Pirmus tris kūdikio gyvenimo mėnesius tėvai per labai trumpą laiką galėjo stebėti nepaprastai spartų jo vystymąsi. Nedideli pirmųjų mėnesių nepatogumai jau įveikti, sukaupta pirmoji auklėjimo patirtis. Dabar galite daugiau bendrauti su kūdikiu, nes pabudimo laikotarpiai ilgėja. Kiek laiko 3 mėnesių kūdikis turi budėti, kad tinkamai vystytųsi?
Kūdikis 3 mėn
Miego taisyklės 3 mėnesių kūdikiui
Miegas yra labai svarbus kūdikių sveikatos komponentas. Kūdikio miego kokybė turi įtakos ne tik jo sveikatai. Neramus miegas dieną ir naktį, dažnas kūdikio verksmas sukelia bendrą nervinę visų šeimos narių būklę.
Tėvai dažnai jaudinasi, kodėl vaikas yra budrus, jei jam tenka praleisti tam tikrą laiką miegant. Kiek miego užtenka mažiesiems, priklauso nuo jų amžiaus ir individualių savybių.
Svarbu! Nepaisant vidutinio dienos ir nakties miego, kai kurie kūdikiai gali miegoti daugiau nei kiti.
Šiame dienos miego grafike (paveikslėlyje žemiau) pateikiamos vidutinės skirtingo amžiaus kūdikių normos.
Miego normos kūdikiams
Iš šių normų aiškiai matyti, kaip vaikui augant ilgėja naktinio miego valandos ir mažėja dienos miego valandos.
Kūdikio miego ypatybės:
- Per pirmuosius du mėnesius kūdikio miegas susideda iš 2–3 valandų segmentų, nes jis turi būti pertrauktas maitinant;
- Nuo antro mėnesio nakties miego trukmė šiek tiek padidėja, pertrauka tarp maitinimo yra ištempta;
- Trečią mėnesį vaikai paprastai pradeda miegoti 6–8 valandas be pertraukos, o tai labai palengvina tėvų gyvenimą.
Pasivaikščiojimų su 3 mėnesių kūdikiu trukmė
Pasivaikščiojimai kūdikiams yra labai naudingi, jie teigiamai veikia kūdikio imuniteto formavimąsi, skatina smegenų veiklos vystymąsi.
Svarbu! Saulės šviesa skatina vitamino D gamybą, kuris yra būtinas kaulų audiniui stiprinti.
Per pirmuosius tris mėnesius pasivaikščiojimas neturėtų būti ilgas, jo trukmė yra apie pusvalandį. Po trijų mėnesių galite pratęsti gatvėje praleistą laiką, pakartoti kelis kartus per dieną, derindami jį su miegu, nes kūdikis dažnai užmiega vežimėlyje. Gražią šiltą dieną gryname ore praleistas laikas gali siekti dvi su puse valandos.
Kūdikis pasivaikščiojime
Kada geriausia vaikščioti su vaiku, priklauso nuo sezono. Rudenį ir žiemą, ypač šaltesnėmis dienomis, vidurdienio pasivaikščiojimas yra idealus, kai oro temperatūra yra beveik aukščiausia dienos metu. Pavasario pabaigoje ir vasarą, kai šilta ir net karšta, geriausias laikas yra ryte prieš 12 val. Arba po 17 val.
Svarbu! Nerekomenduojama vaikščioti esant stipriam šalčiui, vėjui, lietui, karščiui.
Keletas patarimų, kaip vaikščioti su 3 mėnesių kūdikiu:
- Jei įmanoma, turėtumėte pasirinkti pasivaikščiojimą parke ar žaliojoje zonoje, vengdami pernelyg triukšmingų vietų ir dujomis užterštų greitkelių artumo;
- Geriau vaikščioti su kūdikiu iškart po maitinimo;
- Šaltomis dienomis būtina sutrumpinti ėjimo laiką;
- Kaip aprengti vaiką, galima nustatyti taip: kūdikiui paprastai reikia kito drabužių sluoksnio, palyginti su tėvais. Jei, pavyzdžiui, mama eina į lauką su palaidine ar marškinėliais, tada kūdikiui taip pat reikia viršutinių drabužių.
