Praėjus šešiems mėnesiams, be motinos pieno, į vaiko racioną įtraukiami ir kiti produktai - papildomi maisto produktai. Tėvams iš karto kyla daug klausimų apie produktus, kurie bus naudingi kūdikiui ir nepakenks. Vienas iš dažniausiai pasitaikančių klausimų: ar vaikui galima duoti arbatos?
Arbata yra plačiai paplitęs ir populiarus gėrimas, daugelyje šeimų ji geriama kasdien ir nemažais kiekiais. Norint išsiaiškinti, ar vaikams reikia arbatos, verta išsamiai apsvarstyti jos sudėtį.
Arbatos komponentai ir jų poveikis vaikui
Arbatoje yra daug įvairių medžiagų. Daugelis jų turi skirtingą (teigiamą ar neigiamą) poveikį vaiko organizmui.
- Taninas yra arbatos taninas. Jis reaguoja su geležimi skrandyje. Dėl to sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje. Padidėja anemijos išsivystymo rizika.
- Teinas yra lengvas, bet ilgai trunkantis stimuliuojantis alkaloidas. Tai teigiamai veikia žarnyno veiklą ir medžiagų apykaitą. Didelis teino kiekis arbatoje padeda slopinti vitamino D susidarymą. Dėl to išsivysto rachitas.
- Kiti alkaloidai, kurių yra arbatoje, tačiau jie yra mažesni nei teinas. Jie turi diuretiką ir kraujagysles plečiantį poveikį.
- Purino bazės prisideda prie šlapimo rūgšties ir oksalatų (jos druskų) pertekliaus susidarymo. Norint pašalinti šiuos junginius, sustiprėja inkstų darbas, kurie kūdikiui vis dar silpni.
- Oksalo rūgštis organizme suriša kalcį. Tai sukels pirmųjų pieninių dantų sunaikinimą ir blogą kaulų augimą.
- Vitaminai C ir B grupė.
- Vertingi mikroelementai: cinkas, magnis, kalis, manganas, fluoras.
- Flavonoidai yra antioksidantai. Jie prisideda prie kenksmingų medžiagų pašalinimo iš organizmo.
- Metioninas padeda normalizuoti riebalų apykaitą organizme.
Suaugusiam organizmui, geriant arbatą, visi šie junginiai neturi ryškiai neigiamo poveikio. Vaikams net nedidelis jų skaičius stipriai veikia kūno vystymąsi.
Taigi, įprasta arbata nebus naudinga kūdikiams. Greičiausiai tai netgi kenksminga. Arbatą į kūdikio mitybą galite įtraukti po pusantrų ar dvejų metų.
Balta, juoda arba žalia
Yra keletas arbatos rūšių, ir verta nuspręsti, kokią arbatą vaikai gali gerti po 1,5–2 metų. Visos arbatos veislės yra to paties augalo lapai, tačiau jie buvo skirtingai apdoroti. Daugiausia tanino ir teino yra žaliojoje arbatoje. Todėl tuo metu, kai vaikas gali pradėti duoti arbatos, geriau sustoti ties juoda spalva.
Ar geriau naudoti arbatos maišelius ar lapus?
Jau seniai žinoma, kad geriausia vengti paketėlių. Juose yra nepageidaujamų priemaišų. Jie gali sukelti alergines reakcijas vaikams, o šios arbatos kokybė abejotina. Gali būti naudojama tik šviežiai paruošta arbata. Po valandos maistinių medžiagų kiekis arbatoje smarkiai sumažėja, o vėl kaitinant susidaro kenksmingi junginiai.
Verdant arbatą vaikui, turite įsitikinti, kad ji yra silpna, šviesiai rudos spalvos ir šilta. Duokite juodosios arbatos dienos metu, pavyzdžiui, per pusryčius. Priešingu atveju, gaivinantis gėrimo poveikis prastai užmigs vaiką.
Arbatos priedai
Daugelis žmonių geria arbatą su pienu, cukrumi, citrina ar kitomis kvapiosiomis medžiagomis. Ar kūdikiai turėtų pridėti kokių nors priedų. O jei įmanoma, kada duoti arbatos su cukrumi ar medumi.
Pieno arbata naudinga kūdikiams. Įpylus pieno, išsaugomos visos naudingos arbatos medžiagos, o kai kurių kūdikiui kenksmingų junginių poveikis neutralizuojamas. Ikimokyklinėse vaikų įstaigose ir ligoninėse jis turi būti įtrauktas į meniu. Daugelis mitybos specialistų netgi rekomenduoja kūdikio arbatą praskiesti perpus pienu. Taip yra dėl pieno poveikio kai kuriems arbatos komponentams:
- taninų surišimas pašalina riziką sumažinti hemoglobino kiekį;
- oksalo rūgšties neutralizavimas sumažina kalcio išplovimą iš dantų emalio;
- pienu neutralizuoti arbatos pigmentai neturės įtakos dantų emaliui.
Geriau apskritai atsisakyti cukraus naudojimo arbatai arba įdėti jį labai mažais kiekiais. Jei kūdikis pageidauja, galite gerti saldžią arbatą, o ne cukrų, naudoti medų. Tačiau turėtumėte būti atsargūs, nes medus yra stipriausias alergenas.
Kaip priedus galima naudoti obuolius, džiovintus rožių klubus, serbentus, braškes ar avietes. Kvapiosios žolelės (liepžiedžių žiedai, ramunėlės, mėtos) gėrimui suteiks skonio ir kvapo bei bus naudingos. Visi jie pasižymi ryškiomis gydomosiomis savybėmis, todėl prieš vartodami turėtumėte pasitarti su savo gydytoju.
Iš esmės arbata, kaip ir kava, yra „suaugusių“ gėrimas. Prieš dvejus metus geriau atsisakyti viso šio gėrimo vartojimo.
Rinkoje yra daugybė vaistažolių ir vaisių arbatų, sukurtų specialiai mažiems vaikams. Yra net arbatų, kurias galima vartoti nuo dviejų mėnesių. Jei norite duoti kūdikiui atsigerti, tokie gėrimai ne tik pašalins troškulį, bet ir naudos.
Atnaujinta: yra specialių žolelių ir žolelių arbatų kūdikiams. Pavyzdžiui, su ramunėlėmis, melisomis, mėtomis, jonažolėmis, pankoliais, erškėtuogėmis, liepžiedžiais. Šis gėrimas taip pat gydo. Pavyzdžiui, jis normalizuoja virškinimą, ramina, palengvina skrandžio atskyrimą kosint. Vaistinėse yra didelis arbatos pasirinkimas granulėse, svarbu su jomis stebėti nurodytą dozę. Tačiau prieš pirkdami arbatos pakuotę, nepatingėkite pasikonsultuoti su gydytoju: su žolelėmis turite būti itin atsargūs. Dirbtiniams kūdikiams arbatos galima duoti jau 3-4 mėnesius, kūdikiams - po šešių.
Mes skaitėme toliau:
- Kaip išmokyti vaiką gerti iš bokalo
- Kūdikių sultys
Apsvarstykite silpnai paruoštos arbatos, vaisių ar daržovių sultinio variantus. Šia tema kalbamės Irinos Zaicevos bloke su vaikų gydytoja Sofija Nikolajevna:
