Daugelis moterų po gimdymo patiria plaukų slinkimą. Ir nors visi aplinkiniai ramina, kad tai laikinai ir palaipsniui praeis, plaukų slinkimas kelia nerimą naujoms motinoms ir sukelia nepatogumų. Tai ypač pasakytina apie prabangių plaukų savininkus, kuriais moteris visada didžiavosi.
Kokia tai priežastis?
Nėštumas ir gimdymas reikalauja, kad moters kūnas sutelktų visus išteklius. Visi organai ir sistemos veikia maksimaliai, išskyrus imunitetą, kuris yra prislėgtos nėščios moters būsenoje. Jei imuninės gynybos neslopintų hormonai, imunitetas paprasčiausiai sunaikintų vaisių kaip pusę genetiškai svetimo padaro.
Nėštumo metu moteris dosniai duoda vaikui viską, ko reikia augimui ir vystymuisi. Kūdikis iš motinos kraujo semiasi kalcio, geležies, vitaminų, deguonies. Bet pačios moters maistinių medžiagų atsargos nėra neribotos ir to paties kalcio neįmanoma sukaupti būsimam naudojimui, todėl po gimdymo moters organizmas susiduria ne tik su poreikiu kurį laiką gyventi nusilpus imuninei būklei, bet ir papildyti vitaminų bei mineralų sąnaudas.
Padėtį šiek tiek apsunkina žindymas: vaikas ir toliau ima iš pavargusios motinos naudingas medžiagas, todėl įvairios vitaminų trūkumo formos gali prasidėti būtent laktacijos metu. Plaukai slenka dėl šių dviejų priežasčių.
Kuo stipriau moterų organizmui reikia vitaminų, tuo silpnesnis jos imunitetas, tuo labiau pakyla plaukai, kurie prieš metus buvo prabangūs ir sveiki.
Tačiau problema būtų lengvai išspręsta, jei būtų tik dvi priežastys. Norint išvengti plaukų problemų, pakaktų gerti vitaminus, ilsėtis ir gerti imunostimuliatorius. Tačiau praktiškai viskas yra daug sudėtingiau.
Hormoninis fonas daro didžiulę įtaką moters plaukų struktūrai. Visi žino, kad menstruacijų metu jie nepersiskverbia ir nedažo plaukų - poveikis gali būti netikėtas. Po gimdymo moteris po gimdymo patiria visuotinius hormoninius pokyčius, sumažėja progesterono lygis, padidėja estrogeno, prolaktino kiekis, o plaukų folikulai vieni pirmųjų reaguoja į tokius pokyčius.
Pats gimdymo procesas yra stiprus stresas, pogimdyminis laikotarpis taip pat yra neramus, nervingas laikas: ką tik pagaminta mama jaudinasi, nepakankamai miega, jaudinasi, patiria stresą - ir tai yra dar viena plaukų slinkimo priežastis gimus vaikui.
Po to seka dar viena priežastis - anestezija. Jei gimdymo metu buvo naudojama epidurinė nejautra, atliekant cezario pjūvį buvo atliekama bendroji nejautra, tada plaukų slinkimą sustiprina destruktyvus raumenų relaksantų ir analgetikų poveikis medžiagų apykaitos procesams, įskaitant tuos, kurie atsiranda plaukų folikuluose ir plaukų ašyje.
Laiko trūkumas pasirūpinti savimi yra dar viena svari priežastis. Ar matėte daug ką tik pagimdžiusių mamų, kurios turi laiko pasirūpinti kūdikiu, išpilstyti pieną, nusiprausti, gaminti maistą ir švelniai pasveikinti jos vyrą bei tuo pačiu metu atlikti plaukų priežiūros procedūras?
Kai tokia mama turi valandą laiko, ji greičiausiai nori praleisti ją miego būsenoje, kad bent šiek tiek kompensuotų lėtinį miego trūkumą. O plaukams po gimdymo reikia ypatingos priežiūros, o kai jų nėra, plaukų slinkimas padidėja.
