Ar maitinančios mamos meniu bananų gali būti?
Žindančios moters mitybos klausimas šiais laikais yra gana prieštaringas net tarp gydytojų. Ekspertų nuomonės nesutampa: vieni mano, kad maitinanti mityba turėtų būti sudaryta iš tų pačių maisto produktų, kaip ir nėštumo metu, ir ji neturėtų niekuo apsiriboti, nes vaikas prie šio maisto prisitaikė net gimdoje, o kiti - kad reikia valgyti teisingai. maitinant krūtimi ir laikantis dietos.
Dažnai po gimdymo ligoninėje primygtinai rekomenduojama valgyti tik dietinį maistą ir į dietą draudžiama įtraukti daug vaisių ir daržovių. Jie tai pagrindžia tuo, kad gali atsirasti nenuspėjama kūdikio kūno reakcija į įvestą maisto produktą.
Senosios mokyklos pediatrai mano, kad bananai yra egzotiškas vaisius ir kad juos vartoja slaugantis kūdikis, naujagimiui gali pasireikšti alerginė reakcija. Bet ar tai egzotika? Šiuolaikiniame pasaulyje dėl nedidelės kainos ir prieinamumo (kadangi jie parduodami beveik kiekvienoje parduotuvėje ir dažnai naudojami mes), mūsų kūnas jau prie jo prisitaikė ir nelaiko jo tokiu.
Ar maitinanti mama gali naudoti bananus? Taip, jūs galite (jei nėra kontraindikacijų, kurios bus aptartos toliau). Jei moteris nėštumo metu ir prieš tai vartojo šį vaisių ir jam nebuvo alerginių reakcijų, tai neverta uždrausti po gimdymo, nesant tam indikacijų. Kadangi jis turi didžiulį kiekį vitaminų ir mineralų, taip pat turi antidepresinį poveikį ir daug kitų naudingų savybių.
Kuo naudingi bananai?
Šiame vaisiuje yra B grupės vitaminų (B1, B2, B6), askorbo rūgšties, nikotinamidų (PP grupės vitaminų), beta-karotino, be to, jame gausu geležies, kalio, magnio, fosforo, kalcio, fruktozės, gliukozės, sacharozės, pektino, skaidulos, metioninas, triptofanas, lizinas. Dėl šios priežasties tai yra nepakeičiamas produktas žindymo laikotarpiu.
Šis vaisius turi galimybę:
- pagerinti atmintį, dėmesį, nuotaiką;
- sumažinti skrandžio gleivinės dirginimą;
- sumažinti edemą (pašalinant skysčių perteklių iš kūno);
- palaikyti cukraus kiekį kraujyje;
- pagerinti plaukų, nagų augimą ir pašalinti sausą odą;
- pasižymi antidepresiniu poveikiu (ypač „geras“ pogimdyvinės depresijos profilaktikai);
- leidžia greičiau kovoti su infekcija dėl jos sudėties;
- padidinti žindymo metu hemoglobino kiekį.
Organizme triptofanas virsta serotoninu - „laimės hormonu“, to dėka pagerėja nuotaika, atsiranda energijos ir išnyksta depresija.
Galimas šalutinis poveikis slaugančiai mamai
Deja, maitinant krūtimi bananai turi ne tik teigiamą, bet ir neigiamą poveikį.
Pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, šį vaisių reikia vartoti atsargiai dėl didelio angliavandenių kiekio jame, nes sunkiais atvejais gali pasireikšti hiperglikeminė koma. Sergant hiperūgščiu gastritu, jis gali sukelti rėmenį. Moterims, kurios linkusios į antsvorį, bananai prisideda prie dar didesnio kūno svorio padidėjimo.
Įvedus šį produktą į dietą, būtina atidžiai stebėti trupinių sveikatos būklę, nes gali atsirasti dieglių, alerginių reakcijų, naujagimio išmatų sutrikimų (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas). Jei šių simptomų nėra, leidžiama jį toliau naudoti.
Alerginės reakcijos
Bananų alergija yra gana reta, maždaug 1%. Šis vaisius laikomas hipoalergišku, tačiau yra taisyklės išimčių. To priežastis yra: jų purškimas chemikalais (siekiant pagerinti jų augimą ir brendimą), sumažėjęs bendras organizmo atsparumas dėl nepalankių aplinkos sąlygų, papildomų maisto produktų įvedimo taisyklių pažeidimas.
Alerginė reakcija į šį vaisių gali pasireikšti kaip bėrimas ant veido ar viso kūno. Retais atvejais jis paprastai pasireiškia anafilaksinio šoko, Quincke edemos, gerklų edemos, traukulių, sąmonės netekimo, hipertermijos pavidalu.
