Tėvai dažnai domisi, kokio amžiaus vaikui galima duoti sulčių. Jei pasiūlysite per anksti arba per daug, kils virškinimo ir odos problemų. Sultys taip pat prideda kalorijų, todėl vaikas valgo mažiau pagrindinio maisto.
Tiesa ta, kad kūdikiams nereikia sulčių. Sultys neturėtų būti skiriamos vaikams iki 6 mėnesių amžiaus. Vaikams, vyresniems nei 6 mėnesių, jo reikia riboti iki 120 ml per dieną.
Šalutinis poveikis geriant per daug sulčių yra odos bėrimas, sumažėjęs apetitas ir net viduriavimas.
Kaip suleisti sultis?
- Kūdikiams nuo 6 mėnesių galima pasiūlyti nedidelį kiekį sulčiųjei skysčio tūris yra ribojamas iki 120 ml per dieną. Didžiausias sulčių kiekis 12 mėnesių ir vyresniems vaikams yra iki 200 ml per dieną.
Geriau įpilkite vandens, kad sumažintumėte cukraus kiekį.
Anksčiau sultis kūdikiams buvo rekomenduojama duoti jau 3 mėnesius. Šiandien tai laikoma neteisinga ir netgi pavojinga įžanga vaikui.
- Nepilkite sulčių į butelį. Sultyse esantis cukrus gali nusėsti ant kūdikio dantų ir sukelti jų sunaikinimą. Taip yra todėl, kad kūdikiai linkę gerti lėtai iš buteliuko. Siūlykite sultis tik puodelyje ar stiklinėje, o vandenį - tik buteliuose.
- Sultis duokite tik valgio pabaigoje. Paprašykite vaiko suvalgyti didžiąją dalį pagrindinio maisto, tada pasiūlykite sulčių. Tai padės padidinti maistinių medžiagų dalį neapkraunant kūno „tuščiomis“ kalorijomis.
Duodant kūdikiui sulčių prieš valgį sumažėja apetitas.
- Naudokite tik 100% kūdikių vaisių sultis. Patikrinkite, ar kūdikių sulčių etiketėse nėra cukraus ar fruktozės. Daugelyje jų yra priedų ir papildomo cukraus, kurie padidins kalorijų skaičių, sumažins kūdikio apetitą ir neigiamai paveiks sveikatą.
- Vaikui geriau duoti vaisių tyrės, o ne sulčių.
- Padidinkite vandens suvartojimą karštu oru.
Jei jūsų vaikas ištroškęs, duokite jam daugiau vandens.Vandenyje nėra kalorijų. Taip pat galite naudoti vaisių sultims praskiesti.
Ką tėvai turėtų prisiminti skirdami sultis?
- sultys gali suteikti kūdikiui nereikalingų kalorijų. Tokiu atveju kūdikiai negauna svarbių vitaminų, mineralų ir baltymų pagrindinio valgymo metu. Jei vaikas normaliai nepriauga svorio, vienas iš sprendimų yra pamatyti, kiek jis geria sulčių;
- sultys gali sukelti ankstyvą dantų ėduonį. Jei girdėjote terminą „butelis kariesas“, žinokite, kad jį sukelia geriant saldžius skysčius iš butelio dienos metu ar miegant. Cukrus pažeidžia subtilų vaiko dantų emalį.
Sultis visada duokite tik puodelyje;
- Duodami vaikui daug sulčių per dieną, gali atsirasti žarnyno problemų ir viduriavimas. Per didelis jo kiekis gali padidinti žarnyno judrumą. Nors tai gali būti naudinga, jei vaikui užkietėjo viduriai;
- būkite atsargūs su sultimis, kuriose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo. Žinoma, kad jie kūdikiams sukelia skrandžio sutrikimus, dujų išsiskyrimą ir pilvo skausmus. Taip yra dėl nesubrendusios virškinimo sistemos, kuri negali suvirškinti šių rūšių cukrų;
- Niekada neduokite pasterizuotų sulčių. Tai apima šviežiai spaustas sultis, neparuoštas rankomis. Nepasterizuotose sultyse gali būti labai pavojingų bakterijų, tokių kaip salmonelės ar E. coli. Kūdikio infekcija šiomis bakterijomis gali būti mirtina.
