Nėščios moterys daug galvoja apie tai, kaip vyks gimdymas: kruopščiai pasirenka gimdymo namus, akušerį ginekologą, išmoksta taisyklingai kvėpuoti. Jiems atrodo, kad pagrindinis dalykas yra saugiai išgyventi vaiko gimimą, tada viskas vyks kaip pagal laikrodį. Kažkada taip pat galvojau. Ir mes, naivios motinos, nesuprantame, kad gimdymas yra tik trumpas pereinamasis etapas iki naujo gyvenimo pradžios, kupinas netikėtų sunkumų ir problemų.
Nėra prasmės aprašyti visų pogimdyvinio laikotarpio „malonumų“, su kuriais teko susidurti: ašaros, negalėjimas vaikščioti ir sėdėti dėl siūlų skausmo, kraujavimo, vidurių užkietėjimo, krūtinės skausmo ir laktostazės ... Turėjau išmokti iš savo patirties, kad pogimdyvinė depresija - tai anaiptol nėra mitas, ne siaubo istorija būsimoms motinoms, o labai reali grėsmė psichikai, sukrėsta veikiant hormonams. Ne visi susiduria su panašiais sunkumais ir yra tikimybė, kad jie jus aplenks. Tačiau vis tiek geriau galvoje laikyti keletą naudingų patarimų, kad nepasimestumėte pirmosiomis dienomis po kūdikio gimimo.
Prieš pristatydami įsigykite maisto prekių
Kol esate motinystės atostogose, pats laikas užsiimti pasiruošimu. Išvirkite koldūnus, koldūnus, blynus, mėsos kukulius - viską, ką galima užšaldyti, tada gausite tinkamu laiku ir greitai virkite. Patikėkite, pirmosios savaitės po vaiko gimimo nėra pats geriausias laikas kulinariniams žygdarbiams. Taigi visada po ranka bus strateginis maisto tiekimas, kuriuo galėsite pamaitinti save, vyrą ir svečius. Taip pat galite naudoti vienkartinius indus ir trumpam pamiršti skalbimą.
Iš anksto sukaupkite viską, kas gali būti naudinga jums ir jūsų kūdikiui
Kai kurios mamos dėl prietaringų priežasčių bijo pirkti vaikiškas loveles, vežimėlius ir net kūdikio drabužius dar negimus kūdikiui. Gerai, jei turite nuostabų vyrą, kuriuo pasitikite kaip savimi, ir jis galės greitai įsigyti ir paruošti visus išvardintus dalykus naudoti iškart po džiaugsmingo įvykio. Man taip nepasisekė, niekada nepatikėčiau vyrui rinktis vaikiškų daiktų, todėl viską kaupiau iš anksto. Čia yra dar keli punktai prie daiktų, kurie bus naudingi jums ir jūsų kūdikiui nuo pirmųjų jo gimimo dienų, sąrašo:
- Spenelių kremas ir krūties pompa: Aš nepažįstu nė vienos žindančios moters, kuri išvengtų įtrūkusių spenelių, krūtinės skausmų pieno tekėjimo ir laktostazės fone. Krūtinės pompa padės išvengti daugelio nemalonių pojūčių ir prireikus leis laikyti užšaldytą motinos pieną.
- Tarpinės. Galite nusipirkti specialių įklotų moterims po gimdymo arba įprastoms ginekologinėms medžiagoms su dideliu sugeriamumu. Svarbu, kad būtų reikalingi įklotai - po gimdymo negalima naudoti tamponų!
- Vaistai nuo hemorojaus ir lengvų vidurių, kurie nėra draudžiami žindančioms moterims. Virtus burokėlius galima naudoti kaip natūralų vidurius - gerą poveikį, nepakenkiant sveikatai.
- Džiovintos ramunėlės ir virvelės. Šių žolelių nuovirai mane tiesiog išgelbėjo gydant siūles - jie sumažino uždegimą ir skausmą. Galite juos naudoti kaip losjonus ar vonias. Užgijus kūdikio virkštelei, maudantis juos galima pridėti prie vandens.
- Specialūs skalbimo mašinų maišeliai, kuriuose labai patogu sulankstyti mažytes kojines ir kumštines pirštines, kad vėliau jų neieškotumėte visoje mašinoje ir nesupurtytumėte likusių skalbinių.
Nedvejodami paprašykite artimųjų pagalbos
Išleidę iš ligoninės namo turėsite atlaikyti draugų ir šeimos vizitus. Ir ne visi jie supranta, kad jautiesi blogai, neturi energijos ir laiko valytis ir gaminti maistą. Todėl nebijokite atrodyti be principo: tiesiog pasakykite, ko jums reikia pagalbos. Svečiai gali padėti ruošti maistą, plauti, valyti. Jie gali pakeliui nueiti į parduotuvę ir nusipirkti viską, ko reikia. Beje, šis metodas padės atsieti tuos, kurie nėra pasirengę rodyti susirūpinimo, o tiesiog nusprendė paskambinti „mandagumo skambučiui“.
