Dažnai vaiko paguldymo į lovą procesas virsta tikru žygdarbiu. Todėl klausimas, kaip užmigdyti vaiką be ašarų ir isteriškų reakcijų, jaudina daugelį tėvų. Vaikų nemiga yra daugybė priežasčių: įprastas diskomfortas, dantų dygimas ir pilvo skausmas, baimė būti tamsiame kambaryje, padidėjęs jaudrumas. Kartais kūdikis nemiega dėl rimtų ligų.
Jei kūdikio negalima užmigdyti praėjus 1 ar 5 mėnesiams, geriausia kreiptis į pediatrą. Bet jei nėra rimtų susirūpinimą keliančių priežasčių, galite naudoti vieną iš būdų greitai užmigti arba išklausyti populiarių patyrusių specialistų patarimų.
Kaip paguldyti kūdikį?
Klausimas, kaip tinkamai paguldyti naujagimį ar šiek tiek vyresnį vaiką, neturi aiškaus atsakymo. Būtinos nemigos sąlygos gali būti žarnyno diegliai, dantų dygimas, bloga sveikata.
Yra keletas taisyklių ir amžiaus ypatumų, kurie leis jums geriau pažinti kūdikį ir suprasti, kaip užmigdyti naujagimį naktį.
vaikas iki vienerių metų turėtų būti gerai pamaitintas prieš dedant, kitaip kūdikis liks alkanas ir riks iš alkio. Ši taisyklė praranda savo aktualumą, jei kūdikis mėgsta žaisti pavalgęs;- jei naktinis kūdikio miegas palieka daug norimų rezultatų, galima daryti prielaidą, kad kūdikis dienos metu pakankamai miega. Kadangi poilsio kokybė negali būti sutrikdyta, reikėtų sutrumpinti dienos miego trukmę ir pailginti nakties miego trukmę;
- Iki 6-ojo gyvenimo mėnesio kūdikiui reikalingas privatus maitinimas naktį. Štai kodėl mama, norėdama neatsikelti kas dvi valandas, pradeda pratinti miegą kartu. Sumažinus maitinimą naktį, paprastai optimizuojamas užmigimas;
- kad vakaro patalynė nebūtų lydima verkimo, pertrauka tarp paskutinės miego dienos ir nakties užmigimo turėtų būti apie keturias valandas;
- kaip greitai paguldyti kūdikį naktį? Kai kurie ekspertai įsitikinę, kad miegantysis turėtų būti pažadinamas dieną, jei jis miega per gerai. Tačiau kai kurie vaikai gerai užmiega ir naktį, ir dieną;
- jei vaikas iki 6 mėnesių painioja naktį su diena, būtina ištverti šį sunkų periodą, tuo pačiu bandant perkelti kūdikį į optimalų miego ir budrumo režimą.
vaikas iki vienerių metų turėtų būti gerai pamaitintas prieš dedant, kitaip kūdikis liks alkanas ir riks iš alkio. Ši taisyklė praranda savo aktualumą, jei kūdikis mėgsta žaisti pavalgęs;Daugelis gydytojų įsitikinę, kad kūdikiui nėra taip svarbu laikytis specialaus režimo, nes iki metų biologiniai ritmai dar nėra visiškai nustatyti. Be to, miego kokybei ir trukmei įtakos turi ir nervų sistemos temperamentas bei ypatybės.
Populiarūs stiliaus metodai
Kaip be problemų paguldyti vaiką? Nuo senų senovės žinoma daug veiksmingų metodų - vadinamieji močiutės patarimai.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių vis dar naudoja lopšines, nes raminančio mano mamos balso negalima pakeisti jokiomis šiuolaikinėmis technologijomis. Be to, trupiniui svarbi ne dainos estetika, o emocinė nuotaika ir raminantis ritmas. Kaip kitaip paguldyti vaiką?
„Mieguisto“ ritualas
Taikant šį metodą reikėtų atsižvelgti į vaiko nervų sistemos amžių, ypatybes. Šiuo atveju ritualas reiškia bet kokį veiksmą, kuris kartojamas kiekvieną dieną tam tikru laiku, ir nesvarbu, ar tai vasara, ar žiema.
Jaunesni nei 6 mėnesių vaikai gali būti ramūs būdami pažįstamoje aplinkoje. Bet užmigimo problemų gali sukelti ritualo pažeidimas - lovos, kambario, pižamos, mamos šukuosenos pakeitimas, nepažįstamų žmonių pasirodymas kambaryje ir kt.
Jei vaikui jau 6 mėnesiai, būtina susikurti savo ritualą, kuris būtų susijęs su užmigimu. Svarbiausia taisyklė yra ta, kad ši „apeiga“ turėtų būti siejama tik su teigiamomis emocijomis.
