Vaisiai kūdikių racione atsiranda pirmaisiais gyvenimo metais po daržovių ir grūdų įvedimo į vaikų meniu. Paprastai pirmasis vaisius, su kuriuo susipažįsta jaunesnis nei metų kūdikis, yra obuolys. Po to tėvai nori duoti trupinius ir kitus vaisius, žinodami apie jų naudą augančiam organizmui. Nuo kokio amžiaus mažyliui galite paragauti tokio egzotiško vaisiaus kaip kivi?
Nauda
Nepaisant mažo dydžio, kivi yra vertingų vitaminų ir mineralų šaltinis. Šiame vaisiuje ypač daug vitamino C ir kalio. Šiame egzotiškame vaisiuje gausu B grupės vitaminų, beta-karotino, skaidulų, pektinų, magnio, retinolio, vitamino D, organinių rūgščių ir daugelio kitų naudingų medžiagų. Reguliariai vartodami kivį, galite:
- Padidinkite atsparumą infekcijoms ir virusams.
- Pagerinkite širdies veiklą.
- Pašalinkite vidurių užkietėjimą ir normalizuokite virškinimą.
- Stiprinkite kraujagyslių sieneles.
Be to, kivi yra puiki inkstų akmenų ir vėžio prevencija. Dėl mažo cukraus kiekio šiuos vaisius galima vartoti sergant cukriniu diabetu. Toks didelis teigiamų savybių skaičius daro kivi reikalingu vaisiu vaikų mityboje, jei laikotės jo įvedimo sąlygų ir taisyklių.
Egzotinio vaisiaus žala kūdikiams
Kadangi kivi yra vaisius, kuris neauga mūsų platumose, vaikystėje jį reikėtų išbandyti labai atsargiai.
Visų pirma, vaisius yra pavojingas, nes gali kilti alergija. Pasak visų pediatrų, šis vaisius draudžiamas kūdikiams iki šešių mėnesių. Supažindinti mažylį su tokia egzotika turėtų būti daug vėliau. Tačiau net jei laikomasi pediatrų nustatyto laiko, kivio negalima duoti vaikams, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, hipotenzija, viduriavimu ir inkstų ligomis.
Atsargiai vaikams, turintiems alergiją
2003 m. Didžiosios Britanijos tyrimas parodė, kad kivi yra didelis pavojus alergiškiems kūdikiams. Rizika dėl reakcijos į šį egzotinį vaisių ypač didelė vaikams iki 5 metų.
Iš trijų šimtų tyrime dalyvavusių žmonių buvo 80 vaikų. Po pirmojo kivio mėginio pablogėjo dviejų trečdalių vaikų būklė. Trys kūdikiai atsidūrė net ligoninėje.
Kivi alergijos simptomai buvo liežuvio patinimas, ryklės dermatozė ir dusulys, o sunkiausiais atvejais - anafilaksinis šokas. Laimei, apie mirtį nepranešta. Remdamiesi šiuo tyrimu, alergologai pataria tėvams būti atsargesniems įvedant kivį į vaikų racioną, traktuojant šį vaisių kaip labai alergišką produktą.
Nuo kiek mėnesių (metų) turėtumėte įtraukti į savo dietą?
Kaip jau pastebėjome, kivi, kaip ir kiti vaisiai, neduodami kūdikiams, kuriems dar nėra šešių mėnesių. Nuo 6 iki 12 mėnesių amžiaus dauguma pediatrų nerekomenduoja duoti kivi tyrimams. Vienerių metų vaikams, nepastebėjusiems polinkio į alergiją, galima duoti nedidelį kiekį kivi. Tada turėtumėte sekti trupinių reakciją į vaisius.
Tačiau daugelis gydytojų nerekomenduoja naudoti šio egzotinio vaisiaus 1-3 metų amžiaus. Jei tėvai rizikuoja įtraukti kivi į šio amžiaus vaikų meniu, viena ar dvi lėkštės vaisių arba 1-2 arbatiniai šaukšteliai kivių tyrės laikomos priimtinomis ne daugiau kaip 1 kartą per savaitę.
Nuo 3 metų galite be baimės supažindinti savo kūdikį su kivi. Leidžiamas vaisių kiekis yra pusė vaisių. Po valymo jie duoda arba sveiką, arba sutrina į tyrę. Taip pat galite išspausti sultis iš kivi ir sumaišyti su kitomis sultimis. Tuo pačiu metu trejų metų vaikai neturėtų susižavėti egzotiškais vaisiais. Duokite kivi 3–5 metų kūdikiams tik kartą per savaitę.
Vaikams, kuriems jau yra 5 metai, gydytojai leidžia valgyti visą vaisių per dieną, tačiau jie vis tiek nerekomenduoja jų valgyti dažniau nei vieną ar du kartus per savaitę.
Galite pasigaminti natūralių kivi popsicles. Receptą žiūrėkite „Family Kitchen“ vaizdo įraše.
Komarovskio nuomonė
Žinomas pediatras nepataria duoti papildomų vaisių maisto, kol vaikas neturi bent vieno danties. Vidutiniškai tai įvyksta sulaukus 8 mėnesių, tačiau net ir tokie vaikai Komarovsky nerekomenduoja duoti tokių egzotiškų dalykų mūsų vietovei kaip kivi kartu su mangais ir avokadais. Populiarus gydytojas vadina įprastą obuolį geriausiu pasirinkimu pirmam vaisių šėrimui.
Kokybiškų vaisių pasirinkimo patarimai
Geriausia kivį vaikams pirkti parduotuvėje, o ne turguje. Norėdami pasirinkti gerą kivį, dviem pirštais šiek tiek paspauskite vaisius. Jei rankose turite prinokusių vaisių, jie bus minkšti. Per kietas vaisius yra labiau neprinokęs. Tačiau neturėtumėte nusipirkti per minkšto kivi, nes tai yra pernokimo įrodymas.
Paspaudę įvertinkite kivį pagal jo išvaizdą:
- Subrendę vaisiai turės malonų kvapą, panašų į citrusus.
- Vaisiai turi būti gana tvirti.
- Saldus prinokęs kivis bus tvirta, lygi oda. Tuo pačiu vaisiaus „plaukuotumas“ neturi nieko bendra su jo kokybe, tačiau priklauso nuo veislės.
- Vaisiaus spalvą taip pat lemia brandos laipsnis ir veislė.
- Spaudžiant kotelio vietą, sultys neturėtų išsiskirti.
Jūs neturėtumėte nusipirkti kivi, jei jo oda yra sausa ir raukšlėta, ant vaisiaus paviršiaus yra drėgnų dėmių, įtrūkimų ar pelėsių pėdsakų. Jei įsigijote neprinokusį kivį, palikite jį subręsti kambario temperatūroje, atokiau nuo saulės ir šilumos.
Norėdami greičiau subręsti, įdėkite vaisių į popierinį maišelį, kuriame yra bananas, kriaušė ar obuolys. Subrendusius kivius geriausia laikyti šaldytuve, kad nesubrendtų.
Sužinokite, ar jūsų vaiko svoris yra normalus, naudodami šią skaičiuoklę.