Eik miegoti kuo greičiau
Su naujagimiu turėsite per mažai laiko miegui. Todėl pratinkitės užmigti, kol kūdikis miega. Tai padės kūnui greičiau atsigauti po gimdymo ir sustiprins drebančią psichiką. Plovimas ir nešvarios grindys gali palaukti.
Valgykite pilną maistą ir gerkite daug skysčių
Kai ištyriau maitinimo rekomendacijas maitinančioms motinoms, plaukai atsistojo: nelabai įsivaizdavau, kaip galėčiau suvalgyti vieną triušį ir grikius. Ir net dabar negaliu suprasti, kaip tai įmanoma: kūnas turi kuo greičiau atsigauti, gauti papildomų medžiagų, kad ir vaikas galėtų pamaitinti - o čia yra tik javai ... Todėl po sūnaus gimimo aš sau leidžiau beveik viską proto ribose. Akivaizdu, kad nereikėtų persivalgyti apelsinų ir šokolado, gerti alkoholinius gėrimus, tačiau visavertė įvairialypė mityba niekam nepakenkė. Žinoma, jei vaikas yra alergiškas, dietą teks peržiūrėti, tačiau tai paaiškės laikui bėgant.
Ir dar vienas dalykas: slauganti moteris praranda daug skysčių motinos piene, todėl labai svarbu kompensuoti šiuos nuostolius, kad pieno būtų gaminama pakankamu kiekiu. Beje, mūsų kūnas yra protingesnis už mus: jis pats signalizuoja, ko jam trūksta. Žindydama visą laiką buvau ištroškusi. Aš net visam butui visame bute įdėjau mažus butelius geriamojo vandens.
Pasiruoškite nuotaikos pokyčiams
Net pačios šaltakraujiškiausios ir subalansuotiausios moterys hormoninių bangų fone išgyvena depresijos jausmą, tampa nervingos ir jaudinančios. Norint išvengti depresijos po gimdymo, svarbu negalvoti apie smulkmenas. Jums nereikia galvoti apie savo išvaizdą ir figūrą, laikui bėgant viskas normalizuosis, ir neturėtumėte dirbtinai priekaištauti šiems procesams - galite pakenkti tik savo sveikatai.
Nepamirškite vyro jausmų
Vaiko gimimas yra naujo gyvenimo pradžia ne tik jums, bet ir jūsų vyrui. Jis taip pat patiria stresą, bando priprasti prie savo naujo vaidmens. Tai papildo jūsų dėmesio stoka: kūdikis jus visiškai absorbuoja, o sutuoktinis gali jaustis vienišas ir pavydus. Svarbi taisyklė: nepašalink jo nuo naujagimio priežiūros. Daugelis motinų mano, kad tik jos tiksliai žino, ko reikia kūdikiui, kaip reikia maudytis, suvystyti ir linksminti. Tai iš dalies teisinga: ryšys tarp motinos ir vaiko yra labai gilus, dažnai mama gali net pabusti naktį 2 minutes, kol kūdikis paprašys maisto. Bet tai nereiškia, kad tėvas negali padėti. Gali būti, kad kartu išsimaudysi kūdikį, pasivaikščiosi, atliksi gimnastiką ... Mylinčiam tėčiui tai bus tik malonumas.
Išmokite suprasti naujagimio šauksmą
Tiesą sakant, tai nėra taip lengva. Po gimimo vaikas visas emocijas geba išreikšti tik vienu būdu - rėkdamas. Laikui bėgant, jūs pradėsite suprasti, kada jūsų kūdikis alkanas, kai jam purvina vystyklai ar skauda pilvą. O kartais jis rėkia vien dėl to, kad jam trūksta mamos dėmesio. Svarbiausia šiame versle - nesinervinti. Žinoma, sunku išlaikyti ramybę, kai sūnus ar dukra rėkia kelias valandas iš eilės. Tokiomis akimirkomis svarbu nepalūžti: išeiti, nusiprausti šaltu vandeniu, giliai kvėpuoti. Nėra prasmės nuplėšti jūsų dirginimo vaiko atžvilgiu: jis pats ne visada gali suprasti, kas jam tiksliai „negerai“ - tai laiko klausimas.
Žindymas
Jei planuojate žindyti kūdikį, geriau iš anksto sužinoti apie kai kuriuos subtilumus. Dabar internete galite rasti daug informacijos, pasikalbėti su žindymo konsultantais. Tiesą sakant, čia nėra didelių sunkumų. Juk žindymas yra fiziologinis gamtos numatytas procesas.
Apsaugokite save vystyklu!
Jei jums pasisekė tapti berniuko mama, tuomet keičiant sauskelnes pirmoji taisyklė yra laikyti ją priešais save kaip skydą. Netikėtos srovės diapazonas kartais tiesiog nuostabus. Beje, vienkartinės neperšlampamos sauskelnės yra vienas naudingiausių mūsų laikų išradimų. Nešiokite marškinėlius savo vystyklų krepšyje kritinėms situacijoms ir sau!
- Kaip pagerinti gyvenimą gimus vaikui? https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Nuobodu sėdėti namuose su mažu vaiku: ką daryti? - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kur rasti laiko mamai: 6 patarimai, kurie tinka - https://razvitie-krohi.ru/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