Tokių „mieguistų“ veiksmų pavyzdžiai:
- - Atsisveikinimas su saule. Mama paima trupinius ant rankenų, atneša juos prie lango ir sako, kad saulė, kaip ir visi gyvūnai, jau užmigo, todėl mažiems vaikams taip pat laikas „baine“. Tada atitraukiamos užuolaidos, išjungiama šviesa ir vaikas įdedamas į lovelę;
- pasakų, eilėraščių skaitymas, spalvingų paveikslėlių peržiūra;
- apkabinti mėgstamą vaiko meškiuką;
- dūzgia lopšinė;
- žiūrėti akvariumo žuvis ir kt.
Tokie ritualiniai veiksmai paprastai leidžia be problemų užliūliuoti vaiką, kuris jau supranta jų prasmę. Tačiau kai kūdikis suserga, net ir šis metodas ne visada veikia.
Judesio ligos
Priešingai nei daugelio motinų nuogąstavimai, galima sukrėsti vaiką, žinoma, jei nėra medicininių kontraindikacijų. Priešingai, kai kurie gydytojai įsitikinę, kad vidutinio sunkumo judesio liga gali būti naudinga vaiko organizmui.
Ritmiškas judesys, sekantis širdies plakimą, stabilizuoja kūdikio biologinius ritmus.
Svarbu tik prisiminti, kad kūdikiams vestibiuliarinis aparatas yra netobulas, todėl klausimas, kaip teisingai supti kūdikį, yra tikrai aktualus.
Svarbiausia elgtis itin atsargiai, lėtai siūbuojant kūdikį pirmyn ir atgal, laikant ant rankų.
Tokie monotoniški judesiai veikia žmogaus kūną kaip migdomieji.
Kita vertus, nuolat sūpuodami vaiką, tėvai rizikuoja paversti šį įprotį tam tikra psichologine priklausomybe.
Todėl, jei yra galimybė apsieiti be judesio ligos, turėtumėte ja pasinaudoti. Tokioje situacijoje nereikės tada atpratinti kūdikio nuo įpročio užmigti nuo nuolatinio siūbavimo ir tik tuo atveju, jei jis yra ant motinos rankų.
Čiulptukas / spenelis
2 ir 4 mėnesių kūdikiams atsirado čiulpimo refleksas, kurį jie stengiasi patenkinti visais įmanomais būdais. Jei negalite užmigdyti vaiko, galite pasiūlyti jam čiulptuką, kuris leis jam nusiraminti ir užmigti.
Vaikui užmigus, geriau išimti čiulptuką. Priešingu atveju kyla naujo nepageidaujamo įpročio - spenelio čiulpimo pavojus.
Po penkių ar šešių mėnesių čiulpimo refleksas pradeda nykti. O kai kūdikiui sukanka vieneri metai, paprastai geriau atsisakyti silikono asistento ir rasti kitų metodų, kurie leistų vaikui nusiraminti prieš užmiegant.
Muzikiniai kūriniai
Kūdikį galite paguldyti tylėdami arba pagal atitinkamą muziką. Užmigimo melodijas reikėtų rinktis raminančias. Vandenyno garsas, lietaus lašai, paukščių dainavimas ir kt. Puikiai susidoros su šiuo vaidmeniu.
Beje, pediatrai nerekomenduoja kūdikio paguldyti visiškai tylėdami. Jei tėvai tyli rimu, tada vaikas sureaguos į bet kokį ūžesį. Tačiau taip pat nepageidautina mokyti kūdikį užmigti po veikiančiu televizoriumi.
Suvilkioti
Šis metodas tinka tiek kuo greičiau užmigti, tiek greitai nuraminti ką tik gimusį kūdikį. Kūdikis, ypač jei jam yra mažiau nei 4 mėnesiai, dažnai miega, vartydamasis, išskėsdamas rankas ir taip sutrikdydamas savo miegą.
Jei nesate tikri, kaip paguldyti 2 mėnesių kūdikį, pabandykite jį pakankamai sandariai suvynioti, bet ne labai griežtai. Vystyklų sandarumas sukuria ryšį su motinos įsčiomis kūdikyje, todėl greičiau ramina ir užliūliuoja.
Kūdikio lova
Norint greitai ir sklandžiai paguldyti kūdikį į lovą, būtina užmegzti tvirtą asociaciją su juo: lova - tai vieta užmigimui ir saldiems sapnams, o ne žaidimams ar įprastam atsipalaidavimui.
Įsivaizduokite, ar mama beveik visą dieną paguldys kūdikį į lovą, išskyrus vaikščiojimo ir maitinimo laiką. Tokiu atveju vaikas neturės reikiamo ryšio, signalizuodamas, kad einant miegoti laikas užsimerkti.
