Persimonų nauda maitinant krūtimi
Šis vaisius yra labai naudingas slaugančiai motinai ir jos kūdikiui. Tai prisideda prie:
- stiprumo atstatymas;
- padidėjęs imunitetas;
- smegenų stabilizavimas;
- gerinti širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
- kūno prisotinimas būtinais vitaminais ir mikroelementais;
- virškinimo sistemos normalizavimas;
- nervų sistemos raminimas;
- pagerinti skydliaukės veiklą;
Dėl hormoninio lygio pokyčių nėštumo metu ir po gimdymo slauganti moteris gali „kentėti“ nuo depresijos ir streso, o ši uoga gali padėti jų atsikratyti.
- toksinų ir kenksmingų medžiagų pašalinimas iš kepenų;
- padidėjusi laktacija;
- pašalinti vandens perteklių iš kūno;
- stiprinant skeleto stiprumą ir užkertant kelią rachitui kūdikiams.
Dėl vitamino PP kiekio šiame produkte slauganti motina gali pagerinti plaukų būklę ir odos spalvą.
Maistinių medžiagų kiekis
Šis produktas turi turtingą cheminę sudėtį. Jis gali pasigirti daugybe:
- vitaminai (A, C, PP, B1, B2, E);
- makroelementai (kalcis, magnis, natris, kalis, fosforas);
- mikroelementai (geležis);
- gliukozė ir fruktozė;
- tanino ir maistinių skaidulų.
Šiame vaisiuje esančios skaidulos turi vidurius laisvinantį poveikį, o taninas - stiprinantį poveikį, todėl tai, kaip šie veiksniai paveiks trupinių kūną, priklauso nuo individualių organizmo savybių ir nuo vaisiaus subrendimo.
Atsižvelgdami į tokį naudingų savybių skaičių, tikrai galime pasakyti, kad persimonai yra naudingi sargams.
Šis vaisius yra 80% vandens, ir tai teigiamai veikia pieno gamybą.
Privalumai žarnynui
Dėl to, kad sunokusiuose sultinguose vaisiuose yra daug pektino ir maistinių skaidulų, dažniausiai padidėja peristaltika ir pašalinamos maisto liekanos iš organizmo. Šis veiksnys taip pat padeda užkirsti kelią piktybinių navikų vystymuisi virškinimo sistemos organuose.
Šio vaisiaus bruožas yra tai, kad jis apsaugo žarnyną nuo E. coli.
Laukiamas persimonų su hepatitu B šalutinis poveikis arba žala
Nepaisant to, kad šis produktas turi daug naudingų savybių, jis gali turėti žalingą poveikį tiek motinai, tiek vaikui.
Pavojus kūdikiui
Šis produktas gali neigiamai paveikti vaiko kūną, būtent:
- alerginė reakcija (bėrimų, rinito ir kt. pavidalu);
- vidurių užkietėjimas, diegliai, padidėja dujų gamyba;
- žarnų ir skrandžio obstrukcija.
Jei, įtraukus šį produktą į jūsų racioną, kūdikio savijauta pasikeitė, nedelsdami praneškite gydytojui!
Pavojus mamai
Šis vaisius taip pat gali blogai paveikti slaugančios moters būklę. Ji gali patirti šiuos pokyčius:
- alerginė reakcija;
- vidurių užkietėjimas;
- padidėjęs cukraus kiekis kraujyje;
Dėl didelio cukraus kiekio šiame vaisiuje draudžiama vartoti sergant cukriniu diabetu.
- padidėjęs šlapinimasis, kuris nėra pageidautinas paūmėjus šlapimo sistemos ligoms.
Teisingai įtraukite visus maisto produktus į savo mitybą ir tada kiek įmanoma sumažinkite nepageidaujamų reakcijų riziką.
Kaip valgyti persimonus žindant?
Šio produkto įvedimas į maitinančios motinos mitybą turėtų būti atliktas gavus pediatro sutikimą.
Šį vaisių būtina į meniu įtraukti palaipsniui ryte, pradedant mažu gabalėliu, ir tuo pat metu atidžiai stebėti trupinių reakciją. Jei nėra alerginės reakcijos, galite palaipsniui padidinti kiekį.
Prieš bandant įvesti persimonus, rekomenduojama šiek tiek užkąsti. Kaip ir visus vaisius, prieš valgydami, turite gerai nuplauti po vandeniu.
Negalima pažeisti produkto vientisumo, nes jame gali augti bakterijos ir jis turi būti subrendęs.
Kada po gimdymo galima pradėti valgyti persimonus?
Persimonus su žindymu leidžiama naudoti nuo trijų iki keturių mėnesių amžiaus. Bet geriausia tai įtraukti į motinos mitybą, jei yra šalutinių reakcijų pavojus, nuo šešių mėnesių, kai trupinių virškinimo sistemos darbas bus tobulesnis.