Plaukų slinkimo tragedijų, aišku, nereikėtų daryti, tačiau jų leidimas yra ir nusikalstamas aplaidumas. Stebėkite iškritimo intensyvumą. 100 plaukų per dieną yra norma ir neturėtų kelti nerimo.
Jei iškrenta nuo 300 iki 500 plaukų, tai yra priežastis apsilankyti pas trichologą (gydytoją, kuris sprendžia plaukų problemas ir gali nustatyti priežastis). Norėdami, kad plaukai būtų gražūs, turite pasistengti dėl savęs ir skirti bent pusvalandį per dieną pagal įtemptą jaunos mamos tvarkaraštį, kurį galite skirti plaukams.
Kaip pasirinkti gydymo būdus?
Atsižvelgiant į tai, kad laktacijos laikotarpis yra labai svarbus laikotarpis, motina neturėtų kreiptis į vaistus, kurie paprastai vartojami alopecijai gydyti. Vaistai lengvai patenka į motinos pieną ir patenka į kūdikį.
Pogimdyminis plaukų slinkimas nėra liga, todėl nereikia specialaus gydymo vaistais. Tikros visiškos alopecijos (nuplikimo) atvejai po gimdymo yra labai reti.
Laimei, problema gana lengvai išsprendžiama be hormoninių medžiagų, priešuždegiminių vaistų, imunomoduliatorių, kurie naudojami trichologijoje. Galite atlikti paprastus ritualus, pasirinkti tinkamą plaukų kosmetiką, o teigiama pažanga jau bus pastebima.
Kiekvieną dieną, žiūrėdami televizorių ar prieš miegą, skirkite 10 minučių galvos masažui pirštais - tai padeda pagerinti odos kraujotaką ir paskatinti kraujo tekėjimą į plaukų folikulus.
Pirkite hipoalerginį šampūną ir balzamą, atitinkantį jūsų plaukų tipą (riebius ar sausus, kombinuotus ar trapius ir kt.). Atkreipkite dėmesį į kompoziciją. Kuo daugiau konservantų ir aromatinių priedų pasirinktame produkte, tuo blogiau. Todėl tikslinga naudoti vaistinėse parduodamus medicininės kosmetikos produktus.
Taip pat bus naudinga vartoti vitaminus ir geležies papildus (95% krūtimi maitinančių moterų po gimdymo serga mažakraujyste), tačiau abu reikėtų rinktis pasitarus su gydytoju. Kreipkitės į terapeutą šiuo klausimu arba paklauskite pediatro, kokie vitaminų preparatai nepakenks kūdikiui, jei juos vartos slauganti motina.
Vitaminų pasirinkimas
Nebūtina rinktis vitaminų kompleksų tabletėmis ar kapsulėmis. Vitamininius preparatus galite tepti lokaliai, tai yra ant plaukų. Maitinančioms motinoms šis gydymas laikomas saugiausiu. Taigi, kokių vitaminų reikia mūsų plaukams po nėštumo ir gimdymo:
- vitaminas B 5;
- vitaminas E;
- vitaminai B 2 ir B 3;
- vitaminas A.
Pantenolio (B5) galima įsigyti ampulėse aliejinio tirpalo pavidalu, pavyzdžiui, vitaminų A ir E. Vitaminai B2 ir B3 gali būti tiekiami į jūsų kūną su maistu: jų yra vištienos kepenyse, kiaušiniuose, grikių košėse, žiediniuose kopūstuose ir graikiniuose riešutuose.
Kalcio trūkumas padės pašalinti pieną, pieno produktus, varškę, šviežias žoleles.
Aliejinius tirpalus po plovimo galima sumaišyti ir tepti ant drėgnos galvos odos. Nepamirškite lengvais masažuojamaisiais judesiais įtrinti vitaminų kaukę į odą. Jų nereikia nuplauti.
Multivitaminus galima gerti tik gavus gydytojo sutikimą.
Paprastai vaistai padeda atkurti vitamino trūkumą po gimdymo ir hepatito B metu „Elevit“, „Vitrum Prenatal“, „Complivit mama“, „Mamos sveikatos abėcėlė“, „Pregnavit“.
