Motinos su vaiku grįžimas iš ligoninės yra džiugus įvykis kiekvienai šeimai. Kartu su džiaugsmu tėvai susiduria su daugybe klausimų apie rūpinimąsi kūdikiu ir dienos tvarkos organizavimą. Pagrindinis klausimas - kaip vaikščioti su naujagimiu žiemą, kad nepakenktų kūdikiui.
Pasivaikščiojimas gryname ore teigiamai veikia motinos ir vaiko sveikatą
Pasivaikščiojimo gryname ore privalumai
Pasak pediatrų, kasdieninėje naujagimio veikloje reikšmingą vietą reikėtų skirti pasivaikščiojimams lauke, nes jie turi teigiamą poveikį kūdikiui. Dėl vaikščiojimo sustiprėja imuninė sistema, sustiprėja nakties miegas, pakyla vitamino D, reikalingo rachito profilaktikai, lygis.
Moteriai naudinga pabūti gryname ore, nes jos kūnas yra prisotintas deguonies, pagerėja nuotaika, fiziškai atsigauna po gimdymo.
Nuo kokio amžiaus pradėti vaikščioti su naujagimiu
Pasak pediatrų, kuo anksčiau kūdikis būna gryname ore, tuo geriau jo sveikata. Todėl sveikus kūdikius galima paruošti pirmajam pasivaikščiojimui per kelias dienas po išrašymo iš ligoninės. Su kūdikiu rekomenduojama pradėti vaikščioti penktą dieną, grįžus namo.
Taryba. Visiems rekomendacijos, kada pradėti vaikščioti su naujagimiu žiemą, gali būti nevienodos. Daug kas priklauso nuo gimdymo ypatybių, kūdikio savijautos ir jo fizinio išsivystymo rodiklių.
Bendros žiemos pasivaikščiojimo taisyklės
Kai kuriems tėvams kyla klausimas, ar žiemą vaikščioti su kūdikiais, nes jie bijo peršalimo. Bet kuris specialistas pasakys, kad pasivaikščiojimas bet kokiu oru bus naudingas tik mažam vaikui. Tačiau prieš eidami pasivaikščioti su naujagimiu, turėtumėte susipažinti su pagrindinėmis žiemos ėjimo taisyklėmis:
- Svarbu teisingai aprengti kūdikį. Suknelių formulė laikoma idealia: iki +1 metų, po -1 metų, tai yra drabužių sluoksnių skaičiaus taisyklė. Jei suaugęs žmogus turi du sluoksnius, tada kūdikis izoliuojamas vienu sluoksniu daugiau, užaugusiam ir aktyviai judančiam kūdikiui drabužiai sumažinami vienu sluoksniu.
Svarbi žiemos pasivaikščiojimų taisyklė yra teisinga naujagimio apranga.
- Ne mažiau svarbi taisyklė apie ėjimo ilgį. Pats pirmasis išėjimas yra iki dešimties minučių, esant t minus 5 laipsniams. Vėlesniais mėnesiais laikas palaipsniui didėja iki 1-2 valandų. Jei termometras nukrito iki minus 15 laipsnių, vietoj vieno ilgo pasivaikščiojimo galite trumpam išeiti į lauką ryte ir vakare.
- Motinoms ne visada rūpi kūdikio veido ir lūpų apsauga. Dėl to, kad veidas nepadengtas šiltais drabužiais, jį reikia apsaugoti nuo šalčio oro ir vėjo. Kremas ant kūdikio skruostų ir nosies tepamas pusvalandį prieš einant į lauką, o prieš pat pasivaikščiojimą burna gydoma higienos priemone.
Kaip aprengti kūdikį vežimėliui
Pediatrai rekomenduoja taip paskirstyti tris privalomus kūdikių drabužių apsauginius sluoksnius:
- pirmasis sluoksnis - vystyklai, šlepetės, kepurės, kojinės;
- antrasis sluoksnis yra lengvas kombinezonas su uždarytomis rankenomis arba palaidinė ir kelnės;
- trečias sluoksnis - šiltas vėjui atsparus kombinezonas uždarytomis rankomis ir kojomis, žieminė kepurė, šalikas.