Kiek ir kokia forma?
Turite pradėti pristatyti šį vaisių vienu šaukštu, tada jo tūrį galima padidinti iki vieno gabalo.
Žindant šį produktą reikia vartoti ne daugiau kaip 200 - 300 gramų per dieną. Prieš valgant persimonus, specialaus paruošimo nereikia. Vaisiai vartojami švieži. Draudžiama gerti su šaltu pienu ar vandeniu. Taip pat galite valgyti šį vaisių įvairiuose patiekaluose (uogienėse, kepiniuose ir kt.)
Jei mama valgo šį produktą džiovintoje formoje, porciją reikia sumažinti penkis kartus.
Norint neutralizuoti tanino poveikį, likus kelioms valandoms iki valgant šį vaisių, jis turi būti dedamas į šaldiklį.
Kaip išsirinkti tinkamą persimoną slaugančiai motinai?
Vaisiai turi būti ryškiai oranžinės arba oranžinės-rudos spalvos, minkšti, sveiki, prinokę ir saldūs.
Kokias persimonų veisles leidžiama žindyti?
Ne visos šio vaisiaus veislės yra leidžiamos laktacijos metu. Tik du iš jų laikomi leidžiamais:
- „Korolek“ turi antrą šokolado veislės pavadinimą. Tai mieliausia ir saugiausia žindyti. Vaisiai yra šiek tiek rusvos spalvos. Tanino kiekis jame yra minimalus, tačiau vitaminų yra maksimalus;
- „Sharon“, ši veislė kertama su obuoliu ir parduodama retai. Šiuo laikotarpiu tai yra visiškai nekenksminga.
Šios veislės laikomos draudžiamomis:
- „Mandarinas“, nes jame yra padidėjęs tanino kiekis, kuris gali sutrikdyti virškinimo procesą;
- „Jaučio širdis“ nes jame yra per didelis cukraus kiekis, kuris gali prisidėti prie alerginės reakcijos atsiradimo ir kūno svorio padidėjimo.
Kur nusipirkti
Šį produktą galite įsigyti tiek rinkoje, tiek prekybos centre, tačiau ypatingas dėmesys renkantis produktą turėtų būti nukreiptas į jo kokybę.
Jei abejojate produkto kokybe, jo nepirkite!
Kaip laikyti
Šių vaisių laikymo sąlygos yra šios:
- oro drėgmė turėtų būti - 80 - 95%, o laikymo temperatūra turėtų būti 0 - 1 ° C (todėl perkant persimoną geriau įdėti į šaldytuvą);
- prieš naudojimą vaisius reikia nuplauti. Tai neturėtumėte daryti iš anksto, nes tai greičiau pablogės;
- pageidautina, kad jis nesiliestų su kitais vaisiais ir daržovėmis;
- atviri arba popieriniai maišeliai;
- ant kotelio reikia uždėti persimoną;
- pavėsyje, kad tiesioginiai saulės spinduliai nepatektų ant vaisių.
Laikoma, kad paplitęs šių vaisių laikymo būdas yra užšaldymas arba džiovinimas, nes šio produkto skonis praktiškai nesikeičia, tačiau naudingos savybės išsaugomos.
Šį produktą šaldytuve ar rūsyje galima laikyti vieną mėnesį, šaldiklyje - vienus metus, o džiovintų vaisių pavidalu - keletą metų.
Ar tikrai persimonas reikalingas maitinant krūtimi
Šis produktas turi daug naudingų savybių ir, jei nėra kontraindikacijų, yra leidžiamas ir naudingas maitinant krūtimi.
Ar tai vis dar egzotika, ar tai „tavo“?
Dėl nebrangių išlaidų ir dėl malonaus skonio beveik kiekviena šeima gali sau leisti jį nusipirkti. Šiltesniuose regionuose kai kurios šeimos augina šį vaisių savo soduose. Todėl mūsų organizmui tai nėra tokia egzotiška kaip daugelis kitų.
Kada geriau atsisakyti
Jei motina ar kūdikis turi kontraindikacijų dėl šio vaisiaus vartojimo arba yra jo šalutinis poveikis, tada geriau jo atsisakyti.
Išvada
Ar maitinanti motina gali naudoti persimoną? Šis klausimas yra labai aktualus mūsų laikais. Kadangi šiame produkte yra daug naudingų medžiagų ir jis turi labai daug naudingų savybių, jiems leidžiama valgyti maitinant krūtimi. Tačiau nereikėtų pamiršti apie kontraindikacijų buvimą. Pasirodžius tam tikriems šalutiniams poveikiams, persimonų reikėtų atsisakyti.
Valgyk teisingai! Ir tada nepakenksite nei sau, nei kūdikiui. Rūpinkitės savo vaikų sveikata ir būkite sveiki!
