Avietės nėštumo metu: nauda ir žala, naudojimo taisyklės

Sunku rasti skanesnę, sultingesnę ir malonesnę uogą nei avietės. Jis yra kvapnus, saldus, skanus ir labai sveikas. Nuo seno jis buvo laikomas geriausiu pagalbiniu imuniteto palaikymu peršalimo ir virusinių negalavimų metu. Avietėse gausu vitaminų ir mineralų. Tai laikoma galingu toniku. Bet visos išvardytos aviečių savybės visada kelia abejonių, jei moteris yra nėščia. Ar ši uoga gali pakenkti būsimoms motinoms ir kūdikiams ir kaip tai teisingai vartoti, pasakys šis straipsnis.

Kuo tai naudinga nėščioms moterims?

Avietė yra savaip unikali uoga, kurioje yra tik naudingų medžiagų, kurios vienaip ar kitaip reikalingos nėščios moters organizmui. Dėl aviečių naudos ji yra viena iš labiausiai rekomenduojamų nėštumo metu, tačiau yra ir niuansų - avietės yra labai alergiški produktai, todėl tarp gydytojų nėra vieningos nuomonės, ar rekomenduoti uogą nėščioms moterims, ar ne. Kai kurie ekspertai sako, kad būsimoms motinoms geriau atsisakyti valgyti avietes. Kiti, o jų pusėje - naujausios Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijos, rekomenduoja valgyti avietes, nes saikingas alergenų vartojimas nekenkia, bet apsaugo vaiką nuo būsimų maisto alergijų.

Uogoje esantys vitaminai yra labai įvairūs - tai A, E ir C bei beveik visi B grupės vitaminai, įskaitant folio rūgštį, kurių reikia būsimoms motinoms. Galite naudoti ne tik kvapnius vaisius, bet ir aviečių lapus, taip pat šakeles.

Avietės padeda įveikti negalavimą sergant peršalimo ligomis ir gripu, kai nėščiai moteriai labai sunku rasti farmacinių vaistų dėl to, kad daugumai šių vaistų nėštumo metu tiesiog draudžiama.

Gydomosios uogų savybės neapsiriboja vien peršalimo ir kosulį slopinančiais vaistais. Avietė turi priešuždegiminį poveikį, švelniai ramina, pagyvina ir tonizuoja.

Kalio ir geležies kiekis leidžia mums tai pasakyti uoga gali būti naudojama mažakraujystei ir gestozei išvengti... Aviečių lapuose taip pat yra ir kalio, ir geležies, o jų sultinys turi silpną diuretikų poveikį, kuris gali būti naudingas moterims kovojant su edema.

Mitybos specialistai teigia aviečių vitaminų ir mineralų sudėtis yra naudinga širdies ir kraujagyslių ligų, virškinamojo trakto problemų profilaktikai. Nėštumo metu yra dar viena matoma vaisių nauda - tokių uogų naudojimas maiste padidina būsimos motinos nuotaiką.

Uogose esanti folio rūgštis prisideda prie tinkamo vaisiaus nervinio vamzdelio susidarymo. Augalinės skaidulos švelniai stimuliuoja žarnyno receptorius ir priešinasi vidurių užkietėjimui, sumažina hemorojaus riziką. Produkte esantys kumarinai sumažina kraujo krešulių tikimybę. Kalcis dalyvauja kraujodaryje ir yra būtinas kūdikio griaučių kaulų sukietėjimo ir augimo procese.

Bet visais privalumais valgyti avietes reikėtų imtis atsargiai.

1 trimestre - salicilo rūgšties buvimas avietėse yra pavojingas, nes vartojant per daug uogų, gali išsivystyti kraujavimas, įskaitant gimdą. Ankstyvosiose stadijose griežtai draudžiama vartoti aviečių lapų nuovirus.
2 trimestre - leidžiama didinti šviežių uogų dozę, nes persileidimo grėsmė šiuo laikotarpiu yra minimali. Gydytojas gali neturėti nieko prieš aviečių uogienę ar uogienę, jei moteris neturi problemų dėl antsvorio ir neviršija svorio.
3 trimestre - nuo 37-osios nėštumo savaitės rekomenduojama vartoti aviečių lapų nuovirą. Manoma, kad ši priemonė padeda sušvelninti dubens raumenų-raiščių aparatą, užkirsti kelią ilgalaikiam nėštumui. Tačiau šviežios uogos prieš gimdymą vėliau nerekomenduojamos, vėlgi dėl salicilo rūgšties buvimo - kraujas gali praskiesti, todėl gimdant gali išsivystyti kraujavimas. Tiesa, sunku įsivaizduoti, kiek uogų reikia suvalgyti, kad išsipildytų toks nemalonus scenarijus.

Moteris avietes ir jų lapus gali nusipirkti vaistinėje arba, jei įmanoma, paruošti pati. Nei uogos, nei lapai šaldydami ar džiovindami nepraranda naudingų savybių, ir tai yra išskirtinis uogos bruožas.

Kontraindikacijos ir žala

Saikingai uoga negali būti pavojinga. Žinoma, su sąlyga, kad būsimoji mama valgys šviežias, nefermentuotas avietes, kurių neveikia patogeninės bakterijos. Optimaliu kiekiu laikoma aviečių sauja porą kartų per savaitę. Natūralu, reikšmingas suvartotų uogų kiekio perteklius gali sukelti alergiją, žarnyno sutrikimus.

Arbatos su aviečių lapais žala taip pat labai priklauso nuo produkto kiekio. Jei moteris leidžia sau vieną kartą per dieną pridėti puodelį lapelio, nieko baisaus neįvyks bet kurį laiką, tačiau ankstyvosiose stadijose neturėtumėte gerti gėrimo. Per daug pasikliauti tuo, kad aviečių lapų nuoviras padės pagreitinti gimdymą vėliau, ekspertai taip pat nepataria - tai ne visada atsitinka ir nebėra priklausoma nuo mitybos ir konkretaus maisto racione, bet nuo fiziologinio moters kūno ir kūdikio kūno pasirengimo. Daugeliu atvejų arbatos su aviečių lapais gėrimas prieš gimdymą yra placebo efektas.

Bet yra gana realių kontraindikacijų vartoti aromatines uogas ir pridėti jos lapų į arbatą. Jie sako, kad negalima valgyti šio produkto, jei:

moteris kenčia nuo gastrito ar dvylikapirštės žarnos ligų - tiek ūmios, tiek paūmėjus lėtinėms ligoms;
būsimoji motina savo ligos istorijoje turi tokių diagnozių kaip urolitiazė ar pielonefritas;
moteris kenčia nuo podagros;
nėščia moteris turi kepenų patologijas;
moteris yra linkusi į alergiją raudonoms uogoms, vaisiams, žydinčių augalų žiedadulkėms.

Visais kitais atvejais avietės nėra saikingos.

Priėmimo taisyklės

Kad nuostabi ir skani uoga nepakenktų būsimai motinai ir kūdikiui, ekspertai pataria ją vartoti teisingai. Yra įvairių rūšių aviečių produktų taisyklės.

Šviežias

Yra šviežių uogų - geriausias pasirinkimas būsimai motinai. Būtent vaisiuose sutelkiamas didžiausias naudingų medžiagų kiekis, kuris buvo minėtas aukščiau. Tiesa, moteris tai gali padaryti tik sezonu, kai uogos auga toje vietoje, kurioje ji gyvena. Jei norite aviečių žiemą, tuomet parduotuvėje neturėtumėte pasikliauti sveikomis uogomis - tai yra importuotas produktas, kurį gamintojai dosniai gydo cheminėmis kompozicijomis, kad kuo ilgiau išsaugotų uogų pateikimą.

Šaltuoju metų laiku į pagalbą gali ateiti nuo vasaros užšalusi uoga., nes sušaldytos avietės praranda mažiau maistinių medžiagų nei kitos uogos ir vaisiai.

Daugiausia nėščia moteris gali sau leisti pirmąjį ir antrąjį trimestrą ne daugiau kaip stiklinę uogų per dieną. Po 37 savaičių geriau visiškai nustoti valgyti šviežias uogas.

Jei nėščia moteris serga, peršalo, bet kuriuo metu, išskyrus vėliausią, maišyti uogas su medumi leidžiama, jei nėra alergijos bičių produktams.

Jei atsiranda neigiamų apraiškų ir padarinių - raudonos dėmės, eritema, dilgėlinė, gerklų edema, dusulys, bėrimas, pykinimas ar pilvo skausmas, turite kreiptis į gydytoją ir, greičiausiai, turėsite atsisakyti aviečių, kaip ir daugumos kitų raudonų uogų. nėštumo ir žindymo metu.

Teisingai naudojant šviežias uogas, moteris neturės problemų dėl vidurių užkietėjimo, ji išlaikys gerą nuotaiką, sumažės ir edeminės formos hipertenzijos bei gestozės rizika.

Uogienė

Kvapni uogų uogienė yra dar vienas populiarus produktas. Tačiau turėtumėte būti atsargūs su juo, jei moteris laukia kūdikio gimimo. Uogienė yra labai saldi, o nėštumo metu cukraus perteklius pagal apibrėžimą negali būti naudingas... Jei moteris neturi patologinio svorio padidėjimo, nutukimo, cukrinio diabeto ar nėštumo diabeto, tada gydytojai gali leisti nedidelį kiekį uogienės, pavyzdžiui, su arbata nuo peršalimo.

