiesi vaikščiojimą ar televizoriaus žiūrėjimą, turėtų pirmenybę skirti laiko praleidimui gatvėje.
- Negalima apvynioti!
Atkreipkite dėmesį, kiek drabužių sluoksnių dėvi jūsų vaikas. Daktaras Komarovsky tvirtina, kad esant aukštesnei nei 23 laipsnių temperatūrai pakanka vieno plono drabužių, suknelės ar marškinėlių be rankovių sluoksnio.
Vaikas nuolat juda ir jis sustingsta daug rečiau nei jo tėvai. Apsirengę šiltai, keliais sluoksniais, kūdikiai greitai prakaituoja, o tai sukelia ligų vystymąsi.
Gydytojai rekomenduoja palaipsniui pratinti kūdikį prie lengvų drabužių ir leisti basiems lakstyti po namus. Tai stimuliuoja refleksines zonas ant pėdos ir puikiai sustiprina vaiko imunitetą.
- Oras namuose
Viena iš dažnų peršalimų priežasčių laikoma per sausu patalpų oru. Perdžiūvusios gleivinės praranda apsaugines savybes ir nustoja priešintis virusams ir bakterijoms. Tai ypač pasakytina apie patalpas su papildomais šildytuvais ir grindų šildymu.
Namuose, kuriuose grindų šildymas nuolat veikia, oro drėgmė sumažėja iki 20%, o normali vertė yra 40-60%.
Jei oras bute yra per sausas, turėtumėte apsvarstyti papildomus drėkinimo būdus.
Kambaryje turėtų būti 20–22 laipsnių temperatūra. Pakankamos drėgmės ir temperatūros sąlygų namuose laikymasis apsaugos kūdikį nuo daugelio problemų.
- Dienos režimas
Teisingas streso, pasivaikščiojimų lauke ir atsipalaidavimo balansas yra kūdikio sveikatos pagrindas. Svarbu užkirsti kelią kūdikio perkrovai per daug skyrių ir padidėjusio psichoemocinio streso.
- Tinkama mityba
Sveika mityba yra tai, kad dietoje gausite pakankamai maistinių medžiagų, kurios padėtų stiprinti organizmo apsaugą nuo infekcijos. Nepageidautina valgyti sunkų maistą, persivalgyti ir maitinti vaiką jėga. Būtina laikytis šėrimo režimo, valgyti paprastą ir sveiką maistą.
- Grūdinimo procedūros
Racionalus grūdinimo procedūrų naudojimas teigiamai veikia kūdikio kūną, gerina kraujotaką, medžiagų apykaitą ir nervų sistemos darbą. Vaikas palaipsniui prisitaiko prie grūdinančių veiksnių poveikio, didėja gebėjimas atsispirti infekcijoms.
Grūdinimo procedūros skirstomos atsižvelgiant į organizmą veikiantį aplinkos veiksnį. Dažniausios ir efektyviausios vaikų grūdinimo sistemos yra vandens ir oro procedūros, grūdinimasis saulėje.
Grūdinimo taisyklės
- Grūdinimas yra įdomus
Jokiu būdu grūdinimas neturėtų būti nemalonus kūdikiui. Vaikas neturėtų verkti, rėkti, laikyti grūdinimą kaip išbandymą. Jei vaikui nepatinka jūsų pasirinktas metodas, pasirinkite kitą variantą, kuris atneš vaikui naudos ir teigiamų emocijų.
- Grūdinamės palaipsniui
Nereikia skubėti grūdinti kūdikio, leisti trupinių kūnui palaipsniui prisitaikyti. Po truputį ilginkite procedūros laiką, palaipsniui mažinkite temperatūrą.
- Procedūras atliekame sistemingai
Grūdinimo procedūros turės puikių rezultatų, jei jos bus atliekamos reguliariai. Geriausia rasti tinkamą momentą, kai kūdikis sotus ir geros nuotaikos. Procedūros turėtų būti atliekamos kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
- Mes sujungiame grūdinimo veiksnius
Būtina periodiškai keisti ir derinti grūdinimo veiksnius. Naudingiausi ir prieinamiausi iš jų yra saulė, oras ir vanduo. Grūdinimo procedūrų ir gimnastikos derinys yra labai efektyvus.
- Mes išvengiame vaiko hipotermijos ir perkaitimo
Stebėkite kūdikio būklę ir nuotaiką grūdindamiesi. Per intensyvi veikla gali neigiamai paveikti vaiko sveikatą.