3 mėnesių kūdikio budrumo trukmė
Kiek vaikas turi būti budrus 3 mėnesius per dieną, nustatoma paprasčiausiai atimant reikiamą miego laiką nuo 24 valandų. Svarbiausia ne visa šio laiko suma, o tai, kaip jis pasiskirsto per dieną ir kokia yra budrumo laikotarpių trukmė.
Laikantis normų, trijų mėnesių kūdikis miegos 14-16 valandų per dieną. Iš jų naktį - 8–10 valandų, likęs laikas dieną paskirstomas 3-4 kartus pusantros valandos. Tuo pačiu metu kūdikis gali būti budrus ne ilgiau kaip pusantros valandos iš eilės, tada jis turi pailsėti.
Svarbu! Labai aktyvus vaiko elgesys vėlai vakare ar naktį gali būti kūdikio nuovargio, visos dienos miego trūkumo požymis. Kai vaikas per daug pavargęs, jam sunkiau nusiraminti ir pakankamai išsimiegoti.
Šėrimo režimas
Trijų mėnesių kūdikiui nereikia jokių papildomų maisto produktų. Pagrindinis jo maistas yra motinos pienas arba pritaikyti mišiniai. Tokiu atveju maisto vartojimo kartų skaičius palaipsniui mažėja, o valgomo maisto kiekis didėja.
Naktinis maitinimas dar nesibaigė, tačiau jų jau tampa daug mažiau, iki 2 kartų. Dienos metu valgymo intervalai yra 3,5-4 valandos.
Kūdikio žindymas
Svarbu! Žindomų ir dirbtinai maitinamų vaikų maitinimo dažnis skiriasi, nes pritaikytų mišinių virškinimo procesas yra ilgesnis.
Jūsų kūdikis greičiausiai valgys pakankamai, jei:
- atrodo turiningas, ramus ir aktyvus
- priauga svorio, nuolat auga ir vystosi;
- maitinimo dažnis - 6-8 kartus per dieną;
- šlapias ir nešvarias sauskelnes.
Vaiko dienos režimo poreikis
Aiški dienos tvarka bus naudinga tėvams ir kūdikiui ne tik nustatyti, kiek kūdikis budi ir miega 3 mėnesius. Tai padės kūdikiui išvengti užmigimo ir per didelio nuovargio problemų ir palaipsniui ilgins naktinį miegą. Galų gale dienos režimas turės teigiamą poveikį tėvų ir vaikų sveikatai.
Kaip išsiugdyti sveiko miego įpročius:
- Būtina nustatyti įprastus įpročius, kurie kartosis dieną nuo dienos, tuo pačiu metu, 10-30 minučių prieš miegą. Galite išsimaudyti vaiką (tik prieš miegą), padainuoti jam lopšinę, nupiešti užuolaidas, kad gatvės šviesa neprasiskverbtų;
- Vaikas turėtų miegoti toje pačioje vietoje, geriausia savo lovelėje (išimtis yra miegas pasivaikščiojimo metu). Būtina neįtraukti pašalinio triukšmo ir ryškios šviesos;
- Būtina suteikti kūdikiui galimybę užmigti pačiam. Jei prieš tai jis buvo supamas ant rankų, tai paskutinę akimirką kūdikį reikia perkelti į lovelę. Taigi vaikas įpras pats užmigti.
Miegantis kūdikis
Svarbu! Kai kūdikis atsibunda naktį, neįjunkite ryškios šviesos ir kalbėkite dideliu balsu. Jei būtina pakeisti vystyklą, tai turi būti daroma atsargiai ir apšviesta naktine lempa. Vaikas vėl galės ramiai miegoti.
