Imuninė sistema yra sudėtinga, jungianti daugelį organų ir audinių, apsaugančių nuo ligų. Be to, ji yra „mokoma“. Tai reiškia, kad reguliariai įgyvendinant mūsų rekomendacijas, vaiko imunitetas sustiprės - lygiai taip pat, kaip ir raumenys stiprės nuolat treniruojantis.
Kas yra vietinis imunitetas ir kaip jį sustiprinti
Žmogų supa daugybė bakterijų ir mikrobų. Kai kurie yra naudingi ir reikalingi normaliam kūno funkcionavimui. Tačiau yra ir potencialiai pavojingų (sąlyginai patogeninė flora). Sumažėjus organizmo apsaugai, jis pradeda daugintis, išprovokuodamas įvairias ligas. Vietinis imunitetas kovoja su šiomis bakterijomis, būtent nosiaryklės gleivinėmis, seilėmis ir kvėpavimo takų epiteliu.
Peršalimą, kuriuo serga vaikai, sukelia bakterijos, kurios visada yra organizme. Tačiau šie mikroorganizmai dažnai suaktyvėja šaltuoju metų laiku dėl hipotermijos, kuri sukelia vietinės imuninės sistemos spazmą. Esant tokioms sąlygoms, imunoglobulinai, kurių gamyba yra sumažėjusi, neturi laiko laiku pasiekti probleminę sritį.
Sustiprinę indus, galite užtikrinti, kad jie mažiau reaguotų į žemą temperatūrą. Tik jums reikia palaipsniui juos pratinti prie šalčio:
- Vaikų kambaryje stenkitės palaikyti 18–22 laipsnių temperatūrą - pasak gydytojų, ji yra optimali.
- Vasarą ir žiemą vaikščiokite basomis namuose su visa šeima.
- Išmokykite vaiką plauti rankas ir veidą šaltu vandeniu. Kontrastinis dušas, šalti dušai taip pat padeda sustiprinti indus. Tačiau jūs turite pradėti kietėti palaipsniui, kiekvieną kartą padarydami vandenį šiek tiek vėsesnį. Bet kokiu atveju neįmanoma priversti vaiko atlikti šias procedūras, svarbu, kad jis gautų iš jų malonumą.
Labai svarbu, kad gleivinės neišdžiūtų - sumažėjus seilių, gleivių gamybai ar pasikeitus jų sudėčiai, sumažėja šių biologinių skysčių apsauginės savybės.
Todėl būtina:
- Palaikykite patogų drėgmės lygį namuose, ypač šildymo sezono metu. Galite nusipirkti drėkintuvą arba bent jau pastatyti vandens skardinę šalia akumuliatoriaus. Kai kurie kambariniai augalai taip pat gerai drėkina ir tuo pačiu metu jonizuoja orą - ypač fikusą, hibiską, drakaeną, naminį paparčius.
- Drėkinkite druskos tirpalu nosies ir nosiaryklės gleivinę. Galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje arba pasigaminti patys, įmaišydami 1 arbatinį šaukštelį druskos stiklinėje vandens.
- Užtikrinkite balso stygų apkrovą. Gerai, jei vaikas dainuoja, skaito garsiai - tai naudinga ne tik bendram vystymuisi, bet ir padeda išvengti tonzilito. Tik tai gali išprovokuoti burnos gleivinės džiūvimą, todėl reikia gerti daugiau.
Kaip palaikyti bendrą vaiko imunitetą
Bendrojo imuniteto būsena tiesiogiai priklauso nuo visiško virškinimo trakto veikimo. Tik esant normaliai žarnyno mikroflorai, absorbuojamos maistinės medžiagos iš maisto, gaminami imunoglobulinai - baltymai, neutralizuojantys bakterijas ir virusus.
Šios taisyklės padės palaikyti bendrą vaiko imunitetą:
- Venkite vidurių užkietėjimo, netaisyklingo tuštinimosi ir kitų žarnyno problemų.
- Laiku atsikratykite helmintų ar lamblijų, jei staiga atsiranda infekcija. Jų atliekos sukelia apsinuodijimą. Parazitai taip pat sunaikina naudingas žarnyno bakterijas, varžydamiesi dėl maisto. Norėdami išvengti infekcijos, paaiškinkite savo vaikui, kad jis privalo nusiplauti rankas muilu ir vandeniu po gatvės, tualeto, susisiekti su gyvūnais ir visada prieš valgį.
- Įsitikinkite, kad vaikų meniu yra daugiau žalių daržovių ir vaisių. Juose yra didelis ląstelienos kiekis, kuris pagerina maisto medžiagų skaidymąsi ir tolesnį pasisavinimą. Jo yra ir javuose, ypač turtingi jų yra neperdirbti grūdai.
- Duokite vaikui kefyro ir jogurto. Juose yra pieno bakterijų, kurios tam tikru mastu padeda palaikyti žarnyno mikroflorą.
Imuninės sistemos formavimasis gali tęstis iki brendimo ir dar ilgiau. Todėl, deja, vargu ar pavyks išvengti peršalimo ir „vaikų“ infekcijų. Tačiau jei jūs nuolat stiprinsite vaiko imunitetą, jis rečiau sirgs ir greičiau pasveiks.
- Kaip ir kaip galite sustiprinti ir išlaikyti vaiko nuo 0 iki 1 metų imunitetą
- Vaizdo įrašas: 4 geriausi būdai sustiprinti vaiko imunitetą. Vitaminų meniu kiekvienai dienai
- Kaip susigrąžinti vaiką po antibiotikų
- Kokių vitaminų reikia vaikui?