- Negalima grūdinti ligos metu
Prieš pradėdami grūdintis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Jei užkietėjęs vaikas jaučiasi blogai, karščiuoja ar buvo paskiepytas, grūdinimas turėtų būti praleistas.
- Grūdinkitės kartu
Jei visa šeima laikosi sveikos gyvensenos ir užsigrūdinimo tradicijų, vaikas greitai prisitaiko ir palaiko tėvus.
- Pradėkite nuo bet kokio amžiaus
Nors grūdinimo efektyvumas yra didesnis, jei teisingai organizuojate kūdikio gyvenimą nuo lopšio, galite pradėti grūdintis bet kuriame amžiuje.
Grūdinimo procedūrų tipai
Oro grūdinimas
Grūdinimas oru yra vienas lengviausių ir saugiausių būdų stiprinti kūdikio sveikatą. Būtent su juo reikėtų pradėti grūdinti naujagimius ir kūdikius iki metų.
Vedama
Nuo pat pirmųjų kūdikio gyvenimo dienų turite sukurti tinkamas aplinkos sąlygas. Naujagimiams patogi kambario temperatūra yra 22 laipsniai. Žiemą reikia vėdinti patalpą bent 4-5 kartus per dieną, o oro temperatūra po vėdinimo turėtų sumažėti 1 laipsniu.
Procedūros metu naujagimį reikia išnešti į kitą kambarį. Vyresni vaikai gali būti palaipsniui mokomi trumpam atidaryti langą. Šiltuoju metų laiku deguonies tiekimas turėtų būti pastovus, langą galite palikti atidarytą net ir esant kūdikiui. Bet jei buto vėdinimas yra baigtas, vaiką reikia nuvesti į kitą kambarį.
Ėjimas
Pirmieji pasivaikščiojimai su vaiku gali būti padaryti per kelias dienas po išrašymo iš ligoninės, jei kūdikis yra patenkinamos būklės. Pasivaikščiojimo trukmė priklauso nuo sezono ir temperatūros sąlygų regione. Vidutiniškai pirmą kartą išėjus į lauką, reikėtų trukti apie 20 minučių, o ėjimo trukmė turėtų pamažu ilgėti iki 1–2 valandų.
Vertėtų atsisakyti vaikščiojimo su kūdikiu, jei už lango temperatūra nukrito žemiau 15 laipsnių arba pakilo aukščiau nei 30 laipsnių. Tai padės išvengti galimos vaiko hipotermijos ir perkaitimo.
Norėdami nustatyti minimalią kūdikio vaikščiojimo temperatūrą, daktaras Komarovsky siūlo taisyklę: kiekvienam kūdikio mėnesiui pridedame -5 laipsnius, tačiau galų gale lauke temperatūra neturėtų būti žemesnė nei 15 laipsnių.
Oro vonios
Lengviausias būdas grūdinti kūdikius per pirmąjį gyvenimo mėnesį yra vėdinimas oro voniomis. Tai neilgai trunka, kūdikis kelioms minutėms paliekamas nusirengęs ant persirengimo stalo.
Kai kūdikiui sueina šeši mėnesiai, procedūros trukmė padidėja iki 15 minučių, o iki vienerių metų - iki 30 minučių. Gerų rezultatų pasiekia oro vonios vasarą lauke. Norėdami tai padaryti, turite pastatyti vežimėlį su kūdikiu medžių šešėlyje.
Jei vaikas anksčiau nebuvo sukietėjęs, oro vonias reikia pradėti palaipsniui. Pirmiausia pakanka apnuoginti rankas ir kojas, tada iki juosmens ir tada palikti vaiką visiškai nusirengusį. Pirmųjų oro vonių trukmė neturėtų viršyti 5 minučių. Taip vaikas išmoksta prisitaikyti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.
Vaikų grūdinimas vandeniu
Yra įvairių būdų grūdinti vaikus vandeniu, galite pasirinkti tinkamas procedūras bet kokiam amžiui.
Grūdinimasis vonioje
Net sveikus naujagimius galima pasitempti vandeniu pasitarus su pediatru. Norėdami tai padaryti, įprastą vonią, kurios temperatūra yra 37 laipsniai, reikia baigti atvėsus pilant iš anksto paruoštu vandeniu iš ąsočio. Svarbu, kad vanduo iš ąsočio būtų 1-2 laipsniais vėsesnis nei vonios kambaryje.
Tada vandens ąsočio temperatūra turėtų būti palaipsniui mažinama 1 laipsniu kas 3-5 dienas. Bet nereikėtų pilti šalto vandens ant trupinių žemiau 20–26 laipsnių.