3 mėnesių kūdikio kasdienybė gali būti maždaug tokia:
- pakilimas, higiena, maistas - 08.00 val .;
- budrumas, aktyvūs žaidimai - 08.20-09.30;
- 1-asis sapnas (tikriausiai kartu su pasivaikščiojimu) - 09.30-11.30;
- maistas - 11.30;
- rami veikla - 11.50;
- 2-asis sapnas (galbūt pasivaikščioti) - 12.30-15.00;
- maitinimas - 15.00 val .;
- aktyvūs žaidimai - 15.20-16.30;
- 3-ioji svajonė - 16.30-18.30;
- rami veikla, masažas - 18.30-19.30;
- maistas - 19.30;
- plaukimas - 19.50;
- nakties miegas - 20.30-8.00;
- naktinis maitinimas - 22.00, 01.30 arba 03.30.
Arba taip:
- pakilimas, higiena, maistas - 07.00-07.30;
- gimnastika, žaidimai - 07.30-08.30;
- 1-asis sapnas - 08.30-09.30;
- maistas, žaidimai, masažas - 09.30-10.30;
- 2-asis sapnas (tikriausiai gatvėje) - 10.30-12.00;
- žaidimai, maistas - 12.00-14.00;
- 3-ioji svajonė (namuose ar pasivaikščioti) - 14.00-16.00 val .;
- maistas, žaidimai - 16.00-18.00 val .;
- 4-asis sapnas - 18.00-19.00 val .;
- žaidimai - 19.00-20.00 val .;
- plaukiojimas, valgymas, pasiruošimas nakties miegui - 20.00-22.00 val.
Svarbu! Iškart po maitinimo negalima pradėti aktyvių žaidimų, reikia šiek tiek palaukti.
Užsiėmimai su bundančiu kūdikiu
Kai vaikas budi, jis turi ką nors padaryti. Yra daugybė veiklų, kurios stimuliuos ir linksmins jūsų kūdikį bei padės sukurti emocinius ryšius su savo tėvais.
Sveikos procedūros, tokios kaip masažas ir gimnastika, gali tapti įdomiu žaidimu jūsų mažyliui. Jam labai svarbus fizinis kontaktas, čia bučiniai ir glamonės vaidina svarbų vaidmenį.
Pradedant gimnastikos pratimais, daugiausia reikia praktikuoti kojų ir rankų prailginimą-lenkimą. Tai galite padaryti kartu ir pakaitomis, taip pat naudoti pratimą „dviratis“.
Svarbu! Sportuoti su kūdikiu reikia tik tada, kai jis yra linkęs į juos ir jaučiasi patogiai. Jei kūdikis nervinasi ir verkia, juos reikia nutraukti.
Norėdami sustiprinti kaklo raumenis, geriau kūdikį uždėti ant pilvo. Regėjimo koordinavimas su rankų judesiais gerėja kiekvieną dieną, todėl bus naudinga įdėti ryškius žaislus į kūdikio regėjimo lauką, kad jis jų siektų.
Vaikas siekia žaislo
Taip pat galite užimti kūdikį užsiimdami maudynėmis: duokite jam mažų daiktų tyrimams ir purslams, tyliai kalbėkite su juo ir dainuokite dainą.
Norėdami skatinti regėjimą, klausą ir judesį, vaikas turi užsiimti muzikine veikla. Muzikos ir balso klausymas prasideda motinos įsčiose, trijų mėnesių kūdikis jau gali teikti pirmenybę tam tikriems garsams. Čia pravers muzikiniai ir garsiniai žaislai.
Svarbu! Mamos ar tėčio daina yra geriausias garso spektaklis, kurio gali tikėtis vaikas.
Sukurti patogias miego ir budrumo sąlygas vaikui yra pagrindinis tėvų uždavinys. Jei kūdikiui viskas gerai, jis dažnai šypsosi, kiekvieną dieną stebindamas ir džiugindamas mamas ir tėčius savo pasiekimais.
