Ar neseniai tapote laiminga jauna mama? Tačiau džiaugsmas palaipsniui užleido vietą rutinai. Ar pilka kasdienybė, tokia panaši į vienas kitą, tiesiogine to žodžio prasme užplūdo jus? Yra kelios paprastos taisyklės, kurios gali pradžiuginti jauną motiną po gimdymo. Ir aš noriu jais pasidalinti su jumis.
Esu dviejų vaikų motina ir iš pirmų lūpų žinau, kaip sunku moteriai po gimdymo. Nuolatinė rutina, vaikų priežiūra, namų ruošos darbai - visa tai gali išprotėti ... Bet aš radau sau 10 taisyklių, kurios leido man nenusiminti gimus kūdikiams ir toliau gyventi visavertį gyvenimą. Aš jomis dalinuosi su jumis.
Taigi, 10 laimingos jaunos mamos taisyklių:
1) Nedvejodami paprašykite artimųjų pasiimti jūsų vaiką nakčiai, jei esate labai pavargęs ir jaučiatės morališkai nuniokotas. Tame nėra nieko blogo. Ryte galėsite miegoti, ilsėtis, būti geriausia mama savo kūdikiui.
2) Daugelis moterų nemėgsta savo kūno po gimdymo. Dabar neužkabink savo figūros. Kūnui reikia laiko atsigauti ir nebūtina iškart po gimdymo bėgioti į sporto salę. Tinka elementarūs paprasti fiziniai pratimai, kvėpavimo pratimai. Taip pat neverta valgyti daug ir dažnai.
3) Iš karto po gimdymo nesistenkite būti idealia namų šeimininke ir žmona. Nebandykite bet kokia kaina paruošti trijų patiekalų vakarienės. Paprašykite savo vyro padėti atlikti namų ruošos darbus. Tikrai mylintis vyras supras, kad dabar jums svarbiausia yra poilsis. Miegok kada nori ir kiek nori.
4) Nedvejodami kreipkitės pagalbos į savo šeimą ir draugus. Tai leis jums skirti laiko tik sau.
5) kasdien vaikščiokite lauke. Susipažink su kitomis naujomis mamomis. Jie padės patarimais. Be to, pozityvus bendravimas kelia nuotaiką.
6) Negalima aklai laikytis visų patarimų, kuriuos girdi iš kitų apie rūpinimąsi savo kūdikiu. Jūs esate mama ir geriau žinote, ko reikia jūsų vaikui.
7) Į savo dienos racioną įtraukite daugiau vitaminų, ypač jei maitinate krūtimi. Vitaminų trūkumas neigiamai veikia nuotaiką, plaukus, odą ir nagus.
8) Jūs neturėtumėte būti atitvertas nuo išorinio pasaulio. Pabūkite su draugais, kartais palikite vaiką vyrui. Tai leis atsikratyti rutinos, papildyti energiją.
9) Stebėk save. Niekas jūsų nedžiugina kaip naujas kirpimas ar kelionė į grožio saloną. Patikėkite - gražus atspindys veidrodyje pakeis jūsų požiūrį į save į gerąją pusę.
10) Duokite sau laiko priprasti prie naujo gyvenimo, įeiti į režimą. Atminkite, kad vaikui reikia laimingos mamos. Nepamirškite apie save, pasirūpinkite savo fizine ir psichine būkle.