Pastaba. Pasak patyrusių mamų, patogiausi drabužiai kūdikiams žiemos pasivaikščiojime yra transformuojantis kombinezonas, kuris gerai sulaiko šilumą ir apsaugo nugarą. Be to, kombinezonas lengvai virsta kūdikio vokeliu.
Dažnai motinos domisi, ar kūdikis turėtų nešioti kepurę. Pediatrai pataria šiltuoju metų laiku dėvėti ploną kepurę, o šaltu metu - šiltą kepurę ir lengvą kepurę.
Kad vežimėlis būtų šiltas, naudojama papildoma antklodė. „Topponchino“ (minkštas čiužinys) bus gera pagalba, nes jo funkcija yra išlaikyti pastovią paviršiaus, su kuriuo vaikas liečiasi, temperatūrą.
Ideali apranga vaikščiojimui žiemą yra kabrioletas
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikiui šalta ar karšta
Pagrindinis dalykas vaikštant su kūdikiu žiemą - patikrinti, ar jam šalta. Norėdami tai padaryti, įprasta paliesti kūdikio nosį, tačiau jau įrodyta, kad šis tyrimo metodas yra nepatikimas. Kad sužinotų, ar kūdikis nešąla, ar neprakaituoja, mama sušildo rankas ir paliečia pakaušį tiesiai po kaklu. Aušinimą taip pat gali nulemti neramus vaiko elgesys ar blyškūs skruostai ir nosies paraudimas.
Kokiais atvejais neturėtumėte vaikščioti su savo kūdikiu
Nepaisant vaikščiojimo su kūdikiu svarbos, yra atvejų, kai neturėtumėte laikinai eiti į lauką. Priežastys gali būti nepalankios oro sąlygos, kūdikio sveikatos būklė, naujausi skiepai.
Oras pasivaikščiojimams
Žiemą, kai šalna žemesnė nei 10 laipsnių, nerekomenduojama eiti į lauką su kūdikiu, jei jam dar nėra 2 mėnesių. Vyresniame amžiuje negalima vaikščioti, jei šalna stipresnė nei 15 laipsnių.
Stiprus sniegas, vėjas, pūga taip pat yra kliūtis vaikščioti net ir be šalnų. Pakanka trumpam išnešti kūdikį į balkoną, jį šiltai aprengiant.
Vaiko būklė
Jei vaikas gimė neišnešiotas ar susirgo iškart po ligoninės, tada klausimai apie pasivaikščiojimą sprendžiami tik su pediatru. Dažniausiai neišnešiotiems kūdikiams leidžiama vaikščioti po to, kai kūdikis priauga norimo svorio. Peršalus jie vaikšto, kai vaiko savijauta pagerėja.
Svarbu! Kontraindikacija vaikščioti yra vaiko karščiavimas. Su sloga ir kosuliu gydytojai rekomenduoja eiti pasivaikščioti, bet dozuoti. Šiuolaikiniai pediatrai mano, kad grynas oras išvalo viršutinius kūdikio kvėpavimo takus, o nosis pradeda kvėpuoti.
Kiti atvejai
Pasivaikščiojimas gali būti atšauktas, jei kūdikis neseniai buvo paskiepytas, nes po skiepijimo imunitetas žymiai sumažėja. Kūdikio būklė lemia priverstinio karantino trukmę, paprastai ne ilgiau kaip tris – penkias dienas.
Jei kūdikis neseniai sirgo ARVI, reikia palaukti, kol vaiko būklė stabilizuosis. Be to, pediatrai pataria peršalę praleisti porą dienų namuose, net jei trupinių būklė normalizavosi. Tada pradėkite nuo trumpo pratimo, palaipsniui ilgindami savo ėjimo laiką.
