Kvapiųjų braškių lėkštė vilioja visus ir visada. Būsimos motinos ypač nori šios skanios uogos, tačiau išgirdusios bauginančius gandus apie neįtikėtiną braškių žalą kūdikiui ir pačiai moteriai „padėtyje“, daugelis atsisako skanėsto, tačiau veltui. Jei braškės valgomos teisingai ir tinkamu kiekiu, nėščia moteris ir jos dar negimęs vaikas gali būti nepaprastai sveikos ir malonios.
Sudėtis ir nauda
Braškės yra labai skani, sultinga ir saldi uoga, kuriai neabejingi visi vaikai ir bent pusė suaugusiųjų. Jis mėgstamas kaip nepriklausomas desertas ir kaip varškės patiekalų, grietinėlės, kruopų ir konditerijos gaminių puošmena. Kompotai iš šios uogos, vaisių gėrimai yra nepaprastai malonūs. Uogoje gausu vitaminų, tarp kurių yra beveik viskas, ko reikia nėščiajai moteriai normaliai savijautai ir vystymuisi. Tai yra vitaminas A ir B grupės vitaminai, askorbo rūgštis, tokoferolis, nikotino rūgštis. Mineralinė kompozicija taip pat yra šventė akims - kalis, magnis, kalcis, silicis, fosforas. Yra braškių ir geležies ir jodas, manganas ir cinkas su selenu... Ir tai nėra visas sąrašas, ko galite gauti, jei valgote šviežias prinokusias braškes.
Nepaisant to, kad uogos yra gana saldžios, moterims braškės nekelia pavojaus priaugti antsvorio. 100 gramų produkto yra tik 47 kcal. Nėščios moterys gali ir turėtų valgyti braškes. Tačiau nepamirškite apie protingą požiūrį. Uogų kiekis neturėtų būti per didelis, kad nėštumo metu nepakenktų nei moteriai, nei kūdikiui. Likusi uogų dalis bus neabejotinai naudinga.
Kadangi uogose yra daug askorbo rūgšties, tada braškės padeda stiprinti moterų imunitetą, kuris nėštumo metu dėl natūralių priežasčių visada silpsta... Vienoje saujoje sodo Viktorijos yra dienos folio rūgšties kiekis, reikalingas vaisiaus centrinei nervų sistemai formuoti. Vitamino B 12 gausa skatina fermentų, įskaitant virškinimo fermentus, gamybą, o tai padeda moteriai pagerinti virškinimą.
Jei moteris kenčia nuo toksikozės, braškės gali tapti saldžiu ir maloniu vaistu. - dėl vitamino B1 buvimo jis padeda sumažinti pykinimą ir negalavimą, stimuliuoja kraujotaką. Uogoje esantis vitaminas E prisideda prie susikaupusių toksinų ir toksinų išsiskyrimo, jis yra nuolatinis medžiagų apykaitos procesų dalyvis.
Be to, vitaminas E padeda sušvelninti padidėjusį gimdos raumenų tonusą, todėl uoga ypač naudinga moterims, kurioms diagnozuota spontaniško persileidimo grėsmė.
Braškių sultis galima ne tik gerti, bet ir tepti išoriškai. Tai seniai žinoma priemonė moterims nuo amžiaus dėmių. Jie pasirodo beveik visų būsimų motinų hormonų pusiausvyros pokyčių fone. Šios dėmės visiškai išnyksta po gimdymo, tačiau norint sumažinti jų intensyvumą, jei, pavyzdžiui, ant veido atsiranda dėmių, padės sušlapinti pigmentines vietas braškių sultimis.
Reguliarus ir saikingas braškių vartojimas padeda pašalinti jodo trūkumą, palaiko skydliaukę, kalcis reikalingas vaisiaus kaulams mineralizuoti., o jei to nepakaks, vaikas ims medžiagą iš motinos kraujo plazmos, o pati moteris sirgs hipokalcemija. Geležis padeda padidinti hemoglobino kiekį kraujyje. Beveik visoms būdinga nėščių moterų anemija patiriama lengviau, nepadarant didelės žalos vaiko augimui ir vystymuisi.
