Kodėl vaikas pabunda naktį ir negali ilgai miegoti? Kaip mes normalizavome kūdikio nakties miegą tik per tris dienas, naudodami užsitęsusio laukimo metodą.
Iki aštuonių mėnesių mano sūnus miegojo visą naktį, tik kartą pabudo valgyti. Tai buvo įspūdinga! Tačiau vieną dieną viskas pasikeitė. Vieną naktį jis pabudo antrą valandą nakties ir pažadino visą šeimą. Ir mes einame ... Jis pradėjo bundėti naktimis beveik kas valandą. Ir mes su vyru visiškai nustojome miegoti. Turėjau skubiai ką nors padaryti.
Pradėjome ieškodami priežasties. Prieš kelias dienas pradėjau sūnų užmigdyti ant rankų (maitindamas jis užmigdavo). Nebebuvo jokių pokyčių, o tai reiškia, kad būtent dėl to pablogėjo mūsų nakties miegas. Bet kodėl? Mėgindamas tai išsiaiškinti, aš atėjau į garsaus amerikiečių vaikų miego eksperto Ričardo Ferberio knygą „Vaiko svajonė. Visų problemų sprendimas “. Skaičiau atsiliepimus apie jo metodą ir jie buvo įspūdingi: daugeliui mamų prireikė tik savaitės, kol vaikai išmoko ramiai miegoti iki ryto! Kitą dieną nusipirkau knygą.
Kodėl vaikas pabunda
Ferberis mano, kad pabusti tarp miego fazių yra visiškai normalu visiems, tiek suaugusiems, tiek vaikams. Bet jei pabudęs naktį suaugęs žmogus iš karto užmiega, tai vaikui ne visada pavyksta. Kodėl? Faktas yra tas, kad norint užmigti pabudus naktį, vaikams reikia tų pačių sąlygų, kuriomis jis užmigo vakare. Tai yra, jei vakare mama užmigdė kūdikį ant rankų, tai naktį ji turės keltis, kad pakartotų šią manipuliaciją - kitaip vaikas paprasčiausiai neužmigs. Ferberis tai vadina „neigiamo miego asociacijomis“. O išeitis paprasta: išmokyti kūdikį užmigti patiems, naudojant užsitęsusio laukimo metodą.
Ilgai laukiantis metodas
Įprastu užmigimo metu turite paguldyti vaiką į lovelę ir atlikti vakaro ritualą. Tai gali būti bet kas, pavyzdžiui, knygos skaitymas, dainos dainavimas ar tiesiog galvos glostymas. Po to reikia išjungti šviesą, išeiti iš kambario ir uždaryti duris.
Pirmą dieną svarbiausia negrįžti pas kūdikį anksčiau nei po 3 minučių, net jei jis pradeda verkti. Po šio laiko reikia eiti į kambarį, nuraminti kūdikį ir vėl išeiti. Antrą kartą pas vaiką reikia grįžti po 5 minučių, trečią ir paskesnį - po 7. Jei kūdikis pabunda naktį - padėkite jį taip pat.
Tarpai tarp vizitų turėtų būti padidinami keliomis minutėmis kasdien. Antrą dieną intervalai yra 5/7/10 minučių, trečią dieną - 7/10/12 ir t. T., Kol pasieksite 20/25/30.
Žinoma, prieš pradedant man kilo abejonių. O vaikų psichologai vieningai tvirtina, kad negalima ignoruoti verkiančio vaiko. Tačiau Ferberio knygoje pateikiama daug skirtumų tarp šio metodo ir pasenusio bei žiauraus „jis verkšlena ir užmiega“.
Nepaisant to, mes su vyru nusprendėme, tačiau su viena išlyga: jei po trečiojo skambučio sūnus neužmiega, mes sustabdome eksperimentą ir paguldome jį kaip įprasta. Mes save raminome, kad 15 minučių rėkti nėra tiek daug, mažai tikėtina, kad jie kažkaip paveiks jo psichinę sveikatą.
Metodo palyginimo lentelė
| Ilgai laukiantis metodas | Metodas „Tegul šaukia“ | |
|---|---|---|
| Užmigimo priežastis | Nurimsta („Tėvai lankosi, viskas gerai!“) | Neviltis („Aš buvau apleista!“) Ir bejėgiškumas nuo rėkimo |
| Įprotis užmigti | Pats | Po riksmo |
| Poveikis naktiniams pabudimams | Pats vaikas „klijuoja“ miego fazes, nes pabudo tomis pačiomis sąlygomis, kuriomis jis užmigo | Pats vaikas „klijuoja“ miego fazes, nes pabudo tomis pačiomis sąlygomis, kuriomis jis užmigo |
| Psichologinė trauma | Mažai tikėtina: vaikas mato, kad tėvai skambina | Tikėtina: vaikas jaučiasi apleistas |
Eik!
1 diena. Pabarstęs bučinius sūnui, aš išėjau iš kambario lygiai 21:00, sandariai uždariau duris ir nustatiau jų laiką. Pirmas 3 minutes jis tyliai ūžė. Bet po pirmo mano apsilankymo jis pradėjo tikrą isteriją. Kitos 5 minutės man buvo labai sunkios: norėjau garsiai staugti su sūnumi, bet vis tiek išsilaikiau. O po trečiojo skambučio įvyko stebuklas: jis nusiramino ir užmigo! Ir svarbiausia, kad tai buvo pirmoji paskutinio mėnesio naktis, kai jis miegojo iki ryto su viena pertrauka šerti.
2 diena. Pirmasis intervalas tarp skambučių buvo 5 minutės, tačiau sūnus ėmė verkšlenti tik pačioje pabaigoje. O po pirmo mano apsilankymo jis nusiramino ir užmigo. Bet per naktį jis pabudo 2 kartus, o aš neištvėriau ir vėl paėmiau jį ant rankų. Tai buvo mano klaida, bet prisimindami pirmosios nakties rezultatus nusprendėme tęsti.
3 diena. Palikau savo sūnų lovelėje 7 minutėms, ir jis niekada neverkė! Ramiai laukė mano pirmo apsilankymo, gavo mano švelnumo porciją ir iškart užmigo. Miegojome visą naktį, ir tik ryte mano sūnus pabudo maitintis, po to miegojo dar kelias valandas. Tai atrodė kaip pasaka!
Rezultatas
Po trečios dienos nepadidinome intervalų tarp vizitų. Iš esmės mano kūdikis užmiega be jokių užgaidų dar prieš pirmąjį skambutį. Bet būna ir taip, kad po 7–10 minučių jis pradeda verkšlenti - tada įeinu, nuraminu, pabučiuoju, o jis užmiega.
Nakties pabudimus visą laiką turėjome du kartus: antrą naktį ir septintą. Aš vėl turėjau sūpuoti sūnų ant rankų. Bet tada mūsų miego režimas normalizavosi: kaip ir anksčiau, kūdikis pradėjo miegoti nuo 9 iki 8 val. Dabar mes vėl pakankamai miegame!
- Mylinčios motinos: kaip paguldyti kūdikį ir kodėl kūdikiai blogai miega
- Kaip aš išmokiau savo kūdikį miegoti savo lovelėje
- Kaip užmigdyti vaiką be ašarų ir kaprizų
- Išradingas triukas - kaip užmigdyti vaiką per 1 minutę