Kūdikio laistymas turi būti laikomas delne, pakėlus nugarą, pradedant nuo kojų ir kulnų ir baigiant nugara išilgai stuburo ir pakaušio. Po procedūros nusausinkite vaiką rankšluosčiu ir pašildykite.
Galite sutvirtinti trupinį neišlipdami iš vonios. Norėdami tai padaryti, persodinkite kūdikį į šoną ir užsukite čiaupą šaltu vandeniu. Kai vienoje vonios dalyje vandens temperatūra yra laipsniu žemesnė nei kitoje, judinkite kūdikį iš vienos pusės į kitą. Taigi, maudynės vėsiame vandenyje pakaitomis panardinamos į šiltą vandenį. Po procedūros nusausinkite ir pašildykite kūdikį.
Nuvalymas
Vaikui sulaukus dviejų mėnesių amžiaus, gali būti įvestas toks grūdinimo būdas - šlapias valymas. Trinti reikia kūdikiui pabudus, atsižvelgiant į tai, kad po valgio turėtų praeiti 60–90 minučių. Kambario temperatūra turėtų būti palaikoma 20–22 laipsnių temperatūroje. Vasarą griauti yra gera lauke.
Grūdinimo procedūra atliekama naudojant frotinę pirštinę arba rankšluostį, sudrėkintą vėsiu 33–35 laipsnių vandeniu. Jei vaikas mielai priima procedūrą, vandenį galite padaryti 1 laipsniu šaltesnį.
Pati procedūra susideda iš kūdikio odos trynimo masažiniais judesiais. Geriau laikytis šios sekos: pirmiausia nušluostomos trupinių rankos ir kojos, tada jos paimamos kūdikio pilvui, krūtinei ir nugarai. Procedūrą geriau baigti nuvalius vaiko odą sausu rankšluosčiu.
Pusantrų metų vaikams ideali temperatūra šluostymui laikoma 28-30 laipsnių. Vyresniems nei 2 metų žmonėms leidžiama atvėsinti vandenį iki 24–26 laipsnių. Užaugusiam vyresniam nei 4 metų kūdikiui, reguliariai grūdinant, tinka vanduo, atvėsintas iki 22–23 laipsnių. Vyresnių vaikų, paauglių grūdinimas atliekamas žemesniame nei 20 laipsnių vandenyje.
Dousing
Po to, kai vaikas prisitaikys prie drėgno drumstimo, galite pradėti kietėti pilant vėsų vandenį. Procedūra atliekama tiek maudantis vonioje, tiek atliekant higienos procedūras, tiek atskirai.
Supilkite kūdikio rankas ir kojas
Jei vaikas anksčiau negavo grūdinimo procedūrų, reikia išpilti per 2–3 savaites po to, kai kūdikis prisitaikė prie nudegimo. Pirmiausia pradėkite pilti 30-32 laipsnių vandens kūdikio rankas ir kojas. Po procedūros patrinkite trupinių odą iki šviesaus paraudimo. Vandens temperatūra kiekvieną savaitę mažinama vienu laipsniu, kol ji pasiekia 20 laipsnių.
Svarbu. Pilant vandenį, vaiką reikia sušildyti. Jei kūdikio rankos ir kojos atvėsintos, kietėjimas šaltu vandeniu nėra prasmės, kūnas nesuvokia aplinkos veiksnio pokyčio.
Kontrastas praliejęs
Galite taikyti kontrastingą trupinių kojų ir pėdų drenavimą. Norėdami tai padaryti, vaiko kojos pakaitomis laistomos šiltu ir šaltu vandeniu. Atkreipkite dėmesį, kad šilto vandens temperatūra turėtų būti 30-32 laipsniai, o šalto vandens temperatūra turėtų svyruoti per 24-25 laipsnius ir palaipsniui mažėti.
Viena iš kontrastinių procedūrų rūšių yra pėdų baseinų su šiltu ir šaltu vandeniu naudojimas. Pėdų panardinimas į vandenį atliekamas 3-6 kartus.
Susilpnėję vaikai procedūrą turėtų baigti panardinę kojas į šilto vandens baseiną, o sukietėję - į šaltą.
Pilamas visas kūdikis
Kūdikiui prisitaikius prie dalinio apipylimo, galite pradėti ištrinti visus trupinius. Tam naudojamas indas su vandeniu arba dušu. Jei vaikas gerai ir ilgai grūdinasi, tada galima naudoti kontrastinį dušą.
Nepamirškite, kad grūdinimasis turėtų vykti žaismingai ir nesukelti kūdikiui neigiamų emocijų. Karštu vasaros oru gerai atlikti bet kokį apipylimo būdą lauke.