Braškės yra puikios nuotaikos uoga... Jame yra magnio, kuris yra būtinas būsimos motinos nervų sistemai dirbti be sutrikimų, o raumenys dabar nebūna nereikalingo tonuso. Tai džiugina, gelbsti nuo depresijos, kuri, deja, dažnai lydi rimtus hormoninius pokyčius pirmąjį ir trečiąjį trimestrą. Uogos yra natūralus augalinio pluošto šaltinis. Jis beveik nevirškinamas skrandyje ir plonojoje žarnoje, pasiekia tiesiąją žarną, pakeliui švelniai stimuliuodamas žarnyno sienelės nervinius receptorius, o tai padeda išvengti vidurių užkietėjimo, minkšto virškinimo.
Braškių sultys sukelia silpną diuretiką, o tai labai naudinga edemai. Nėščios moters racione pagrįstas braškių kiekis padės greitai pašalinti patinimus dėl padidėjusio šlapinimosi. Vaisiai padidina apetitą, padeda normalizuoti kraujospūdį. Uogai netgi priskiriamas lengvas analgetinis poveikis, bet oficiali medicina nieko nežino apie šią braškių savybę.
Svarbu! Naudingos savybės pasirodys, jei moteris neturi kontraindikacijų vartoti uogas ir neviršija leistino jo kiekio. Būsimoms motinoms patariama neviršyti 150-300 gramų šviežių uogų dozės per dieną.
Galima žala ir kontraindikacijos
Braškės labiau gąsdina uogas. Tikrasis jo pavojaus laipsnis yra nereikšmingas. Neigiamas uogų valgymo nėštumo metu poveikis yra gana retas. Ir vis dėlto, jei abejojate, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, kuris tikrai žino, ar šis produktas jums tinka.
Daugelis žmonių bijo, kad braškės yra stiprus alergenas. Viena vertus, taip yra. Tačiau moterys šią uogą valgo nuo vaikystės, dauguma neturi alergijos. Kitas klausimas, ar panelė niekada nevalgė braškių prieš nėštumą. Čia tikrai galimos ūminės alerginės reakcijos. Tik dabar bus labai sunku rasti tokią damą.
Anksčiau Pasaulio sveikatos organizacija nėščioms moterims nerekomendavo į savo mitybą įtraukti maisto produktų, kurie gali būti labai alergiški, kad neišprovokuotų vaiko alergijos. Tačiau naujausi tyrimai tai parodė alergenai turėtų patekti į kūdikį, nes jie formuoja jo imunitetą ir, priešingai, ateityje apsaugo jį nuo alergijos. Todėl gydytojai oficialiai pakeitė savo rekomendacijas, leidžiantis būsimoms motinoms valgyti raudonas uogas, įskaitant braškes. Bet akivaizdu, kad šio produkto kiekis neturi viršyti rekomenduojamo.
Jei valgote daug braškių, galite sutrikdyti virškinimo procesus, tai gali sukelti viduriavimą, padidėti vidurių pūtimas. Atsargiai gydytojai ragina šią uogą naudoti kariesui - jis yra gana saldus ir gali sustiprinti dantų emalio naikinimą, o nėštumo metu dantų skausmas yra labai nemaloni situacija. Braškių negalima vartoti moterims, kurios yra alergiškos. Jei kiekviena uoga anksčiau sukėlė bėrimą ir niežėjimą, neverta kūną įjautrinti laukiant vaiko. Lauko ar pievų braškės, kurios dažnai vadinamos „laukinėmis uogomis“, ypač pavojingos alergiškiems žmonėms.
Jūs neturėtumėte valgyti braškių ūminių virškinimo trakto negalavimų metu arba paūmėjus lėtinėms skrandžio, kasos ir kepenų ligoms. Tai sukurs nereikalingą perteklinę apkrovą, neigiamai paveiks skrandžio sulčių rūgštingumą. Po ūmaus laikotarpio turite grįžti prie klausimo, ar galite valgyti uogą, ar ne. Tada vaisto kiekį ir jo tinkamumą nustatys gydantis gydytojas.
Svarbu! Sergant nėštumo diabetu, jūs galite valgyti braškes, bet tik gavus gydytojo leidimą ir tokiu kiekiu, kurį nustato medicinos specialistas. Jei cukrinį diabetą sunku ištaisyti, kiekį galima sumažinti iki 1-2 uogų per dieną, arba kvepiančias braškes teks apskritai pašalinti.