Jei įvedus bananą į dietą, vaiko kūne atsirado bėrimas, kosulys, jis ėmė smarkiai verkti arba turi kitų alergijos apraiškų - nedelsdami kvieskite greitosios medicinos pagalbos komandą!
Poveikis virškinamajam traktui
Reikėtų pažymėti, kad bananas daro skirtingą poveikį kiekvienam iš mūsų. Būtent į šį veiksnį reikia atsižvelgti įvedant jį kaip papildomą maistą. Jei motina netoleruoja šio produkto, neturėtumėte kankinti nei savęs, nei vaiko.
Manoma, kad šis vaisius sugeba reguliuoti išmatas. Jei kūdikis ar maitinanti motina viduriuoja, jis sustiprėja, o jei viduriai užkietėja.
Ar maitinant krūtimi bananai gali būti žalingi kūdikiui?
Vartojant vakare ir naktį, ypač neprinokusiuose vaisiuose, gali pasireikšti viduriavimas, nes jie turi vidurius laisvinantį poveikį (ypač kūdikiams). Tuo atveju, jei motina ar kūdikis valgo šį vaisių pernelyg sunokusioje būsenoje, dažniausiai tai sukelia vidurių užkietėjimą.
Jei moteris maitina krūtimi bananą, tai dažniausiai prisideda prie kūdikio vidurių užkietėjimo.
Draudžiama vartoti neprinokusius bananus tiek maitinančiai motinai, tiek kūdikiui dėl didelio krakmolo kiekio juose, kuris prisideda prie padidėjusio dujų susidarymo, dieglių. Subrendus vaisiui, krakmolas virsta gliukoze ir nesukelia šio efekto.
Kiek laiko po gimdymo galite valgyti bananus ir kaip tinkamai juos įtraukti į dietą?
Pirmąjį mėnesį jų nerekomenduojama įtraukti į krūtimi maitinančios motinos meniu. Kadangi bananai, turintys HS, gali prisidėti prie padidėjusios dujų gamybos, fermentacijos ir dieglių trupiniuose, dėl virškinimo sistemos nebrandumo gali pasireikšti alerginė reakcija. Todėl šį produktą į dietą rekomenduojama įtraukti ne anksčiau kaip praėjus 6 - 7 savaitėms po gimdymo.
Gydytojų nuomonių apie jų įvedimo laiką yra daug, vieni skaičiuoja iškart po gimdymo, kiti - mažiausiai po mėnesio.
Šio produkto įtraukimas į dietą turėtų būti toks:
- mažiausiai 6 - 7 savaičių trupinių amžiuje slauganti moteris (jei nėra kontraindikacijų) gali išbandyti ketvirtadalį vaisių;
- jei trupiniuose nėra alergijos ir virškinimo sutrikimų simptomų, per savaitę galite padidinti dozę iki pusės vaisiaus;
- jei motina ir kūdikis nereaguoja toliau, leidžiama suvalgyti po vieną gabalėlį per dieną.
Patarimai, kaip pasirinkti vaisius parduotuvėje ir rinkoje
Renkantis bananus, pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į jų išvaizdą. Būtina, kad jie būtų prinokę (geltoni ir kieti) ir nebūtų sugedę (neturėtų juodų taškų ir įlenkimų), taip pat jie neturėtų laikytis jūsų rankų (tai reiškia, kad jie nėra apdorojami chemikalais).
Keli skanūs bananų patiekalai
Lengvas kokteilis (2 porcijos)
Sudedamosios dalys yra tokios.
- Pienas - 1 stiklinė.
- Bananai - 1 vnt.
Paruošimas: Visas medžiagas keletą minučių kruopščiai sumaišykite maišytuve.
Bananų desertas
Sudedamosios dalys yra tokios.
- Varškė - 1 pakelis.
- Kefyras - 100 ml.
- Bananas - 1/2 vnt.
Paruošimas: plakite visus ingredientus maišytuve 1-2 minutes.
Išvada
Šis vaisius yra hipoalergiškas ir turi daug naudingų savybių tiek motinai, tiek vaikui, tačiau yra „taisyklės išimčių“, tada bananų vartoti nerekomenduojama. Todėl į slaugančios moters racioną būtina jį įtraukti palaipsniui, stebint, ar kūdikiui atsirado alerginė reakcija ar virškinimo problemos.
Jei slauganti moteris turi kontraindikacijų dėl jo vartojimo arba jei anksčiau buvo šalutinių reakcijų, neturėtumėte eksperimentuoti, nes vietoj naudos galite pakenkti savo kūdikiui.
Pasirūpink savimi ir savo vaikais! Atidžiai laikykitės gydytojo rekomendacijų! Būk sveikas!
