Kaip numečiau svorio po gimdymo

Mano istorija yra apie tai, kaip numečiau svorio po gimdymo be dietų ir mankštos. Paprasti patarimai būsimoms ir tikroms motinoms.

Galvojau, kuo būtų įdomu su jumis pasidalinti. Apie ką jums gali pasakyti monotoniško gyvenimo jauna mama? Žinoma, man nereikia nuobodžiauti, visos mintys sukasi apie vieną rūpestį - rūpintis savo vaiku. Beje, man dabar didelė paslaptis yra tai, kaip naujai nukaldintoms motinoms po gimdymo pavyksta priaugti svorio. Na, suprantu per metus, bet iš pradžių sunku, nes nepakankamai miegi, daug ką reikia padaryti.

Nėštumas man atnešė dvylika kilogramų (pasak gydytojų - vidutiniškai). Praėjo du mėnesiai, o mano svoris yra vienu kilogramu mažesnis nei buvo iki nėštumo.

Pirmieji 5–6 kilogramai liko natūraliu būdu: su vandeniu, placenta ir kūdikiu. O likusieji?

Ne, aš nesilaikiau dietų. Ir nesportavau. Po gimdymo buvo neįmanoma sportuoti, o tada atsirado tingumas. Bet aš pasinaudojau paprastais patarimais, o dabar juos perduodu būsimoms motinoms (ir ne tik), kurioms rūpi jų figūra.

Svarbiausias patarimas yra žindymas. Nesu gydytoja, bet man buvo įdomi tema. Pienui susidaryti organizmas naudoja paruoštus išteklius - riebalų ląsteles. Nauda dviems! Vaikas yra gerai maitinamas ir laimingas, o motina yra graži figūra. Jie sako, kad kai maitini krūtimi, tai išprotėjęs apetitas, bet aš nieko panašaus nepastebėjau.
Gerkite daug vandens. Pirmosiomis dienomis pieno buvo mažai. Gydytoja patarė gerti daugiau. Taigi aš įpratau. Per dieną išgeriu nuo 1,5 iki 3 litrų gryno vandens ir šiek tiek specialios arbatos su krapais. Papildomas pliusas - norite valgyti mažiau.
Pasivaikščioti. Po gimdymo jaučiuosi puikiai, lauke buvo geras oras. Kaip galėčiau likti namuose? Pasivaikščiojimai naudingi abiem, jei motinos savijauta leidžia. Sonny greitai užmigo gryname ore. Ėjome 5 valandas per dieną. Mes nesėdėjome ant suoliuko, o vaikščiojome. Šis ritmas man padėjo greitai sudeginti tuos papildomus kilogramus.

Ir viskas! Pirmąjį mėnesį svėriau dviem kilogramais daugiau nei prieš nėštumą. Antrą mėnesį stebėjau valgymo laiką: nevalgiau po 18 val. Ir iki 8 val. Pametėte likusius papildomus kilogramus.

Dabar aš nebemetu svorio. Aš pasiekiau sau idealų svorį. Liko tik vienas tikslas - sportuoti. Dar sunku pradėti. Leeeeeeeeee. Sportas yra mūsų viskas, ir per 9 mėnesius aš visiškai atsipalaidavau. Imk žodį, gal tai privers mane imtis veiksmų?