Vartojimo nėštumo metu taisyklės pagal trimestrą
Nepaisant to, kad ankstyvosios datos laikomos pavojingiausiomis ir rizikingiausiomis, braškės bus ypač naudingos ankstyvosiose stadijose. 1 trimestrą vaisių naudojimas laikomas saugiu. Bet, atsižvelgiant į uogos savybes, vis dar neverta eksperimentuoti, jei viena dozė turėjo neigiamų pasekmių - rėmuo, pykinimas, viduriavimas ir odos bėrimas. Šiuo atveju braškių valgymo klausimas pašalinamas iki žindymo laikotarpio pabaigos. 2 trimestrą suvartojamų uogų kiekis turėtų būti šiek tiek ribojamas, pavyzdžiui, iki 150-200 gramų per dieną.
Vėlesniais 3 trimestro etapais nepageidautina stipriai atsiremti į šį skanėstą, geriau valgyti ne daugiau kaip 100 gramų ir ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę. Uogą geriau derinti su kitais produktais, pavyzdžiui, su varške ar grietine, su termostatiniu jogurtu ar kefyru. O paskutinėmis savaitėmis uogų skaičių reikėtų sumažinti iki 2–3 per valgį per dieną, kartą per savaitę.
Atsargumo priemonės ir patarimai
Braškės būsimai motinai suteiks tik malonumą ir nepakenks, jei moteris išmoks teisingai ją pasirinkti ir valgyti.
- Pirmiausia reikia prisiminti apie sezoniškumą. Jei kieme sausio mėnuo, o nėščioji labai nori paragauti braškių, neturėtumėte pirkti didelių ir brangių importuotų uogų, nes ilgesniam išsaugojimui jos apdorojamos tiek daug chemikalų, kad tai nesaugu net ir stipriam vyrui, jau nekalbant apie moterį, laukiančią gimimo. vaikas.
- Šaltuoju metų laiku, kai jūsų vietovėje uogos neauga, reikia rinktis šaldytas braškes. Nauda, žinoma, nėra tokia didelė, kaip iš šviežių, tačiau ir žalos nebus daug.
- Sezono metu rinkitės tik prinokusias uogas, ryškias, be žalumos ženklų, be puvinio vietų. Neprinokusios braškės gali sukelti rimtus valgymo sutrikimus, o perbrendusios uogos yra bakterijų veisimosi vieta ir tikėtina sunkaus apsinuodijimo maistu priežastis.
- Jei braškės jūsų vietovėje visai neauga, sezono metu įvertinkite, ar uogose nėra nitratų. Braškės, įdarytos trąšomis, yra didelės, jos šviečia ir blizga kaip papjė-mašė maketas, jos neturi tokio unikalaus braškių skonio. Geriau pasiimti negražią, mažesnę uostą, kuri kvepia, ji paprastai auga savaime, nenaudojant trąšų ir augimo stimuliatorių.
- Nėščios moterys labai nerekomenduojamos valgyti braškių nevalgius. Ši dažna klaida dažniausiai sukelia viduriavimą.
- Nėštumo metu neturėtumėte remtis braškių uogiene, uogiene, confiture iš šios uogos. Tai visada lemia patologinį svorio padidėjimą ir angliavandenių apykaitos pažeidimą ne tik moters organizme, bet ir kūdikyje, nes jo silpna kasa dar negali pagaminti tiek insulino, kiek reikia pasisavinti didelį kiekį motinos kraujo gaunamo cukraus.
- Venkite braškių kompoto ir iš anksto supakuotų sulčių. Žemuogių yra nedaug, tačiau daug cukraus, konservantų ir dažiklių, kurie gali sukelti kūdikio vystymosi anomalijas ir sunkias nėštumo komplikacijas.
- Gydytojai neprieštarauja džiovintoms braškėms. Jame yra didesnis skaidulų kiekis, kuris yra naudingas vidurių užkietėjimui, tačiau negalima piktnaudžiauti ir džiovintais vaisiais.
Svarbu! Maksimalios naudos galima gauti iš šviežių uogų, bet koks terminis apdorojimas sunaikina daugiausiai visų maistinių medžiagų - to taip pat nerekomenduojama pamiršti.
Apie 5 pavojingus maisto produktus nėštumo metu žiūrėkite kitame vaizdo įraše.