Žinoma, kartais paaiškėja, kad vaikas užmiega ten, kur reikia: kūdikio kėdutėje, vežimėlyje, ant mamos rankų ar maitinimo kėdės. Tačiau būtina priprasti prie lovytės, kuri tampa idealia vieta miegui.
Norėdami sužinoti daugiau, kaip išmokyti vaiką miegoti savo lovelėje, skaitykite vaikų psichologo straipsnį. Iš šios medžiagos galite sužinoti miego kartu privalumus ir trūkumus, taip pat galimų įpratimo klaidų.
„Išėjimas - įrašas“
Gana dviprasmiškas būdas, jo prasmė slypi tame, kad vaikas turi būti įdėtas į lovelę ir nedelsiant išeiti iš penkių iki septynių minučių, nelaukiant, kol mažasis nenoras užmigs.
Jei šiuo laikotarpiu kūdikis neužmigo, tada motinai reikia grįžti, pabandyti jį nuraminti, užliūliuoti ir vėl išeiti iš kambario, kad kūdikis galėtų pats nusnausti.
Paprastai po kelių dienų vaikas supranta, kad reikia užmigti „savaime“. Todėl šis metodas labiau tinka 2 metų ar šiek tiek jaunesniems kūdikiams, bet ne naujagimiams.
Paglostymas ir apkabinimai
Galite nuraminti vaiką švelniais potėpiais, kai jis jau guli lovoje. Kai kuriems vaikams patinka, kai lyginami antakiai, ausys ir delnai. Kiti nusiramina nuo švelnių prisilietimų prie nugaros ar pilvo.
Panaši savybė būdinga jaunesniems nei 6 mėnesių vaikams, kuriems lytėjimo pojūčiai išsivystę gana stipriai. Todėl į klausimą, kaip greitai paguldyti vaiką, galima atsakyti paprastai: dažniau palieskite kūdikį arba paspauskite jį sau.
Pasitenkinimas
Jei nė vienas iš metodų nepasiteisino ir problema, kaip užmigdyti kūdikį dieną ar naktį, nebuvo išspręsta, turite nusiraminti, visų pirma, mama. Moteris, bandydama užmigdyti savo vaiką, per daug stengiasi, todėl kūdikis jaučia įtampą ir dar labiau verkia.
Todėl motinai reikia atsisakyti pernelyg didelių pastangų ir stengtis bet kokiu būdu paprasčiausiai atitraukti kūdikio dėmesį: parodyti ką nors šviesaus, įjungti nepažįstamą muziką, šokti su juo. Atleidęs stresą, vaikas pradės greičiau nusiraminti ir užmigti.
Pediatrai rekomenduoja suprasti pagrindines vaikystės nemigos priežastis ir ją pašalinti. Todėl tėvai turi įsitikinti, kad vaikas neserga, nemaitina ir nesijaudina dėl per aukštos ar žemos oro temperatūros kambaryje.
Autoriaus metodai
Klausimą, kaip tinkamai paguldyti vaiką, užduoda ne tik tėvai, bet ir specialistai - somnologai ar pediatrai. Jie siūlo savo metodus, pagal kuriuos arba kūdikis pats greitai užmiega, arba mama atlieka tam tikrus nuoseklius veiksmus.
Harvey Karp metodas
Jau keletą dešimtmečių Amerikos pediatro Karp metodiką praktikoje naudoja viso pasaulio tėvai. Jis susideda iš 5 efektyvių būdų:
judesio ligos;- suvynioti;
- naudojant spenelį;
- klojimas ant šono;
- „balto triukšmo“ įtraukimas.
judesio ligos;Visi šie veiksmai gali būti naudojami kartu arba atskirai. Kažkas sugeba išsiųsti kūdikį dienos miegui ar naktį miegoti po judesio ligos, kiti tėvai pastebi, kad vaikas akimirksniu nurimsta, kai šnypščia per ausį („baltas triukšmas“).
Estiville'o metodas
Ši ispanų pediatro technika labiau tinka vyresniems nei pusantrų metų vaikams, kurie jau šiek tiek supranta tėvų pasakytus žodžius. Naujagimiams šis klojimo būdas yra nepriimtinas.
Daktaro Estiville'o savęs užmigimo metodas yra tas, kad motina dienos šviesoje kūdikiui reguliariai sako, kad jis šiandien miega savo lovoje be judesio ligos ir priminimų.
Vakare mama paguldo kūdikį, linki jam malonių sapnų ir sako, kad ji ateis ir patikrins po minutės. Tada ji išeina iš kambario ir užrakina duris. Šias 60 sekundžių reikia išlaikyti, nors kūdikis garsiai verks.