Galite pradėti vaikščioti su sergančiu vaiku, kai jo būklė taps normali
Pasivaikščiojimo trukmė priklauso nuo temperatūros
Vienas iš jaunų mamų klausimų yra tai, kokioje temperatūroje žiemą galite vaikščioti su naujagimiu. Pediatrai atsako, kad pasivaikščiojimo trukmę įtakoja oro t. Pavyzdžiui, jei lauke nuo 5 iki 15 laipsnių šalčio, tada vaikščioti reikia 10–30 minučių, atsižvelgiant į vaiko amžių. Draudžiama vaikščioti su kūdikiais žemesnėje nei –15 laipsnių temperatūroje.
Taryba. Pirmiausia su kūdikiu balkone galite įkvėpti gryno oro. Vaikas 10 minučių dedamas į izoliuotą vežimėlį. Šis metodas leidžia jaunai motinai atsigauti pirmosiomis dienomis po ligoninės ir nenešioti sunkaus vežimėlio.
Žygio stalas žiemą su naujagimiu
| Amžius | Temperatūra | Pasivaikščiojimų trukmė ir skaičius |
|---|---|---|
| Pirmasis išėjimas | Iki - 5 laipsniai | 10-15 minučių |
| 1 savaitė | Iki - 5 laipsniai | 20 minučių |
| 2 savaitės - 1 mėnuo | Iki -10 laipsnių | 30–40 minučių 2 kartus per dieną |
| 3 mėnesiai | Iki –15 laipsnių | 1 valanda 2 kartus per dieną |
| 6 mėnesiai | Iki –15 laipsnių | 1,5-2 valandas 2 kartus per dieną |
| 12 mėnesių | Iki –15 laipsnių | 1,5-2 valandas 2 kartus per dieną |
Pasak dr. Komarovsky, naujagimio svoris turi įtakos buvimo gryname ore trukmei. Taigi, pavyzdžiui, jei vaiko svoris yra 3,5 kg, vaikščioti galima, kai oro temperatūra yra nuo +16 laipsnių, jei svoris yra 4,5 kg, tada pasivaikščiojimai prasideda nuo 0 laipsnių. Galite vaikščioti 2 valandas ar ilgiau, nes grynas oras padidina vitamino D kiekį vaiko organizme ir suaktyvina jo funkcijas.
Kur geriau vaikščioti su naujagimiu
Su mažu vaiku geriau vaikščioti tose vietose, kur nėra minios praeivių. Kvėpuoti grynu oru sveikiau nuo automobilių ir kelių. Idealia vieta pasivaikščiojimui su kūdikiu laikomas miškas, parkas, rezervuarai, kur mažiau teršiama dujomis ir daugiau švaraus oro.
Renkantis vietą pasivaikščiojimams reikia atsižvelgti į dar vieną dalyką: ne visi vaikai ramiai miega gatvėje, kai kuriuos gąsdina įvairūs garsai, šiurpsta nuo staigių garsų. Tokie vaikai turėtų būti išmokyti pirmiausia vaikščioti žmonių nesuderintose vietose, tada judėti triukšmingesnėmis gatvėmis.
Pasivaikščiojimui su kūdikiu geriau rinktis parką su švariu oru.
Kaip dažnai reikia vaikščioti
Dažnai tėvai bijo, kad gryname ore kūdikį veikia neigiami veiksniai: triukšmas, vėjas, šalnos. Tačiau pediatrai tvirtina, kad tai yra naudinga vaikui, nes imuninė sistema turi palaipsniui prisitaikyti prie naujų sąlygų. Todėl nuo kasdienių pasivaikščiojimų kūdikio sveikata ir psichika bus tik stipresnė.
Paklausus, kiek vaikščioti su kūdikiu žiemą, dauguma vaikų ekspertų pataria laikytis šios taisyklės: laikas, kurį kūdikis praleidžia gatvėje iki metų, turėtų būti bent 4 valandos. Geriau, jei šis laikas būtų padalintas į pasivaikščiojimus ryte ir vakare, kad kūdikis nepavargtų.
Jei laikysitės visų ekspertų taisyklių ir rekomendacijų, tada pasivaikščiojimai bus naudingi vaikui ir daug malonumo tėvams bet kuriuo sezonu.
