Prasidėjus vasarai tampa įmanoma papildyti vitaminų atsargas šviežiai sunokusiais vaisiais. Mylinčios motinos taip nori palepinti savo mažylius sultingomis ir gardžiomis uogomis, pavyzdžiui, vyšniomis. Bet ar įmanoma tai įtraukti į vaiko iki vienerių metų mitybą? Ar vyšnios gali būti pavojingos mažiems vaikams? Kaip užmegzti pirmąją vaiko pažintį su sveika uoga?
Kam tinka vyšnia?
- Vyšnios yra karotino šaltinis. Jame yra folio rūgšties ir daugelio kitų vitaminų - E, C, PP, B1 ir B2;
- Ši uoga yra tikras mikro ir makro elementų sandėlis, joje gausu vario, cinko, geležies, jodo, fluoro, kobalto ir kalio;
- Pakankamas vyšnių kiekis pektinas pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo;
- Vyšnios yra organinių rūgščių, būtinų vaiko organizmui, šaltinis;
- Ši uoga naudinga širdžiai, kraujagyslėms ir kraujodaros sistemai;
- Vyšnių minkštime yra medžiagų, kurios slopina patogenines bakterijas ir mikroorganizmus;
- Nors vyšnios yra ryškiai raudonos spalvos, ši uoga nėra alergiška.
Kas yra kenksminga?
- Gydytojai nerekomenduoja valgyti vyšnių nuo pepsinės opos ligos, gastroenterito ir laisvų išmatų;
- Jūs negalite jo naudoti diabetikams;
- Jei dažnai valgote vyšnias, dantų emalis pablogėja;
Kokio amžiaus vyšnios yra įtrauktos į vaiko meniu?
Švieži vaisiai į vaikų racioną įtraukiami nuo metų. Vyšnių sultis galima duoti nuo 10 mėnesių... Geriau vartoti sultis, specialiai sukurtas kūdikių maistui. Duokite pirmenybę gerai žinomiems prekių ženklams ir nusistovėjusiems gamintojams.
Kaip duoti?
Pirmąją kūdikio pažintį su uoga geriausia padaryti pasiūlius jam nedidelį kiekį vyšnių sulčių. Jo dedama į sultis, kurias vaikas jau išbandė (pavyzdžiui, obuolių sultys).
Kūdikiams, kuriems jau yra 1 metai, galima duoti šviežių uogų... Jie turėtų būti gerai nuplauti, be kauliukų ir supjaustyti į dvi dalis. Jei reikia pašalinti uogų ploną odelę, vaisius užplikykite verdančiu vandeniu.
Vaikui nuo pusantrų iki dvejų metų vyšnios dedamos į kasdienius patiekalus - galite iškepti pyragą, gaminti koldūnus, pasigaminti troškinį ar paruošti kokteilį.
Kaip teisingai laikytis dietos?
Pati pirmoji kūdikiui siūloma porcija turėtų būti labai maža - pusė uogos. Geriau jį duoti per pusryčius, tada dienos metu bus galima stebėti kūno reakciją, ar nėra bėrimų.
Jei kūdikiui nėra alerginės reakcijos požymių, galite toliau didinti uogų dalį kasdien. Palaipsniui atneškite iki 40-50 gramų. 3 metų ir vyresniems vaikams, jei nėra netoleravimo požymių, kasdien galima duoti po 100-150 gramų vyšnių.
Kaip išsirinkti?
Pirkdami uogas turguje, gerai apžiūrėkite prekes, įsitikinkite, kad ant vaisių nėra puvimo ar pelėsio žymių. Vyšnios neturėtų būti mėtos. Kadangi nuėmus derlių šios uogos nesubrandina, pirkite tik prinokusius vaisius. Gerai, jei vyšnia skinta su koteliais.
Pirkdami šaldytus produktus atkreipkite dėmesį, ar maišelio viduje nėra uogų gumulo. Jei radote, tai reiškia, kad ši vyšnia kelis kartus buvo užšaldyta, susilaikykite nuo pirkimo.
Kas atsitiks, jei kūdikis praryja kaulą?
Jei vaikas netyčia praryja kaulą, nieko baisaus neįvyks, netrukus jis natūraliai paliks kūną. Pavojus yra didelis skaičius skrandyje įstrigusių kaulų - jie gali sukelti žarnų nepraeinamumą ir vidurių užkietėjimą. Sėklų žala yra ir jų turinyje - jose yra ciano vandenilio rūgšties, kuri gali apsinuodyti, todėl vaikams duodama nuluptų uogų.
Alergija?
Jei vaikui suvalgius vyšnių, atsiranda bėrimas, odos paraudimas, niežulys, sloga be ligos požymių, šiuos vaisius verta išbraukti iš vaikų meniu 1–2 mėnesiams. Praėjus šiam laikui, galite dar kartą pabandyti kūdikį pavaišinti uoga. Jei alergija vėl atsiranda, rekomenduojama vyšnių įvedimą į vaiko meniu atidėti, kol kūdikiui sueis treji metai.
Informacinis vaizdo įrašas apie vyšnias - kaip jas išsirinkti, kaip laikyti ir valgyti. Iškirptė iš programos „Gyvenk sveikai“:
https://www.youtube.com/watch?v=3AE02ejHBoU