Saugūs tradicinės medicinos būdai
Plaukų slinkimas maitinant krūtimi yra ne tik šiuolaikinių moterų problema. Ponios su tuo susidūrė visada ir, kai pynimas iki juosmens buvo laikomas pagrindiniu moteriško grožio ženklu, plaukų slinkimas virto milžiniška problema. Štai kodėl šimtmečius moterys išrado, išbandė ir perdavė kitoms kartoms tradicinės medicinos receptai, kurie nepakenks kūdikiui ir padės sustabdyti plaukų slinkimą.
Kaukės iš žalių vištienos kiaušinių labai pasitvirtino. Jais galima plauti plaukus, o ne šampūną. Plaukų gydymui taip pat plačiai naudojamas pieno serumas, kuris naudojamas plaukams plauti ir skalauti. Plauti plaukus leidžiama varnalėšos šakniastiebių nuoviru.
Jei turite šiek tiek daugiau laisvo laiko ir plaukų slinkimas kelia didelį nerimą, turėtumėte pabandyti pasidaryti medicinines plaukų kaukes.
Rugių kaukė
Paimkite ruginę duoną, užvirkite verdančiu vandeniu, leiskite jai užvirti, sumalkite į vienalytę masę ir įtrinkite į galvos odą. Į kaukę galite įdėti šiek tiek dilgėlių nuoviro.
Nepamirškite, kad kaukė tepama šilta, o po to galva apvyniojama plėvele ir rankšluosčiu ir laikoma apie 15 minučių.
Nuplaukite plaukus ir leiskite jiems natūraliai išdžiūti, nedžiovindami.
Aliejaus kaukė
Paimkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir pakaitinkite, kol sušils, įlašinkite kelis lašus levandų, citrinų ir šalavijų eterinių aliejų (visi ingredientai parduodami vaistinėje).
Po plovimo švarią galvos odą tepkite šiltu aliejaus mišiniu. Įtrinkite ir mirkykite apie pusvalandį. Po to plaukus reikia vėl plauti.
Svogūnas
Žalios svogūnų košės yra senovinė ir labai veiksminga priemonė kovojant su plaukų slinkimu. Esant vidutiniam plaukų slinkimui, poveikis yra labai greitas ir įspūdingas.
Neapdorotus svogūnus sutarkuokite arba sumalkite. Sumaišykite su žaliu kiaušiniu ir tepkite ant galvos odos. Svogūnai sukelia vietinį dirginimą, dėl kurio kraujotaka patenka į plaukų folikulus. Slinkimas sulėtėja, nauji plaukai auga greičiau.
Svarbu prisiminti, kad kaukės nėra daromos kiekvieną dieną. Tokias procedūras pakanka atlikti 1-2 kartus per savaitę. Jei turite didelį polinkį į alergijas, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Receptai, kurių pagrindas yra eteriniai aliejai ir medus, šiuo atveju gali būti žalingi. Tačiau galite rasti alternatyvą - ruginė duona, mielės, kiaušinis yra gana tinkamas plaukų būklės gydymui namuose.
Priežiūros ypatybės
Po gimdymo moteriai svarbu iš esmės pakeisti požiūrį į savo plaukus. Net jei ponia dažydavo kartą per mėnesį ir darydavo permą, žindymo laikotarpiu tokios procedūros yra draudžiamos dėl to, kad joms reikia naudoti chemines medžiagas, kurios per natūralias kliūtis lengvai prasiskverbia į motinos pieną. Be to, plaukų būklė hormoninių pokyčių fone yra tokia, kad dažymas ir chemija jiems tik pakenks.
Tinkama priežiūra padės sustabdyti plaukų slinkimo procesą. Čia yra pagrindiniai jos principai.
- Negalima garbanoti plaukų garbanojimo geležimi, nesausinkite jų nusiprausę plaukų džiovintuvu. Terminis poveikis žymiai pablogina plaukų ašies kokybę, o esant susilpnėjusiems folikulams, tai paprastai sukelia didžiulį plaukų slinkimą. Džiovinkite natūraliai - patys nusausinkite.