Per savaitę vaiko vienatvė didėja. Tuo pačiu metu motinai nereikia jo gailėti, o tais pačiais žodžiais paaiškinti, kodėl jis dabar miega savo lovelėje. Pediatras netgi sukūrė specialią plokštelę, skirtą intervalams, per kuriuos rodomas kūdikis.
Ši užmigimo technika turi ir pasekėjų, ir priešininkų. Todėl verta sutelkti dėmesį ne į kitų tinklo tėvų, o į savo vaiko nuomonę.
Natano Dailo metodas
Ar įmanoma paguldyti kūdikį per minutę? Pasirodo, kad tai įmanoma, jei prie šio reikalo priartėsite tam tikra fantazija. Taigi jaunas tėvas iš Australijos vaizdo įraše parodė, kaip per 40 sekundžių jis ramiai užmigo savo dviejų mėnesių sūnų, perduodamas per veidą popierinę servetėlę.
Kaip paaiškina ekspertai, tame nėra nieko nepaprasto, nes daugelis naujagimių panašiai reaguoja į minkšto daikto prisilietimą prie veido ir ausų. Taip pat dažnai liečiasi nagai ar nagai.
Natūralu, kad garantuotą būdą užmigdyti kūdikį ar vyresnį vaiką nėra lengva rasti. Kas tinka vienam kūdikiui, gali netikti kitam. Bandymai ir klaidos padės rasti tinkamiausią variantą.
10 taisyklių iš gydytojo Komarovsky
Populiarus televizijos gydytojas Jevgenijus Komarovskis išskiria 10 pagrindinių rekomendacijų, kurias įgyvendinus bus užtikrintas sveikas kūdikio ir kitų šeimos narių miegas.
- Prioritetus... Pirmas punktas kitaip tariant - visi šeimos nariai turėtų ilsėtis. Naujagimiams būtina, kad mama būtų rami, laiminga ir mieguista.
- Nustatykite savo miego režimą... Miego ir budrumo metu reikia nepamiršti tėvų dienos režimo ypatumų, taip pat kūdikio bioritmų. Be to, kiekvieną dieną reikia stebėti užmigimo laiką.
- Nuspręskite, kur miegos jūsų vaikas... Komarovsky mano, kad kūdikis turėtų miegoti vienas atskiroje lovoje. Esant tokiai situacijai, suaugusieji gerai miegos, o sulaukę 1 metų lovą galima perkelti į kitą kambarį. Tačiau mama gali paguldyti kūdikį šalia savęs.
- Nebijokite pažadinti kūdikio... Dažnai klausimas, kaip dieną paguldyti vaiką, sklandžiai kyla dėl jo nenoro miegoti naktį problemos. Todėl sureguliuokite savo miego laiką.
- Optimizuokite šėrimą... Stebėkite, kaip jūsų vaikas reaguoja į maistą. Jei po valgio jis traukia miegoti, vakare maitinkite sandariai. Jei situacija yra priešinga ir kūdikis nori žaisti po pieno, priešingai, sumažinkite maisto kiekį.
- Padidinkite aktyvumą dienos metu... Aktyvinkite budrumo režimą: eikite gatve, bendraukite su žmonėmis ir gyvūnais, stebėkite aplinkinį pasaulį, žaiskite. Tai pailgins jūsų nakties miego trukmę.
- Užtikrinkite gryną orą... Jei kambaryje tvanku, kūdikis paprasčiausiai neužmigs. Taip pat mažas oro drėgnumas neprisideda prie sveiko miego. Atlikite šiuos parametrus iki optimalių verčių.
- Išmaudyk savo vaiką... Šiltas vanduo pašalins nuovargį, pagerins nuotaiką, taip pat atpalaiduos mažąjį pirtininką.
- Paruoškite lovelę... Komarovsky kaskart pataria stebėti, ar miego vieta yra tinkamai sutvarkyta. Svarbu įsigyti tik aukštos kokybės paklodes, čiužinius ir sauskelnes.
- Nepamirškite apie vystyklą... Kokybiška vienkartinė sauskelnė leis vaikui gerai miegoti, o mama - atsipalaiduoti. Todėl nebijokite naudoti šių higienos priemonių.
Jei laikysitės šių paprastų rekomendacijų, būsite apdovanoti saldžiai miegančiu kūdikiu ir sutaupysite savo nervus.
Kaip išvadą
Galbūt niekada nepraras klausimas, kaip paguldyti vaiką per 5 minutes.Kad kūdikis užmigtų greitai ir be ašarų, turėsite išbandyti daugybę metodų ir naudoti įvairias rekomendacijas.
Tik svarbu nepamiršti apie save ir savo psichologinę sveikatą. Sutikite, kad išsigandusi mama ir pavargęs tėvas jokiu būdu neprisidės prie ankstyvo vaiko užmigimo. Todėl būkite ramus ir išspręskite problemą be nereikalingų nervų.