Grūdina saulė
Saulės spinduliai stipriai veikia trupinių imuninės sistemos veiklą. Mažomis dozėmis ultravioletiniai spinduliai stimuliuoja apsaugines vaiko kūno savybes. Tačiau padidėjęs saulės poveikis, ypač vaikams iki 3 metų, gali būti pavojingas.
Nepriimtina būti atviroje saulėje ir juo labiau deginti vaikus iki 1 metų Kūdikio oda nesugeba pagaminti pakankamo kiekio apsauginio pigmento - melanino.
Kūdikius saulėje galite grūdinti tik medžių pavėsyje. Tokiu atveju saulės spinduliai yra išsklaidyti ir neturi žalingo poveikio kūdikio odai. Įsitikinkite, kad grūdindamas vaikas gali judėti, žaisti žaislais ir nepamirškite kūdikiui ant galvos uždėti panamos skrybėlės.
Esant 25–26 laipsnių oro temperatūrai ir nėra vėjo, galite palikti kūdikį šortais ir marškinėliais iš plono audinio. Po pusvalandžio gatvėje, turėdamas gerą sveikatą, vaikas kelias minutes būna atidengtas. Kiekvieną dieną laikas, praleistas be drabužių trupiniams, padidėja minute, kol jis pasiekia 10 minučių.
Nuo 3 metų kūdikį galite palaipsniui išnešti į saulę. Norint grūdintis deginantis, laikas iki vidurdienio ir po 16 val. Yra geresnis. Svarbu, kad šiuo metu vaikas žaistų ramius žaidimus ir nepervargtų. Pirmosios saulės grūdinimo procedūros trukmė neturėtų viršyti 5 minučių. Maksimali saulės vonių trukmė vaikams neturi viršyti 50 minučių.
Saulės grūdinimas yra nepriimtinas, jei oro temperatūra pakilo virš 30 laipsnių.
Plaukimas tvenkiniuose
Labai efektyvus grūdinimo būdas yra maudymasis rezervuaruose po atviru dangumi. Tokiu atveju derinami visi grūdinimo veiksniai - saulė, oras ir vanduo. Šis grūdinimo būdas tinka vyresniems nei 3 metų vaikams.
Norint pradėti procedūras, pirmenybė turėtų būti teikiama ryto ir vakaro laikotarpiams. Oro temperatūra turi būti ne mažesnė kaip 25 laipsniai, o vandens - bent 23. Nepamirškite pasirūpinti paplūdimio skėčiu, pavėsimi, kur vaikas gali ilsėtis. Jūs turite pradėti kietėti nuo 15 minučių vandenyje.
Grūdinimasis ir vaiko amžius
Kiekvieną motiną domina klausimas, ką reikia daryti, kad kūdikis augtų sveikas ir judrus, ar ankstyvas grūdinimo būdas pakenks kūdikiui.Tiesą sakant, daugelis tėvų baimių yra nepagrįsti, kompetentingas grūdinimas sustiprins imuninę sistemą ir padės išvengti dažnų ligų.
Vaikams iki vienerių metų idealiai tinka oro grūdinimas, kurį galima atlikti vaikui keičiantis. Tada į kasdienes vonias įtraukite šalto vandens dušus ar drėgnas servetėles. Nepamirškite apie pasivaikščiojimus, turėtumėte pasirinkti tinkamus drabužius savo kūdikiui.
Vaikams, vyresniems nei 3 metų, be aukščiau išvardytų dalykų, galite naudoti kontrasto procedūras ir pradėti taikyti saulės grūdinimą. Geri rezultatai šiame amžiuje gaunami derinant ir keičiant grūdinimo metodus. Vaikų ir paauglių grūdinimas gali apimti visas imunitetą stiprinančias veiklas.
Išvada
- Grūdinti vaiko kūną yra paprastas ir efektyvus būdas apsaugoti vaiko gynybą.
- Geriausia vaiką pratinti grūdintis nuo pirmųjų gyvenimo metų. Bet jei praleidote šį periodą, nenusiminkite - niekada nevėlu pradėti grūdintis. Vadovaudamiesi paprastomis taisyklėmis, galite lengvai ir saugiai padidinti kūno atsparumą.
- Kiekvienam vaiko gyvenimo laikotarpiui tam tikro aplinkos veiksnio poveikis yra tinkamas.
- Kūdikio imuniteto stiprinimas turėtų apimti ne tik fizinių veiksnių įtaką, bet ir visos šeimos gyvenimo būdo korekciją. Tai atneš gerų ir ilgalaikių rezultatų.