Norėdami padėti vaikui išsiugdyti tam tikrų rūšių vaisių ir daržovių skonį, galite pasiūlyti obuolių ir morkų sulčių.
Obuolių sultys
Daugelis tėvų klausia, kiek mėnesių obuolių sulčių galima duoti kūdikiui. Nors obuolių sultyse yra vitamino C, jie nesuteikia jokios maistinės naudos vaikams iki 6 mėnesių amžiaus.
Nepradėkite savo pirmojo maisto su obuolių sultimis. Jo galima pasiūlyti vyresniems nei 6 mėnesių kūdikiams, tačiau jo kiekis turėtų būti ribotas.
Obuolių sulčių valgymas neturi jokios maistinės naudos, palyginti su vaisių valgymu.
Prieš duodant kūdikiui obuolių sultis, reikia įvertinti kūdikio mitybos poreikius ir raidą.
Obuolių sultys gali neutralizuoti kūdikių vidurių užkietėjimą, nes jų cukrus, skysčiai ir pektinas veikia silpnai vidurius. Leidžiama nuo 30 iki 60 ml obuolių sulčių iki du kartus per dieną, kad būtų lengviau išmatoms praeiti per vaiko žarnas.
Nors obuolių sultys puikiai veikia kaip švelnus vidurius paleidžiantis kūdikis, nesuklyskite siūlydami tyrę vietoj sulčių. Kuo didesnis pektino skaidulų kiekis obuoliuose, tuo didesnis jo tūris, todėl šis obuolių produktas gali pabloginti kūdikio žarnyną.
Morkų sultys
Visi žino, kad morkos yra sveikos. Ar yra kažkas gero morkų sultyse kūdikiui?
Vaikams skirtose morkų sultyse yra daug vitaminų ir maistinių medžiagų, juose yra mažai riebalų ir, skirtingai nei vaisių sultyse, jos nėra rūgščios, todėl jos yra patogios nesubrendusio kūdikio skrandžiui.
Nors sulčių niekada negalima duoti vietoje tikros daržovės ar vaisiaus, tai gali padėti aprūpinti vaiką vitaminais ir mineralais.
Jei vaikas yra išrankus maistui, atsisako valgyti daržoves, morkų sultys padės gauti ir vitaminų, ir maistinių medžiagų.
Nors morkų sultys nėra labai rūgščios, kartais geriausia jas praskiesti vandeniu, kad jos nebūtų per daug koncentruotos jūsų vaikui.
Morkų sultys yra puikus vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis ir jose nėra tiek cukraus, kiek vaisių sultyse.
Kada galima duoti morkų sulčių?
6 mėnesių kūdikiui galima pasiūlyti morkų sulčių. Duokite 60–120 ml kasdien.
Reikėtų pažymėti, kad morkų sulčių skonis yra saldus, o per didelis sulčių kiekis gali paskatinti vaiką rinktis saldų maistą. Kūdikis gali atsisakyti kitų saldaus skonio gėrimų, pavyzdžiui, mišinių ar motinos pieno.
Nors morkų sultys yra naudingos kūdikiams, jos niekada neturėtų pakeisti kūdikių mitybos raciono ar motinos pieno, nes kūdikis iki pirmojo gimtadienio pagrindines maistines medžiagas gauna iš motinos krūties ar mišinių.
Visada pasitarkite su savo pediatru, kaip pristatyti savo vaikui naujus maisto produktus. Specialiai aptarkite visus maisto produktus, kurie gali sukelti alergiją jūsų kūdikiui.
Pasiūlykite kūdikiui maistingas ir daug vitaminų turinčias vaisių ir daržovių sultis, kurios padės kūdikiui augti sveikam. Tai taip pat padės jam susiformuoti įvairių maisto produktų skoniui.