Aviečių uogienės galima dėti ne tik į arbatą, bet ir į varškę, jogurtą. Tai padės susidoroti su pykinimo priepuoliais su toksikoze. Svarbiausia nevalgyti aviečių uogienės su dideliais kaušeliais. Gerti arbatą leidžiama ne daugiau kaip 2 arbatinius šaukštelius, ne daugiau kaip 2 kartus per dieną.

Viršijus rekomenduojamą kiekį, greičiausiai nebus persileidimo, tačiau papildomi kilogramai su tokia dieta yra garantuoti. O tai savo ruožtu žymiai padidins gestozės, preeklampsijos riziką.

Reikėtų valgyti tik naminę uogienę, nupirktas variantas nėra pats geriausias, nes į jį buvo dedami konservantai ir stabilizatoriai, o jei uogienė yra nebrangi, tada ir kvapiosios medžiagos, skirtos nuo vartotojo paslėpti aviečių nebuvimo faktą ir didelį cukraus kiekį.

Tarp naminių uogienių rūšių geriau rinktis avietes, sutrintas su cukrumi.

Arbata

Paprastai aviečių lapus patariama užvirinti ir išgerti vėliau. Į dietą dažnai įtraukiama aviečių arbata. nuo 37 nėštumo savaitės ruošiantis gimdymui... Lapuose esantys fitoestrogenai gali prisidėti prie generinio dominanto susidarymo nėščios moters endokrininiame fone. Bet sakyti, kad gėrimas gali stimuliuoti darbą, yra kvaila ir nepagrįsta.

Nepaisant to, moterys, sulaukusios 37 savaičių, per dieną išgeria ne daugiau kaip stiklinę žolelių arbatos iš aviečių lapų, po savaitės dozė padvigubėja, o per 39 savaites leidžiama išgerti iki 3 stiklinių gėrimo per dieną.

Arbatą, pridedant vieną aviečių lapą, leidžiama ruošti visą nėštumo laiką. Galima derinti su kitomis žolelėmis, kurių nešioti kūdikį nėra draudžiama. Paruoštose žolelių arbatose nėščioms moterims retai būna aviečių, tačiau, jei pageidaujama, jų galima rasti ir parduodant vaistinėse.

Kompotas

Vaisių gėrimas ir kompotas yra puikūs gėrimai būsimoms motinoms. Pagrindinė jų naudingumo sąlyga yra didelio cukraus kiekio nebuvimas. Vaisių gėrimui galite naudoti anksčiau šaukštu sutrintas uogas. Kompotui naudokite paprastas sveikas uogas.

Kompoto kiekis per dieną nėra griežtai reglamentuojamas, tačiau reikia šiek tiek atsargiau elgtis su vaisių gėrimu - jis yra labiau koncentruotas, todėl nerekomenduojama išgerti daugiau kaip 2 stiklines šviežio naminio vaisių gėrimo per dieną.

Aviečių gėrimas yra puikus būdas atstatyti vandens balansą esant aukštai temperatūrai, gripui ar SARS. Taip pat avietės turi vidutinį karščiavimą mažinantį poveikį.

Turėtumėte susilaikyti nuo paruoštų vaisių gėrimų ir kompotų vartojimo pakuotėse, kurie parduodami prekybos centruose. Juose yra labai didelis kiekis cukraus, taip pat kenksmingi koncentratai ir stabilizatoriai, kurie gali turėti itin neigiamą poveikį kūdikio vystymuisi.

Nuoviras

Aviečių lapų ir vaisių užpilas ir nuoviras yra sudėtingesnė kompozicija, kurios tikrai neverta vartoti nepasitarus su gydytoju. Vaistinės aviečių savybės yra gana stiprios, ir tai užtikrino jų įtraukimą į vaistinių augalų registrą. Ir būtent sultiniuose ir užpiluose šios savybės yra ryškiausios ir išreikštos.

Iš 2 šaukštų sausų lapų ir pusės litro verdančio vandens galite paruošti užpilą ar nuovirą. Infuzija palaikoma iki 5 valandų, filtruojama. Laikykite ne ilgiau kaip dieną šaldytuve. Sultinys verdamas maždaug ketvirtį valandos, tada atvėsinamas ir filtruojamas.

Infuziją ir nuovirą, gydančio gydytojo žiniomis, galima naudoti ruošiantis gimdymui, jei moteris tokia ramesnė. Bet gydytojas būtinai turi įvertinti akivaizdžių kontraindikacijų buvimą ar nebuvimą.