- Netepkite plaukų šlapiais. Palaukite, kol plaukai išdžius. Jei jums reikia garbanos ypatingai progai, užsukite įprastus suktukus.
- Nenaudokite putų, plaukų lakų, formavimo putų. Bet kokie cheminiai veiksniai per šį laikotarpį daro žalingą poveikį plaukų ašies elastingumui.
- Jūs neturėtumėte šukuoti plaukų metalinėmis šukomis, kad ir kokie jie būtų mylimi ir geri. Pasirinkite tik medines šukas su dideliais dantų tarpais. Svarbu šukuoti plaukus ilgiau nei įprastai, nes tai skatina kraujo tekėjimą į plaukų folikulus ir pagerina plaukų būklę, palaipsniui jie nustoja slinkti.
- Jums nereikia kasdien plauti plaukų: natūralus lipidų sluoksnis ant plaukų yra labai svarbus plaukų sveikatai. Dažnas plovimas sutrikdo lipidų apykaitos procesus, todėl plaukai tampa silpni ir trapūs, arba sausi ir trapūs, arba pradeda labai riebaluotis iki seborėjos atsiradimo. Pakanka plauti plaukus 1-2 kartus per savaitę.
- Atsargiai rinkitės šampūną. Produkte neturėtų būti sulfatų. Užtepkite šampūną nuo plaukų galiukų į viršų ir masažuokite galvos odą maždaug tris minutes, prieš nuplaunant kompoziciją nuo plaukų.
- Venkite griežtų kuodų, bandelių, pintinių ar kitų šukuosenų, dėl kurių plaukai patiria didelę įtampą. Gal tokios šukuosenos atrodo gražiai, tačiau jos neabejotinai pažeidžia galvos odos kraujotaką, o tai fiziologinio netekimo atveju (o po gimdymo praradimas yra fiziologinis) gali sustiprinti destruktyvius procesus.
Atskirai norėčiau pasakyti apie streso poveikį plaukų būklei. Mes paprastai neįvertiname savo nuovargio, pykčio, liūdesio, depresyvių minčių. Streso būsenoje moteris gamina daugiau adrenalino ir kortizono, todėl blogėja ne tik pieno maistinė vertė kūdikiui, bet ir pačioje motinoje, veikiama streso hormonų, plaukų folikulai susitraukia ir susiaurėja. Kraujas jiems teka blogiau, todėl netinkamai maitinantis, svogūnėliai nusilpsta, plaukai slenka.
Yra žinomi nuplikimo atvejai dėl nervingumo, ir bet kuris trichologas patvirtins, kad tai yra gryna tiesa. Todėl svarbu pabandyti atsikratyti streso. Norėdami tai padaryti, skirkite laiko „sau“ - skaitykite, miegokite, vaikščiokite, darykite ką nors malonaus tik jums.
Fizinis aktyvumas padeda atsikratyti streso hormonų - gimnastikos, dviračių, plaukimo, namų darbų.
Teisingai susikurkite savo mitybą. Joje turėtų būti maksimalus naudingas ir įvairus. Pašalinkite riebius, aštrus, sūrus, prieskonius, gazuotus gėrimus, alkoholį. Naudinga plaukų sveikatai:
- avižiniai dribsniai, grikiai, sorų košė;
- moliūgai, riešutai, džiovinti vaisiai;
- pieno produktai;
- žuvis, mėsa;
- augaliniai aliejai (ypač sėmenys ir alyvuogės).
Rūpindamiesi plaukais, nepamirškite apie pagrindinius slaugančios motinos mitybos reikalavimus, nes mityba turi juos visiškai atitikti, nes vaikas turi gauti viską, ko jam reikia su motinos pienu, kad harmoningai augtų ir vystytųsi.
Daugiau informacijos apie plaukų slinkimą ir gydymą rasite kitame vaizdo įraše.
