Dauguma būsimų motinų, kol kūdikis nemato pasaulio, stengiasi nuoširdžiai valgyti mėgstamus vaisius. Remiantis daugelio žmonių nuomone, žindymo metu būtina sėdėti tik ant grikių ir vandens. Bet tai nėra visiškai tiesa. Bananai žindymo laikotarpiu yra labai naudingi maitinančioms motinoms.
Bananų nauda sveikatai
Bananai laikomi puikiu įvairių maistinių medžiagų šaltiniu. Pietų šalyse šis produktas racione užima tą pačią vietą kaip ir duona pas mus.
Gysločiai - iš nesaldžių bananų gaminami miltai, iš jų ruošiami karšti patiekalai, kurių negalime paragauti savo šalyje. Saldūs bananai yra mėgstamiausias visų suaugusiųjų ir vaikų skanėstas.
Bananų vartojimas per HS padeda ilgai palaikyti reikiamą cukraus kiekį kraujyje, o moters kūnas bus įkrautas energijos ir gyvybingumo. Viename banane yra tiek maistinių medžiagų, kiek piene virtų avižinių dribsnių. Neabejotinas šio vaisiaus pranašumas yra tas, kad jis parduodamas rinkoje ištisus metus.
Banane yra būtinas kiekis magnio ir B grupės vitaminų, kurie teigiamai veikia koncentraciją ir gerina atmintį. Amino rūgšties triptofano, esančio bananuose, poveikis yra normalizuoti maitinančios motinos miegą, kuriai kartais būna labai sunku prisitaikyti prie naujo miego ir pabudimo ciklų modelio. (Visas vitaminų ir maistinių medžiagų rinkinys: vitaminas C, B grupės vitaminai, vitaminas PP, vitaminas E, kalis, magnis, fosforas, kalcis, geležis).
Amino rūgštis triptofanas taip pat reguliuoja apetitą ir neskatina persivalgyti, todėl maitinančios motinos svoris išlaikomas genetinės normos ribose. Triptofanas skatina malonumo hormono serotino gamybą organizme. Jei slauganti motina yra patenkinta gyvenimu, tada jos kūdikis taip pat elgsis daug ramiau.
O taip, banane yra serotonino - laimės ir malonumo hormono. Mitybos specialistai sako, kad valgydami tik vieną bananą per dieną, mes esame daug laimingesni 🙂
Sustiprinti ar susilpninti
Bananų pektinas teigiamai veikia žarnyno darbą, jis puikiai pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo. Pektino yra įvairių vaistų, naudojamų viduriavimui pašalinti, tiek vaikams, tiek suaugusiesiems, sudėtyje. Prinokęs bananas sergant sunkiais žarnyno sutrikimais padeda sureguliuoti išmatas.
Kai kūdikiui ir maitinančiai motinai nėra problemų dėl išmatų reguliarumo, tada bananas neturi jokios įtakos virškinimui. Tačiau yra situacijų, kai bananas veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas arba, priešingai, stiprina išmatas. Tie. bananas stiprėja viduriuojant ir silpnėja vidurių užkietėjimu.
Galite, tik būkite atsargūs!
Tiems, kurie nusprendžia vaišintis geltonais vaisiais, jie turėtų būti palaipsniui įtraukiami į dietą. Tai turėtų būti padaryta kūdikiui sulaukus dviejų mėnesių. Pirmiausia išbandykite nedidelį kąsnelį, geriausia ryte, ir stebėkite kūdikio reakciją. Jei ant veido ir kūno nėra mažų bėrimų, kitą dieną galite saugiai suvalgyti pusę banano. Po poros dienų galite suvalgyti visą bananą. Šiuos vaisius leidžiama vartoti tik kartą per dieną. Bananas yra kaloringas maistas, nes jame yra daugiau cukraus. Būdami kūdikio skrandyje, šie komponentai prisideda prie fermentacijos proceso pradžios žarnyne ir diegliuose.
Esant nesunkiam bėrimui ar alerginiam rinitui, slauganti motina turės nustoti valgyti bananą iki laktacijos pabaigos arba dar kartą patikrinti reakciją po 7–8 mėnesių.
Patiekalų receptai
Derindami geltonus vaisius su maistu, skirtu maitinančiai motinai, galite žymiai išplėsti meniu:
- Kokteilis, pagamintas iš neriebaus jogurto ir banano. Sumaišykite bananą maišytuve kartu su jogurtu ir gerkite gautą gėrimą pusvalandį prieš maitinimą;
- Salotos iš obuolio, banano, neriebios varškės ir šiek tiek grietinės. Supjaustykite vaisius smulkiais gabalėliais ir į juos įpilkite varškės ir grietinės. Gerai išmaišykite ir, jei norite, įpilkite nedidelį kiekį cukraus.
- Bananų košė. Galite naudoti visiškai bet kokius grūdus (grikius, avižinius dribsnius ir ryžius). Virkite košę iki minkštos ir įpilkite nedidelį sviesto gabalėlį ir šiek tiek cukraus. Bananą sumalkite iki tyrės ir supilkite į košę.
- Bananų sausainiai: sumaišykite bananą, varškę ir miltus tokia proporcija, kad virta masė pasirodytų kaip sūrio pyragams. „Tešlą“ paskleiskite šaukštu ant kepimo skardos ir pašaukite į orkaitę 15 minučių.
- Bananų bandeles galima gaminti mikrobangų krosnelėje. Jums reikia sumaišyti bulvių košes iš vieno banano su ½ puodelio pieno, įdėti stiklinę miltų, ½ arbatinio šaukštelio sodos, 2 šaukštus cukraus ir 50 gramų sviesto. Paruoštą tešlą suberkite į formas ir kepkite 20-30 minučių.
Banano valgymas maitinant krūtimi turi daug teigiamos įtakos maitinančios mamos kūnui. Tačiau nepamirškite, kad bananas taip pat gali sukelti šalutinius poveikius, tokius kaip diegliai, vidurių užkietėjimas, dujos ir pilvo pūtimas. Todėl griežtai laikykitės banano vartojimo žindymo metu taisyklių, kad išvengtumėte įvairių komplikacijų.
Produktų, sergančių hepatitu B, tema
- Vaisiai maitinant krūtimi;
- Daržovės žindymui.
